科普医生博雅
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。
简单来说，脊柱侧弯又名脊柱侧凸，它是指脊柱冠状位、矢状位和轴位上序列异常的三维畸形。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的躯体不适，外观上躯体畸形并不明显，对人体没有特别大的危害，但仍是人体健康的一个隐患；而较为严重的脊柱侧凸则会影响机体的生长发育，使身体发生畸形，严重者甚至会影响心肺功能、累及脊髓并造成瘫痪。
脊柱侧弯又名脊柱侧凸，它是指脊柱冠状位、矢状位和轴位上序列异常的三维畸形。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的躯体不适，外观上躯体畸形并不明显，对人体没有特别大的危害，但仍是人体健康的一个隐患；而较为严重的脊柱侧凸则会影响机体的生长发育，使身体发生畸形，严重者甚至会影响心肺功能、累及脊髓并造成瘫痪。
脊柱侧弯的病因，可以分为两种，一种是非结构性脊柱侧弯，是指由于某种或某些原因引起的暂时性脊柱侧弯，一般情况下，若是及时纠正不良姿势，是可以恢复正常的。但是若是长期保持不良姿势，久而久之就有很大可能会发展为结构性脊柱侧弯。一般来说，这种患者在平卧位时，症状可以自行消失，所以在拍摄病理光片时，一般检查不出明显的异常。
第二种是结构性脊柱侧弯，举个类比的例子，如果说非结构性脊柱侧弯在严重程度上与假性近视相似，都是可以通过良好生活习惯的养成而恢复正常，那么这种结构性脊柱侧弯则与真性近视相似，一般是由非结构性脊柱侧弯转变而来，仅仅依靠正确习惯的养成是不能彻底治愈的，医学检查上也可以看出结构病变。
结构性脊柱侧弯分为七种。
其中，特发性的患者占据了这种脊柱侧弯的大多数。具体的病因尚不明确，但是大多是在成年之前就形成的。依据形成疾病的年龄，有婴幼儿期型、少年型和青少年型三种类型，以青少年型较为常见。猜测是因为青少年龄段的学生，日常锻炼不足，成天坐在教室里低头学习，老师与家长又不会过多关注孩子的书写姿势，因此当他们出现错误的姿势时并未及时给予纠正，因而形成不好的习惯，久而久之就会导致结构性脊柱侧弯的形成。
第二种是先天性，是由于脊柱在胚胎时期出现脊椎的分节不完全、一侧有骨桥或者一侧椎体发育不完全或者混合有上述两种因素，造成脊柱两侧生长不对称，从而引起脊柱侧弯。往往同时合并其他畸形，包括脊髓畸形、先天性心脏病、先天性泌尿系畸形等，一般在X线片上即可发现脊椎发育畸形。还有神经肌肉型、神经纤维瘤病合并脊柱侧凸、间质病变所致脊柱侧凸（如马方综合征、先天性多关节挛缩症等）、后天获得性脊柱侧凸（如强直性脊柱炎、脊柱骨折、脊柱结核、脓胸及胸廓成形术等胸部手术引起的脊柱侧凸）以及更罕见的其他原因（如代谢性、营养性或内分泌原因引起的脊柱侧凸），
均是可以在光片上看到的结构性改变。如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！
一般来说，对于脊柱侧弯的治疗，临床上可用手术型和非手术型予以治疗--视严重程度与个体差异所定。但是对于这类疾病，一般来说是预防＞治疗，即以预防为主。
由于脊柱侧弯会导致外观的不美观以及对机体健康的危害，预防脊柱侧弯就成了家长和孩子们必修的一项功课。
学龄儿童应注意保持良好的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼，防治脊柱侧凸最关键是早发现、早诊断、早治疗，应在学校内推广脊柱侧凸防治知识，定期进行脊柱侧凸的筛查。家长们也要引导孩子们形成正确的站姿和坐姿。
吴一波
脊柱侧弯对青少年的影响较大，特别提醒
孩子脊柱侧弯，干预越早，预后更好。
下面我们详细的说说青少年脊柱侧弯。
➤ 10—15岁青春期最常见脊柱侧弯，又叫脊柱侧凸，正常人脊柱从后面看应是一条直线，且脊柱两侧对称，如果双肩不等高或后背左右不平，很有可能是脊柱侧弯了。脊柱侧弯好发于青少年，故又称为青少年特发性脊柱侧弯。少儿时期男女发病率相当，青春期后女性发病率明显大于男性，尤其是在少女初潮时病情发展迅速，家长要引起高度重视。
有统计表明，我国青少年脊柱侧弯发病率已达3%，以10—15岁之间青少年最为常见，全国每年约增加100万患者，目前全国累计约1000万青少年脊柱侧弯。脊柱侧弯已成为继近视眼、心理健康之后青少年成长的三大问题之一。（为证实这个发病率，小编特请教了国内外脊柱外科领域大咖朱晓东教授，却得到更惊人的数据：10个人中就有1个脊柱侧弯！）
很多家长认为脊柱侧弯是孩子坐姿不正、长时间低头弯腰看手机、玩电脑，长期驼背、趴桌学习等惹的祸，其实不然，脊柱侧弯发病原因有很多，出生前就发现的称为先天性脊柱侧弯，后天姿势不正、精神因素、肿瘤、外伤、手术等原因都有可能导致脊柱侧弯，而更多特发性脊柱侧弯则病因不明。（据说孕妇抽烟或在吸烟环境下生活，孩子也可能侧弯哦！）
➤ 脊柱侧弯危害不止外形如果说我们的胸廓是一间房子，脊柱就是钢筋混凝土柱子，其它脏器就是房子里的家具。当柱子发生弯曲旋转时，房子里的空间就会被扭曲而变形，那些原本相安无事的“家具”也会跟着脱离原来的位置。脊柱侧弯首先就是影响体型和生长发育，成年后会有明显的腰背痛，体力较差甚至丧失工作能力。
图：神经肌肉型脊柱侧凸（重度）
需注意的是，脊柱侧弯会严重影响到心肺健康。因脊柱侧弯发生在胸腰段居多，可能压迫肺脏而出现肺功能障碍，侧弯加重时胸廓活动力差，则影响循环导致心脏功能障碍，活动量稍大即出现心慌气短。这种扭曲发生在青少年身上，可能会产生多米诺效应，使身体越来越差，肩膀处于非正常形态，一侧肩胛骨高于另一侧，或是一侧髋高于另一侧，腰部不平衡，头经常向一侧倾斜或向前突出，而不是在骨盆中央，所有这些不平衡将引起一连串疼痛导致身体虚弱。
医数
众所周知，正常人脊柱从后面看应是一条直线，且脊柱两侧对称，如果双肩不等高或后背左右不平，很有可能是脊柱侧弯了。脊柱侧弯，又叫脊柱侧凸，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。那么，脊柱侧弯真的那么可怕吗?
轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。但是，较重的脊柱侧凸情况则不容乐观。
一、外形影响。脊柱的弯曲，会影响人体骨骼的正常生长发育，使人变得驼背、鸡胸、骨盆倾斜、肩不等高、背不等平、腿不等长、身体扭曲、身躯矮小。
二、健康损害。脊柱侧弯引起脊柱两侧受力不平衡，会引起腰背痛，并可在凸侧产生骨刺，压迫脊髓或神经，引起截瘫或椎管狭窄。脊柱侧弯造成了胸腹腔面积的减小，严重影响了患者的呼吸系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能，导致病人成年以后，平均寿命比正常人短，易得心肺并发症而死。脊柱侧弯大部分病人会出现腰腿疼痛情况，劳动力下降，少数人甚至不能工作，严重时会导致下肢瘫痪，使病人完全丧失行动能力，还有可能会引起身体各大系统功能均受不同程度的损害，甚至会缩短寿命，危害巨大。
三、心理伤害。因为外形的异常，患者会产生自卑心理，久而久之会影响心理健康，严重的会发展成自闭症。
据此，防患于未然，非常重要。那么，如何预防脊柱侧弯呢?
1、从小做起，学龄儿童就应注意保持良好的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼。
2、定期进行脊柱侧弯的筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。
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一些人的双肩高低不平，胸廓不对称，甚至有些人还伴有脊柱左右弯曲呈蛇形状，这种疾病，医生们往往给它下个统称，叫做脊柱侧弯。正常人脊柱有四个生理弯曲，即稍向前凸的颈椎段和腰椎段，稍向后凸的胸椎段和骶椎段由于这四个生理性弯曲的存在，使脊柱形成自然的正常和完美的形体。如果脊柱有侧弯的现象，就是畸形性发育了。导致脊柱侧弯的原因有两种，一类为先天性的，另一类为后天性的。
后天性原因引起的脊柱侧弯，有不良习惯的姿势原因和疾病性原因两种。由于不正确的坐立位置和姿势原因和疾病性原因两种。由于不正确的坐立位置和姿势或不恰当的和长期的一侧肩膀负重，久而久之，会发生脊柱侧弯的可能。不过，这种侧弯，只要纠正不良习惯和姿势，侧弯的现象就完全得到矫治。
脊柱侧弯的危害：
1.脊柱侧弯对呼吸功能的影响：胸部侧弯的经常出现短气，喘气，感染，慢性疼痛等症状。脊柱侧弯对胸廓的影响：脊柱侧弯对胸廓的影响除胸廓畸形外，还表现在胸廓容积缩小，吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照，脊柱侧弯对通气功能的影响与正常对照相比，脊柱侧弯患者潮气量降低，呼吸频率增加，每分通气量降低。研究表明，脊柱侧弯患者对低氧和二氧化碳的反应在正常低限，提示可能存在通气调节的异常，脊柱侧弯会影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散。
2.脊旁肌肉组织的变化：虽然对肌肉研究的非常多，是肌肉疾病在侧弯中是否是一个主要因素还有争论。但可以肯定的是，由于侧弯引起的肌肉的不平衡是加剧脊柱畸形的最重要因素。中轴的旋转、偏移以及胸部曲度的减少和肌肉不平衡有确切的关系。脊柱侧弯病人凹侧的肌肉组织中，一型慢肌纤维的比例小于常人。这些肌肉的不对称分布可能会减弱肌肉长时间保持姿势的能力。
3.神经的损伤：最近一些学者也在脊柱侧弯病因因素方面对平衡机能紊乱做了鉴定。这是因为先天脊柱侧弯和姿势控制之间的关系是很明显的。在这些观察和研究结果的基础上，我们可以说平衡反应的发展是一个基本的治疗目标，而这个目标是治疗方案特别关注的。
参考文献：
1. 谢思源, 史衍. 青少年特发性脊柱侧弯的危害与运动康复方法简析[J]. 青少年体育, 2014(12):126-127.
张博士体态康复
这个问题我刚刚遇到过，回答是再合适不过了。前几天，有同事问过我这样一个问题，说：“感觉自己老是圆肩驼背，甚至伴有轻微脊柱侧弯，可怎么办呢，这严重影响了我撩妹的形象！”
相信这个问题也困扰了不少青年才俊。其实，它还有个高端霸气上档次的名字：“上交叉综合症。”
上交叉综合症Upper-crossed syndrome (UCS)是由弗拉基米尔 · 扬达博士首次提出，是一种上肢动作模式异常综合症，也被称作近端或肩带综合症；
具体在姿势上的表现为：头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。
成因：主要是后上背部和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，前侧肌肉紧；二者导致的肌肉不平衡引起的。
既然找到了病因，对症下药，经过积极的康复治疗后，这些统统都是会烟消云散的。
上交叉综合症的矫正方法主要是强化肌力弱的肌肉、放松紧张的肌肉以及纠正不良的姿势习惯。下面我们重点说一下放松紧张的肌肉和强化肌力弱的肌肉这两种方法。
（一）放松紧张肌肉
需要放松的肌肉主要包括胸大肌、胸小肌、背阔肌、斜方肌上束等。可以采用按摩、低频电疗、牵伸、DMS（Deep Muscle Stimulator）等进行放松。
今天我们主要给大家介绍使用泡沫轴进行肌肉放松的方法。
1.胸大肌放松
2.背阔肌放松
3.斜方肌放松
4.胸小肌放松
通过泡沫轴按压会松解僵紧的肌肉，肌肉放松后血液循环加快，促进组织恢复正常。
（二）力量训练
需要加强的肌肉主要包括菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、颈深屈肌等。
1.经典的肩关节练习法——YTWL可以锻炼到斜方肌的中、下束，菱形肌，前锯肌和肩外旋肌群（冈下肌、小圆肌）
2.颈深屈肌练习
保持颈部位置不动，颈部向后屈曲
3．胸椎灵活性练习
猫式运动
（三）纠正不良姿势
上班族的圆肩驼背或脊柱侧弯都是后天姿势不良形成的，康复的希望是大大的。牢记康复师告诉大家的不良姿势，在日常生活中应多注意，避免上交叉综合症的形成。
好啦，就到这啦 ~ 祝大家都能远离圆肩驼背与脊柱侧弯，恢复健康姿势。
锐博康复陈博闻
脊柱侧弯不仅是影响美观，使孩子变得自卑敏感，还有可能影响孩子的心肺功能，甚至瘫痪，后果还是很严重的。家长们尤其需要注意的是，我国脊柱侧弯的患者已经达到300万左右，其中有8成都发生在孩子十几岁的时候，而且近年来因脊柱侧弯就医的学生明显增加，而很多人是等孩子有了明显的高低肩，或者弯曲度已经达到40°以上才去医院，错过了最佳治疗时机。
有哪些表现可以帮助加家长们及时发现孩子有脊柱侧弯的趋势？首先可以从外观上看，如过孩子有高低肩，两边胸部的轮廓不对称，肩胛骨一边高一边低，或者腰部的肌肉一遍多一边少，都需要引起注意。一旦发生孩子有这样的倾向，带到医院去看一看，脊柱侧弯并非不能矫正，重要的是早发现。平时生活中家长也要独自孩子姿势正确，不要经常“葛优躺”，跷二郎腿。
健识局
我得了脊柱侧弯，以后马甲线岂不是也要变成弯的?
《云巅之上》是我最近唯一认真看的偶像剧，曾经被骂滚出娱乐圈的袁姗姗演绎了一个励志、坚强、不浮夸的“简兮”姑娘，和过去的她相比，这部里的她真的是“整容般的演技”。
她因为演戏状态不好，被公众一边倒的负面评论·····最终因矫正器被发现，她才决定把自己得了脊柱侧弯的事实公布了。
处于职业敏感，刚开始听说这个病名，我真的以为这又是国产剧的大笑话，就像曾经看到的“9%的齁咸齁咸的生理盐水”什么的。
搜索了相关的信息，我才发现，这不是瞎掰的病，居然合情合理！
据对我国全国各地包括北京、天津、广东等城市的调查显示，脊柱侧弯的患病率大概在1.5%～2%左右。也就是说，大概每50个人就可能有1个人是脊柱侧弯患者。
脊柱侧弯的发病是女多于男，覆盖了小、少、青、中、老各个年龄段，残留的畸形可持续终生，其发病率还呈现逐年增加的趋势······
一、脊柱侧弯是个什么鬼
脊柱侧弯在希腊文中称为Scoliosis，Galen（公元131-201年）首先用此名词命名。脊柱侧弯是脊柱最常见的畸形，早在希波克拉底时代就已经对脊柱弯曲有过描述。Andree于1741年就用弯曲的脊柱作为矫形外科学的标志。
脊柱侧弯又名脊柱侧凸：是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲，并伴有锥体在矢状面上旋转，导致后凸或前凸的脊柱畸形，是一种三维畸形。国际脊柱侧弯研究学会（scoliosis research society，SRS）认为：应用Cobb's法测量站立脊柱正位X线片的脊柱弯曲，角度大于10度称为脊柱侧弯。【1】
简兮已经发展到经常有腰疼，行动困难的症状，还不得不穿戴支具，明显已经是较为严重了。
二、脊柱侧弯能有多严重？顶多驼背吧？
再查相关文献，我不禁开始脸红，严谨的科学态度果然很重要。 严重的病人，心脏、呼吸、消化都有很大影响。
器质性脊柱侧弯分为先天性、特发性和后天性三种。
1、先天性脊柱侧弯：一般发病晚、进展慢、畸形轻。
2、后天性脊柱侧弯：
（1）姿态性脊柱侧弯：多因不正确的姿势引起，常在学龄前儿童发现。
（2）神经病理性脊柱侧弯：多因脊髓灰质炎、神经纤维瘤等使肌肉张力不平衡而出现。
（3）胸部疾病：因幼年结核性胸膜炎、脊柱结核或其他疾病，或者胸廓手术后影响脊柱发育。
（4）营养不良：佝偻病。
3、特发性脊柱侧弯症 ：最常见，占总数的80%以上，发病原因不清，所以称之为特发性。【2】
由于发病年龄不同，可分为三类：
婴儿型：年龄在4岁以下，此型特点为半数发生在3岁前，主要在胸椎，56％左右为男性。 92％为左侧弯。这些病例中多数病人会在发育过程中不经治疗而自然纠正，只有一部分病人会发展加重。
少儿型：年龄在4-10岁之间，由于此年龄组病儿生长发育较旺盛，所以脊柱侧弯畸形发展加重较快，需严密观察，该病进展迅速，后果严重，治疗棘手，影响患儿心脏和呼吸系统发育，是目前脊柱矫形外科面临的困难课题。其发病率逐年增加，10岁前95%的患者侧弯会随年龄增长而加重，此型侧弯多凸向右侧。此类型非常隐匿，很多人发展到非常严重了，才自觉有异，求医时已经失去救治最佳时机。【3】
青少年型：年龄在11岁至发育成熟之间，不仅影响青少年的身心健康，还可能造成心肺功能异常，脊柱过早退变，出现疼痛，躯干不平衡。
青年型特发性脊柱侧弯，已经成为青少年继视力异常、肥胖、包茎、和社会心理障碍后的第5大常见病。【2】
三、这么不容易发现，普通人怎么初步筛查？
1、一般筛查：
充分暴露，仅穿短裤及后面开口的宽松外衣。检查者应从前方、侧方和背面去仔细观察。
检查者首先要对早期轻型脊柱侧弯的征象有所认识，从患者背面观察：
（1）两肩不等高。
（2）肩胛一高一低。
（3）一侧腰部皱褶皮纹。
（4）腰前屈时两侧背部不对称，即剃刀背征。
（5）脊柱偏离中线。
检查脊柱屈曲、过伸及侧方弯曲的活动范围。检查各个关节的可屈性，如腕及拇指的接近，手指过伸，膝、肘关节的反屈等。
检查方法：
（1）亚当斯（Adams）试验：使患者背向检查者，身体前屈，双肘关节自然下垂，双手紧握，身体向前弯曲做跳水状或用手指尽量触及脚趾。
如果前屈身体时，背部一侧明显隆起或躯干出现旋转，则为阳性。
由于前屈时出现的这种外观畸形要比患者站立时外观畸形明显的多，因此广泛应用于青少年脊柱侧弯在学校或体校中的筛查。
（2）X线：直接观察是否畸形。
作者的话：终于明白为啥在学校做体检的时候被要求穿的很少，还要被各方位观察了。用心良苦啊。
有文章称，医疗体操治疗青少年特发性脊柱侧弯有不错的临床疗效。【4】
等一下！
哎，不对啊，小、少、青都有了，那中老年人群呢？
来了，这是一种特殊类型的脊柱侧凸，叫做退行性脊柱侧凸（degenerative scoliosis，DS）是年龄相关性脊柱病变，继发于椎间盘及椎骨关节退变的成人脊柱侧弯，是引起中老年患者腰痛、下肢痛、间歇性跛行的重要原因。
主要发生在50岁以上的中老年人群，较少在40岁前发病，发病率为6%，女多于男，且多见于腰段及胸腰段。
其发病与年龄、性别和骨质疏松有关。除了手术并没有很好的治疗方法。【5-6】
总之，亲爱的朋友们，多关心自己和家人的身体，早发现，早矫正。
希望孩子们书包轻一点，书桌的书少一点，健康的成长比什么都重要。
毕竟奋斗二十年，一病回到解放前，是真的。
参考文献：
【1】柯扬，青少年脊柱侧弯流行病学研究进展，中国矫形外科杂志【J】.2009，13：990-993.
【2】潘少川，青年型特发性脊柱侧弯，临床小儿外科杂志【J】，2004，（1）：42-61.
【3】郭继东，中国骨肿瘤·骨病【J】，2010，9：201.
【4】龚晓明，任凯，自编医疗体操治疗青少年特发性脊柱侧弯的疗效观察，第7届全国青年体育科学学术会议论文集【M】，2014.
【5】Ploumis A，Transfledt EE，Denis F .Degenerative lumbar scoliosis associated with spinal [J].Spine J,2007,7(4)：428-436.
【6】马信龙，徐宝山，成人退变性脊柱侧凸的诊断和治疗策略【J】中华骨科杂志，2012，32（8）：796-802。
科普医生博雅
分每个人的情况而定吧！之前就有遇到过一些脊柱侧弯的患者，下面分享下自己的心得:
很多脊柱侧弯患者和家属第一次见面都会问：樊师傅，我这种情况严重吗？能治好吗？可以痊愈吗
其实她们问这种问题我非常理解患者的心情，毕竟脊柱侧弯是一个中国医学上到目前都还未完全攻克的疾病。
脊柱侧弯是人类常见的身体姿态问题之一，但是与骨盆前倾、圆肩驼背等身体姿态不同,脊柱侧弯的成因十分复杂！至今也无法百分百确定脊柱侧弯的具体病因是什么！
虽然脊柱侧弯从科学上目前无非判断发病原因，但是得了脊柱侧弯也不是像判了死刑一样的，也不要相信网上一些人不科学的言论
例如：“有些人认为得了脊柱侧弯，下半辈子就要在轮椅度过。”“脊柱侧弯成年后会一直恶化，直到脊柱骨头坏死”“胸廓变形会压迫心脏”等等。
以上言论只能说是个例，其实脊柱侧弯以及强直性脊柱炎类似这种只是一种相对复杂的疾病。积极的做针对性康复训练和治疗对于90%的脊柱侧弯患者都能改善和控制。
脊柱侧弯按照我的经验来说分为两种：1.第一种是骨骼缺陷 2.第二种是骨骼变形
骨骼缺陷现在这里下一个定义
是不可能痊愈的 有改善之后必须得长期训练
骨骼变形是有可能痊愈的
但是骨骼变形往往还伴有一点骨骼缺陷，具体情况得具体对待。
对于骨骼变形如果可以早发现，早治疗通过樊晓翔徒手正骨基本是可以痊愈以及得到很好的控制。
樊晓翔徒手整形
咱就不讲大道理了，直接上干货。
脊柱侧弯其实就是发生在脊柱上面的一个畸形，一般会向左右两侧发生S型或C型的侧弯，同时还可能会在脊柱发生一个旋转。
有个国际上比较认证的六步筛查法可以自查有没有脊柱侧弯。上个图：
首先可以根据自查结果来看自己存在哪些情况，如果只是存在1到2项，那就说明可能存在脊柱侧弯的情况，如果符合3项以上那就必须接受正规物理治疗了。
但是要确诊呢，最好去医院拍个X片，确认自己到底是S型侧弯还是C型侧弯。因为针对不同类型、不同方向侧弯给出的具体运动训练和矫正训练动作都不一样。这个等一下展开讲。
先讲一下楼主问的“脊柱侧弯到底有没有那么可怕”，其实如果X片显示脊柱弯曲角度是10度以下，通常我们都不定义他为脊柱侧弯，这时候只要改正自己平时的不良姿势，加强核心肌肉训练就可以。
在10-25度，我们可以笼统的称谓轻度的脊柱侧弯，20-40度定义为中度的脊柱侧弯，如果是45度以上是个重度的脊柱侧弯。
而且有一点要注意，脊柱侧弯多发在青少年期，基本上15岁左右是多发期，这时候都是骨骼发育的黄金期，如果长期姿势不良很有可能会导致脊柱侧弯，不加预防和干预随着骨骼发育生长，再加一直以来保持的不良姿势，侧弯角度很可能会增加。而且，到了成年骨骼已经定型了，矫正起来肯定没有青少年时期容易。
无论是哪一种侧弯，都需要接受运动训练。只不过针对不同的类型、侧弯方向都需要指定不同的训练动作来拉伸、强化相对应的肌肉群。
脊柱侧弯如果是轻度，要有拉伸训练和运动训练。中度侧弯，可能需要佩戴支具来矫正。这里所说的支具可不是背背佳啊拜托~支具必须根据每个人的体态特性来定制的。
重度的脊柱侧弯，如果你查阅过相关的图片会发现，真的很影响正常生活。可能会考虑手术矫正。但手术矫正的可怕之处在于，这不是一般的手术，而是在整条侧弯的脊柱（至少五个椎体）上打钢钉，而且手术之后身体活动会受到限制。
所以呢，平时最好还是少翘二郎腿，保持一个良好坐姿，经常去运动一下。当然了，如果已经有脊柱侧弯的情况，那做运动还是别乱做，否则很可能会加重侧弯。
先说到这儿吧~
脊柱特工
大部分人都不知道，很多的身体疼痛，都是在工作和生活中长期错误的身体姿态所造成的，
比如在上课期间趴桌子睡觉，就会导致脊柱侧弯等诸多问题，长期的不良站姿和不良坐姿对一个人的精神面貌都有很大的影响，为了改变这样的现状，从现在开始保持良好体态是重要的，然而练习瑜伽也是有效保持体态的最佳方案，跟小密一起动起来吧。
半月式
1.自然的站立，双手侧平举。2.头部带着上半身向下压，与双腿呈直角。再扭转腰部身体冲着左侧。
3.将左腿向侧上方举起，保持姿势90秒。
4.再扭转身体重复动作。
通过左右扭转腰部，给我们的腹部内脏一个简单的按摩，促进肠胃的蠕动，加速消化吸收一天所吃的食物，第二天早上可以更好的排宿便，及时排除身体内的废物及毒素，减少色斑沉淀，暗黄粗糙，让我们的皮肤哼水嫩，白净，有弹性
骆驼式
1.双腿屈膝跪在瑜伽垫上。
2.保持大腿与地面垂直，双手在面前缠绕。
3.大腿不懂，拉抻腰部向后做下腰的动作。让头部自然下垂，在心里查30个数挺停止动作。
练习这个瑜伽动作时我们可以闭上双眼，放松自己的心情，让我们的部皮肤不受地球引力的作用，拉抻皮肤，减少皱纹堆积，减少我们的皱纹。平时一定要多多喝水，帮助我们不促进新陈代谢，加强我们身体的抵抗力。有一副强健的体格。
单手蛇式
1.简单做在地上，双腿在体前伸直。
2.左手放在两腿之间的地面上，右手放在身体右侧。
3.双手用力将双腿撑起脱离地面。同时左腿弯曲缠绕在左臂上，更好的保持姿势。
4.坚持30秒。
经常联系这个体式，有助于加强我们手臂，手腕的力量。还可以增强手腕的灵活性，为了保持身体的平衡性，我们一定要集中注意力。同时还可以增强我们脊椎的柔软性，让我们的背部挺拔起来。更有精神。
一个人的气质都是提现在身体体态上，挺拔的后背让我们更加的有精神，更加年轻，我们一定要保护好身体。保护好脊柱，改掉生活中不好的习惯，让我们的精气神提起来，年轻起来。
