娃不吃飯,愁死爹孃。群裡、後臺每天都有姐妹在討論寶寶挑食的問題。要麼不愛吃肉,要麼不愛吃菜,導致缺鐵缺鋅甚至是厭食,
最後變成了惡性循環,導致營養不良。不用焦慮,其實大部分的挑食或厭食,只要我們多給孩子,多換點輔食新花樣,學習一些搭配技巧,都是可以解決的。
對於挑食的娃,君君有一招屢試不爽,那就是——瞞天過海!比如這碗麵就是非常有“內容的”。
餃子皮中間放上胡蘿蔔和菠菜,再擀一擀,切一切就搞定了。一碗解決一餐輔食,嫩滑又微微的Q彈,別提有多鮮了!
中間的餡料可以放一些寶寶平時不愛吃的食材,記得要剁的細細的,這樣就吃不出來啦。 不知不覺中吃掉好多哦!可以說也是很治挑食了。
營養方面是比白麵條提升N個層級。菠菜礦物質豐富,搭配了補鈣補鋅的鮮蝦,富含VA和VC的胡蘿蔔。
寶寶一碗下肚了,幾乎能促進寶寶生長髮育的營養素就全部都有了,相當完美。學會這種搭配技巧,孩子挑食也不再是問題了。
- 蔬菜蝦仁夾心面 -
參考月齡:11個月以上,對食材不過敏的寶寶
食材準備:餃子皮10張,蝦仁20克,菠菜15克,胡蘿蔔8克,番茄1個 輔料:檸檬1片
操作時間:25分鐘
難度分析:初級
1. 去除蝦仁背腹部蝦線。
2. 蝦仁切丁,用檸檬片或者薑片醃製15分鐘去腥。
3. 菠菜焯水30秒,瀝乾水分撈出。
4. 菠菜、胡蘿蔔分別切末。
根據寶寶的咀嚼能力,小寶寶可能需要把配菜切得碎一點。
5. 蔬菜末撒入餃子皮表面。
6. 另取一張餃子皮,塗抹清水。
7. 蓋在蔬菜表面。
8. 接著用擀麵杖,擀成薄餅狀。
擀的時候砧板和擀麵杖都撒一些乾麵粉,這樣餃子皮不容易黏上去。
9. 用刀切成細條。
10. 西紅柿表面劃十字,開水泡2分鐘,剝皮切小丁。
燙過的西紅柿用手,就很容易把皮扒下來了。
11. 熱鍋刷油,放入西紅柿,炒至變軟出汁。
12. 加足量的熱水,煮開後中大火繼續煮至西紅柿丁化開,湯汁濃稠。
13. 加入麵條,1歲以下建議不加鹽,1歲以上建議不加或少加~
14. 煮至稍軟加入蝦仁,繼續煮至軟爛。
判斷面片是否煮熟,和餃子、餛鈍的方法是一樣的,都飄起來了就是熟透了。
15. 看顏色就很治癒,顏色豔麗,既漂亮又適合挑食的小寶貝們吃。
小寶寶建議多煮一會兒,軟爛一些哈~媽媽可以要用輔食剪剪成小塊再給寶寶吃哦!
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