紅羅山書院
每個疾病都有其發展的程度，不少人的肩周炎通過適當的活動和鍛鍊都可以自愈，可有的人病痛到一定的程度，非常嚴重的肩周炎，必須要專業的醫生處理，花費的金錢和時間都要很多，方法不得當也可以久治不愈。
及時看醫生
這也是為什麼我一直提倡，如果有疼痛過一段時間不消失，甚至進一步發展一定及時的就診，或者按照本文簡單的處理一下，效果不佳依然要看醫生，要進行症狀和觸診的分析，針對性的處理和指導。
肩周炎也不一樣
肩周炎分很多方向的活動受限，多數表現是不能上舉、後伸及水平外展，這幾種類型，肩關節疼痛的部位是不一樣的，除了肩關節前側，還要分別觸診這幾個動作的相關不同肌群是否存在痛點，必須同步處理。
舉幾個例子
例如，不能上舉的患者，要處理肩關節前方及三角肌的前束有沒有痛點，不能水平外展，除了要處理肩關節前方還要觸診三角肌整個區域和岡上肌有沒有痛點，這都是我們在處理肩周炎針對個案的思路。
如何處理
難得從來不是處理痛點，是判斷和尋找痛點的位置，每個人疼痛的原因不一樣，肩周炎活動受限範圍不一樣，肯定不會千篇一律，處理痛點用按摩球頂在牆上按摩即可，以疼痛感覺舒服的力度進行，每天一次，每個點3~5分鐘，再做受限關節正常範圍內的拉伸。
結語
家裡建議常備一個按摩球，只要會判斷痛點的位置，掌握這種方法，身體很多疼痛都可以不用再看醫生，碎片時間就可以處理好，當然解鎖更多疼痛的辨別方式，我正在系統的科普，感興趣可關注一下，不要漏過知識。
健康新語
肩周炎有兩個天敵：熱敷和康復鍛鍊
肩周炎，是中年的一道坎，這種疼痛，只有經歷過的人才懂。
不能上舉，連刷牙、洗臉、梳頭都困難；肩膀怕涼，半夜容易疼醒；越疼越不敢動，越不敢動，症狀越嚴重了。
其實，在骨關節病裡，肩周炎的治療，是成本最低的，效果也是最好的。
肩周炎，先學會緩解疼痛吧！
疼痛，導致活動受限，可以說是肩周炎製造出來的最大困難了。肩周炎一旦進入粘連期，沒有幾個月是無法恢復的。但是，我們又不能天天吃止疼藥，所以，學會緩解疼痛就成了一向基本技能。
緩解肩周炎疼痛，最簡單使用辦法就是熱敷，但是熱敷畢竟不是止疼藥，基本上要多敷幾次才能看到效果，下面，小芳就和大家分享一些使用的熱敷方法：
1.睡前熱敷
和題主一樣，很多肩周炎朋友都容易在晚上發作，這是因為，肩周炎屬於“痺症”，在一年的秋冬季節、一天中的夜晚，都會引發症狀出現。
因此，在睡前我們可以準備一個暖水袋或者暖寶寶，放置於患側肩膀，每天堅持，可以有效緩解夜晚疼痛的問題。
2.康復鍛鍊前熱敷
康復鍛鍊對付肩周炎有奇效，但是，如果能在鍛鍊前先做熱敷，不僅可以降低疼痛程度，還可以更加有效的打開粘連。
在鍛鍊前，同樣熱水袋或者暖寶寶熱敷30分鐘，然後在鍛鍊。這是肩部吸收的熱量，就像是潤滑油，效果非常不錯。
3.白天熱敷
我們可以利用這4樣東西：蔥、姜、蒜和米醋，來製作一個熱敷包。
哦，還需要一個紗布用來做成包。
將蔥、姜、蒜放入鍋內，炒熱，在大約60°的時候，導入米醋，攪拌均勻之後，將所有材料撈出、瀝乾，然後用紗布包好；包好之後，用醫用膠帶固定在患側。
這是我們平樂郭氏正骨一直流傳的小妙招，材料配比沒有嚴格限制，主要是利用材料的熱性來進行治療。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
康復鍛鍊，用這3招就足夠了
肩周炎不做康復鍛鍊，基本上就只能等著自愈了，一般需要2年。
但是用對方法，2、3個月恢復也是有可能的。
下面，小芳來和大家分享3個最基礎的肩周炎鍛鍊：
1.手指爬牆
動作分解：
將患肢一側的手指，放置於牆面上，慢慢向上移動，爭取達到自己能承受的最大範圍。
作用：
幫助我們活動肩周的粘連組織，防止長期制動造成的肌肉萎縮；
幫助我們記錄恢復情況，每天做一個刻度線，當做目標，爭取多突破。
一次組20次。
2.雙手前後甩臂
動作分解：
將雙臂前後甩動，儘可能的感受到肩關節活動，以自己能承受的範圍為宜，不要畏懼疼痛。
作用：
雙臂同時進行，可以預防健康一側的手臂患上肩周炎；
通過甩臂，可以活動、鬆解肩周前後兩個方向的組織粘連，有效預防肌肉萎縮。
一組30次。
3.端端肩
動作分解：
儘量將雙臂交叉放置於胸前，然後晃動前臂，從而帶動肩周活動；
作用：
雙臂同時進行，可以有效防止健康一側出現肩周炎；
端端肩，可以充分轟動肩關節兩側的組織粘連。
一組30次。
以上3種康復鍛鍊，每天至少一組，做兩組為宜。
艾灸，是個不錯的選擇
艾灸，也是治療肩周炎的有效方法，一方面藉助艾灸的熱能，溫暖肩膀；另一方面通過灸肩井穴，可以舒活肩周氣血，促進局部血液循環，還能有效鬆解粘連。
輕鬆取穴：
肩井穴正對應我們胸前的乳 頭，左右兩邊各一個；取穴時低頭找到大椎穴，然後與肩峰連線的中點就是。
操作方法：
適合“隔姜灸”，切一片薑片，放在肩井穴上，然後點燃艾灸，距離肩井穴3釐米的位置就可以，不要追求特別燙，溫和而持續的輸送熱量，以20分鐘為宜。
氧氣小芳
症狀的問題發生在肩部範圍區內，有前肩，後肩，肩胛處等。
建議在頸椎，肩胛骨上療效去進行揉按，熱敷。
頸椎之療乃涉及到肩膀上區域;肩胛骨上的揉搓涉及前肩臂部。肩胛骨旁內側則對應肩部前沿部位。
症狀之發生，患者要戒喝冷飲，吹空調的習慣。改為喝熱飲，喝姜渴，熱敷的習慣。
沈文財
肩周炎屬於 受風著涼引起，平時出著汗 猛的受到冷氣、冷風進入體內封鎖了 肩周經脈、致使肩周部位 僵硬疼痛，厲害了甚至脖子都受到牽連、使脖子轉動不便，更是胳膊抬舉不便，一直串到手部位、使手腕感覺憋脹、手無力感覺
最好治療辦法是、首先做做汗蒸、桑拿去除表面寒氣、把表面皮肉疏鬆緩解、再在一個有溫度的房間內做健身操、《我的健身操就可以讓肩周部位活動出汗打通肩周經絡、去除寒氣》讓肩周部位活動開、並大量出汗，出汗同時會把寒氣逼出體外，做幾天健身操 後 會感覺肩周部位 疼感減輕許多，然後再更深層把寒氣逼出體外， 也就是把胳膊 頸部下面後背、都用薄膜包住 再做健身操、這樣會讓肩周、頸椎、背部都大量的出汗 把寒氣徹底逼出體外， 只要這樣堅持二十天 肩周炎就會無影無蹤
不要用藥、藥物只是麻木神經、讓寒氣更長時間存在體內、也不要熱敷、熱敷寒氣更往深層侵入
蛻變健身人體4S店
劉醫生談骨論筋⛽怎麼治療肩周炎⛽
一進入冬天，又到了肩周炎高發的季節了。門診上因為這個疾病來就診的患者明顯增多了。這個與天氣變冷有關係，並且冬天穿的衣服厚，人們的鍛鍊就減少所以加重了該病的發生。雖然肩周炎不是什麼大病，但是當它疼痛起來也是很折磨人的。那麼有沒有好的治療方法呢？下面就給大家說一下。
首先要了解什麼是肩周炎？
肩周炎又被稱為五十肩，凍結肩等，是由於肩關節周圍軟組織病變而引起肩關節疼痛和功能障礙的一種慢性損傷性疾病。它的特點是肩部疼痛和功能障礙逐漸加劇，後疼痛逐漸消失，功能慢慢恢復，最後自愈，病程長約數月或者更長。不過如果治療不當容易遺留後遺症。多發於40歲以上的女性，左肩為主。
引起肩周炎的病因有:1.肩關節周圍軟組織的退變是最基本的原因。變得容易受傷。2.長期慢性勞損，引起肩關節局部損傷。3.上肢外傷固定時間過長，引起組織黏連。4.由於肩關節以外的疾病，如膽囊炎，冠心病等反射性引起肩部疼痛。導致肩關節活動受限，形成黏連。
肩周炎的症狀有哪些？
1.肩關節的首要症狀是疼痛。先是慢性陣發性疼痛，後呈持續性，夜間最重，不敢翻身，時常能疼醒。疼痛可向四周放射。
2.肩部有明顯壓痛點。一般在肩關節前側。
3.肩關節活動明顯受限。許多日常動作完成不了，特別是後伸和側舉。比如不能洗臉、梳頭、提褲子、穿衣服等。
4.肩膀怕冷。遇到冷空氣後症狀明顯加重，夏天裡連風扇都不敢吹。
5.病程長的肩關節四周容易出現肌肉在萎縮。
1.休息，別再做運用肩關節的勞動。減少肩周炎引起的慢性無菌性炎症。2.肩部給予烤燈，艾灸，熱敷，拔罐，針灸等理療方式。3.口服非甾體類消炎鎮痛藥，減輕局部炎症。4.有明顯壓痛點的可以局部封閉治療。5.症狀比較嚴重的可以在麻醉下行手法鬆解。6.加強肩關節活動度的鍛鍊。這在肩周炎的治療中起著重要的作用。可以活血化淤、解除黏連、防止肌肉萎縮、保留關節活動度。具體的方法有手指爬牆，引體向上，搓後背練習等。
除了治療，平時我們也有要做好相關的預防工作:1.在工作和生活中做到勞逸結合，保持良好的姿勢，定時活動肩部。2.注意肩部的保溫。3.積極治療引起肩部疼痛的其他疾病。4.注意對側肩部的保養。研究發現患側發病時，對側很容易發病。5.鍛鍊身體，增強體質，提高修復能力和免疫力。
肩周炎總體來說就是肩部的黏連，所以活動鍛鍊是解除黏連的重要方法。在藥物治療的基礎上一定要積極鍛鍊，才能取得好的效果。希望這些能給大家帶來幫助。
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(桂枝大棗治肩周炎)(處方組成)桂枝，大棗，薑黃，羌活各15克，生薑，甘草各10克，白芍，桑技各30克。(用法用量)每日一劑，水煎服。(功效主治)助陽通脈，散寒止痛。主治肩周炎。(病例驗證)用此方治療肩周炎患者30例，痊癒20例，顯效8例，無效2例，有效率93%。(驗方二)川烏細辛治肩周炎(處方組成)川烏，草烏，細辛，樟腦各90克，冰片10克，老陳醋適量。(用法用量)將上方前五味分別研為扱細未後，混合均勻備用。同時，根據疼痛部位的大小，取藥末適量，用老陳醋調成糊狀，均勻敷在壓痛點上，厚約o，5一O，7釐米，外用紗布，然後用熱水袋熱敷20一30分鐘，每日1一2次。(功效主治)肩周炎。(病例驗證)用本方治療肩周炎患者48例，其中治癒42例，顯效4例，無效2例。
仁濟仁愛888
我的肩周炎，貼藥，針灸都不行，打鞭子，只用7天就見效。不出一個月就徹底好了。現在我還經常打，原先不但肩周炎，而且腋下還有許多脂肪瘤，現在都沒了。
徐忠勝1
按推肩胛部位的原始點，結合溫敷或溫灸。
原始點YS
要徹底治癒肩周炎，也不是什麼難事。
首先做到肩關節處保暖工作，防止受涼，病疼加重。然後用藥物行氣法和自我行氣法都可治癒肩周炎。氣血到，病疼除。不會的，我教你怎麼做自我行氣法。常言道:難者不會，會者不難。你認為肩周炎很難治，只是你自我行氣法沒有學會的原因，你學會了，自然就知道，原來就這麼簡單，我怎麼就沒有想到呢！
傳統養生大周天傳人
肩周炎又叫五十肩。一般發病於五十歲左右，多是平時不注意作息受了風寒入侵所致。治療方面可以針灸，針刺肩髃穴，合谷，曲池，可以有較好的療效。另外還有一個治療小竅門，就是吊單槓，減持幾個月，必有奇蹟。
