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寶寶一天睡幾個小時才算正常？
不同年齡的寶寶睡眠時間不同，小的時候睡的多，但是每次週期都很短，長大後睡的少，但是週期逐漸延長。每個寶寶的情況不一樣，不同的睡眠標準也有很大差別，我們一起來看一下。
比較流行的睡眠時間表是這樣的：
新生兒每天睡眠16-20小時，每個週期0.5-1小時
3周的寶寶睡眠16-18小時，白天每次睡1.5-2小時，晚上睡8-10個小時
6周的寶寶睡眠15-16小時，白天每次睡1.5-2小時，晚上睡8-10個小時
4個月的寶寶睡眠13-18小時，白天每次睡1.5-2小時，晚上睡8-10個小時
6個月的寶寶睡眠14-16小時，白天每次睡1.5-2小時，晚上睡8-10個小時
9個月的寶寶睡眠13-16小時，白天每次睡2-2.5小時，晚上睡10個小時
1歲的寶寶睡眠12-15小時，白天每次睡1.5-2小時，晚上睡10個小時
1歲半的寶寶睡眠14-17小時，白天每次睡1.5-2小時，晚上睡10個小時
2歲的寶寶睡眠13-14小時，白天每次睡1.5-2小時，晚上睡10個小時
3歲的寶寶睡眠12-13小時，白天每次睡1.5-2小時，晚上睡10個小時
4-5歲的寶寶睡眠10-12小時。
美國國家睡眠基金會研究的嬰兒睡眠時間表是這樣的
0-3個月的新生兒每天睡眠14-17小時
4-11個月的寶寶睡眠12-15小時
1-2歲的寶寶每天睡眠11-14小時
3-5歲的寶寶每天睡眠10-13小時
6-13歲的寶寶每天睡眠9-11小時
這個標準比流行的標準時間短一些，所以媽媽們也不要太糾結，這兩個標準同時對照一下，符合哪個都是可以的。
如果稍微有些差距也不用緊張，只要寶寶吃得好、體重增長正常、身高增速標準、智力發育正常就可以了。
凝媽悟語
良好的睡眠是寶寶健康生長髮育的關鍵，那麼，從0-1歲寶寶睡眠究竟需要多久才算正常呢？
0-1個月的寶寶（新生寶寶的睡眠）
剛出生的寶寶睡眠的時間大概在18個小時左右，寶寶大多數時間都是在睡覺，每次睡眠時長約45分鐘。
1-3個月寶寶
1～3個月的寶寶每天睡眠的時間大概在16小時左右，大部分時間還是在睡覺，每次睡眠時長約1-2小時。
4-6個月寶寶
4～6個月的寶寶每天睡眠時間應保證在14小時左右，這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。
寶寶一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時，由於寶寶白天活動量增加，晚上的寶寶會睡得很香。
7-12個月寶寶
7～12個月的寶寶睡眠時間我們還是要保證在14小時左右，若寶寶睡眠時間過少，可影響寶寶身體發育；若睡眠時間過長，影響寶寶動作發育遲緩。
這個時候我們可以按照標準來控制一下寶寶的睡眠，一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，一般夜間睡10小時左右，若寶寶白天睡覺超長，可能會影響到夜晚的睡眠，白天寶寶睡多了，我們不妨輕輕叫醒寶寶，讓寶寶有個規律的睡眠。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
寶寶睡覺時間因人而異，對於新手爸媽，最關心的就是寶寶的吃喝拉撒睡，那麼寶寶睡眠時間多少才是正常的？不同階段又有什麼變化呢？
0-3周：16～22小時
對於剛從子宮裡被分離出來的新生寶寶，這個階段是沒有白天黑夜的概念的，他們的日常就是吃了睡，每覺睡2-4小時，然後飢腸轆轆又醒來吃，或者邊吃邊睡。
3-6周：16～18小時
隨著寶寶慢慢適應不同環境，清醒的時間會慢慢拉長。
6周後：15～16小時
這個階段開始，寶寶的睡眠時間開始向黑夜方向傾斜，即白天清醒時間久，晚上則睡眠時間拉長。
如果這階段寶寶還是黑白顛倒，家長需進行適當干預引導，調整睡眠方式。
週歲後，寶寶就開始了規律的12～15小時睡眠時間，白天睡一覺2-3小時。
當然，寶寶的睡眠時間不僅跟月齡年齡有關，還跟自身身體素質和外在因素有關，為了寶寶有一個良好的睡眠質量，家長需和寶寶共同努力。
- 良好的睡前氛圍和睡眠環境，睡前不宜大量進食和劇烈運動或觀看刺激電視電影；
- 舒緩音樂或安撫物有助於提高寶寶睡眠質量；
- 良好生活作息對睡眠也起到至關重要的作用；
- 白天適當的運動和體力消耗有助於更好入眠；
- 新生小寶寶安全感低並多伴有驚跳反射，家長需及時安撫並補充VD……
最後，寶寶睡眠時間因人而異，家長不必刻意遵循一定的睡眠時間，只要寶寶吃的好睡的好精神好，身體發育曲線正常，睡覺時間少一點也無妨。
如果你有更好建議或任何疑問，歡迎留言一起探討～
小皮育兒經
這要看多大的寶寶了，通常滿月內寶寶一天15小時以上，6個月內寶寶14小時以上，1歲內寶寶13小時以上，1歲以上寶寶12小時左右。
另外男寶和女寶也有些差別，男寶精力比較旺盛，睡得比女寶稍微少些。
我家男寶，早上醒的早，就10點多睡一覺，下午15點睡一覺，這兩覺在1小時內，晚上21：30再睡覺到第二天早上。
白天不要讓寶寶睡太多，不然晚上精力旺盛俗稱睡顛倒。
立十東
主要要看寶貝多大了，3個月之內是14.15個小時，3-6個月12小時，一歲以內10個小時，當然每個孩子不一樣，也不完全是這樣的。有的孩子天生睡眠少。只要寶貝身體健康，不必太緊張。
