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糖尿病是一种慢性疾病，其并发症影响机体各个部位，在糖尿病漫长的周期中，有哪些习惯是不提倡的呢？
1、不按医嘱、按时服药，糖尿病的药物治疗是重要的一部分，选择的药物都是经过内分泌科大夫审核的，不能胡乱更改，服药应该按时，避免血糖波动。
2、只吃药，不控制饮食，有很多患者自认为吃药就可以了，不但不控制饮食，甚至还有暴饮暴食的习惯。
3、不爱运动，运动可以有效降低血糖、减轻胰岛素抵抗，还有利于控制体重，很多的糖尿病患者原本就懒的运动，在这里提醒糖友要迈开腿，生命在于运动。
4、不检测血糖，血糖检测也是治疗的一部分，对于血糖平稳者建议每周至少测两次，以便于了解血糖的变化。
5、拒绝胰岛素，随着年龄的增长，胰岛功能逐年减低，磺脲类药物也会逐渐失效，这时为了更好的控制血糖需要应用胰岛素，胰岛素不是毒品不会上瘾。
6、不了解糖尿病并发症得危害，认为只要服药并发症就不会发生。在这里建议糖友出现视物模糊、手脚麻木、小便异常时及时就诊。
心内科豪斯医生
糖尿病患者以下这些习惯不但不利于血糖控制，还会增加并发症的发生风险。
1、熬夜。人在熬夜过程中，身体的去甲肾上腺素分泌增多，导致血管收缩，血压升高，还会引起血糖升高，即糖尿病患者如果作息紊乱，可导致血压与血糖波动。而且熬夜会降低机体免疫力，容易患上感冒等各种疾病，感冒可引起血糖升高。因此，糖友宜养成规律的生活习惯，每天晚上固定时间上床睡觉，最好是晚上9-11点入睡。
2、久坐少动。有不少糖友，患病之后仍旧不爱运动，每天出行坐车，长时间久坐，缺乏足量的运动，容易导致体重继续增加，增加糖尿病并发症的发生风险。
3、睡懒觉。有些人爱睡懒觉，如果早晨八九点之后还不起床，不仅会错过吃早餐的时间，而且会影响人体正常用药时间，有发生低血糖的发生风险。因此，糖友宜早睡早起，最佳睡眠时间段是晚上10点到早晨6点。
4、喝菜汤。有些糖友喜欢喝菜汤，炒完菜剩下的菜汤还要泡饭吃，或者加点热水喝，然而这些菜汤油、盐、热量高，容易引起血脂、血糖、血压升高，增加心血管疾病的发生风险。所以糖友还是少喝菜汤。
糖尿病之友
糖尿病有很多不良习惯，都会等同于慢性自杀，到底都有哪些呢？咱们一起来看看！
一、不能定时定量饮食
糖尿病患者，如果不能定时定量的控制饮食，那么最大的可能就是血糖不能控制稳定，然后慢慢出现相关并发症导致死亡！因为控制饮食是糖尿病治疗的核心和基础，没有这个做基础，其他所有的治疗都是徒劳！
二、不注意进行运动
运动不仅仅是为了增强体质，更是为了提高糖的消耗和代谢，还能减轻体重，降低胰岛负荷，所以，运动也是糖尿病患者的必要措施之一！
三、不愿使用药物
“吃了药就停不下来了”“胰岛素有依赖性”，当伪科学大行其道的时候，那么更多的人就不愿意去服药和使用胰岛素，因为药物和胰岛素需要有更大的耐心去坚持，而伪科学更多的宣扬“不节食”“不吃药”“不打针”！但事实上，不使用药物，会更多的伤害和损伤相关脏器。进而减少寿命！
更多的人愿意相信“神药”或者保健品，并用保健品和神药来代替治疗，进而出现糖尿病酮症、乳酸酸中毒、低血糖并发症等！但“神药”和保健品的治疗“效果”确实使很多人为之着迷，背后的“阴谋”或许只有专业人士才能知道！
这些不良习惯，都是会引起血糖升高导致并发症或者导致低血糖，如果不加以注意，或许是糖尿病最大的敌人！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！
心健康
糖尿病患者由于体内的胰岛素分泌缺陷，血糖极易升高，生活中的不少坏习惯都会导致病情加重甚至引发并发症。那么糖尿病患者有哪些不好的生活习惯等于慢性自杀呢？
一、过度依赖药物，认为只要吃药、注射胰岛素就能保持血糖正常，而忽视饮食的控制。药物的作用是有限的，如果一边使用药物降低血糖，一边又不加节制地摄入糖分，不但毫无作用，还会使身体产生抗药性。
二，吃菜不吃饭，有糖尿病患者认为主食含有大量淀粉，进入体内会转化为葡萄糖，所以应该只吃菜不吃饭。这个观点是错误的，因为中餐的菜中含有大量的油盐，热量远高于米饭面条等，会加重病情。
三、以粥和粗粮为主食。不少患者认为粥和粗粮的糖分和热量低，容易吸收，能够取代白饭作为日常的主食。但是白粥容易消化吸收，比米饭更快地导致血糖增加。而粗粮虽然吸收慢，不会导致血糖快速增加，但是长期食用会给肠胃带来巨大的负担。
四、患病后过于焦虑。长期的焦虑会给患者造成巨大的心理压力，最后形成心理问题，影响患者的自我管理，无法正常地配合治疗，也可能引起失眠等症状。
五、不定时测血糖。测血糖是实时监测血糖值的最方便的途径，但是有的患者觉得麻烦而不做测试，这是不利于治疗的做法。糖尿病患者除了配合医生治疗外，也要保持健康的生活习惯，才能维持血糖正常，更快恢复健康。
从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
医联媒体
1.懒得监测血糖。有些糖友对血糖的监测，仅限于在医院测的那一两次，自己在家从来不测。问其血糖控制如何，一概不知。如果不定期监测血糖，就不知道自己的病情情况，去医院复查，医生也无法给出合适的治疗方案。尤其是那些血糖状况差，自己却从来不在意的糖友，说不定哪天并发症就找上门了。
2.烟不离手。有的糖友觉得，烟又不含有热量，不会影响血糖，所以抽抽烟没事。事实上，烟不仅仅是伤害肺部，更会损伤血管，诱发或加重血管病变。爱抽烟的糖友，患糖尿病足的风险也更高。
3.每天饮酒。有糖友喝了酒发现血糖降低了，因此认为酒对血糖有益，每天都要喝。事实上，酒对血糖的影响是负面性的，它的降糖作用建立在损害肝脏的基础上。而且，酒精只是短暂的使得血糖降低，长期来看是升高血糖的。
4.饮食重口味。随着年纪增长，人的味蕾敏感性越来越低，所以吃东西就会重油重盐，不然就没有味道。然而，重口味饮食会慢慢地增高血压和血脂，进一步使得血糖升高。
5.懒得运动。有糖友觉得，要控制血糖少吃点就可以，没时间和精力运动。要知道，运动作为糖尿病控制的五驾马车之一，它对病情的作用是不可忽视的。如果长期不运动，身体的免疫力降低，更易换上并发症。
这些坏习惯您有中招的吗？不妨在评论中一起讨论吧~
糖人健康网
随着物质水平的极大提高，人民生活的不断富裕，吃喝已经不是问题，但是吃得太好，富贵病也自然而然就容易产生，其中糖尿病就是一种富贵病。确诊为糖尿病的患者，一定要根据医生要求，规律使用降糖药物，控制好血糖水平，日常生活中，一定严于律己，养成良好的生活、饮食习惯，只有这样才能维持身体健康。如果糖尿病患者形成一些不好习惯，简直等于是慢性自杀。
1.懒得监测血糖。有些糖尿病患者只是在医院里抽血查血糖，自己在家从来不测血糖。糖尿病患者如果不定期监测血糖，就不知道自己的病情，也不知道使用降糖药物控制血糖的情况。单纯靠去医院复查一次的结果说明不了问题，对于后续的治疗方案的改进没有多大意义，长期血糖浓度不稳定，容易引起各类并发症。
2.依然抽烟上瘾。有的糖尿病患者以为烟不含热量，抽烟不会影响血糖，所以一直没有戒烟的意识。事实上，烟不仅仅伤害肺部，更会损伤身体各部位的血管，长期吸烟会诱发或加重血管病变。爱抽烟的糖尿病患者，日后微血管病变的发生率很高。
3.依然饮酒。有些糖尿病患者喝了酒后发现，血糖降低了，因此认为酒对血糖有益。事实上，酒对血糖的影响是负面的，酒精暂时的降糖作用是建立在损害肝脏的基础上。酒精只是短暂使血糖降低，长期来看会有明显升高血糖的负面影响。
4.懒得运动。控制血糖少吃饭是正确的，但是很多糖友只是减少了饭量，没时间和精力运动。其实运动对于降低血糖是非常有帮助的，如果长期不运动，特别是肥胖的患者，血糖会进行性升高，另外身体的免疫力降低，容易出现其他器官的各种并发症。
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家庭医生在线
以下6个习惯，糖尿病人千万要当心！
1.爱看电视
发表在《美国医学协会杂志》上的一篇报道，长时间看电视，患2型糖尿病和心血管疾病的风险都将提升，会导致过早死亡。因为看电视作为静坐生活方式的主要形式，百害而无一利。
2.熬夜，睡眠不好
曾经在瑞典有这样一份统计，针对的是8000名没有糖尿病病史的中年人群，跟踪他们10年时间后，其中有500多人患上不同程度的糖尿病，而他们有一个共同的原因，就是睡眠不好或太少。所以，睡眠是上帝给我们最好的安慰剂，应该且行且珍惜。
3.抽烟
抽烟的危害不用多说，最直接的就是肺的损害，而日积月累对血糖的危害不可忽视，研究数据显示，吸烟的糖友相比不吸烟的糖友，死亡风险要增加55%，心血管病死亡风险增加49%，冠心病风险增加51%。吸烟，你戒了么？
4.常常压力山大
现今的生活节奏加快，各种压力让我们喘不过气来，曾经一个没有糖尿病的朋友，在面临一项重要的考核，压力大的晚上都睡不着觉，不得已服用安眠药，医院检查的空腹血糖超过7，糖耐量也高，后来考核结束，终于放松下来，又查血糖，一切好像没发生过一样回归正常，所以，开心最重要，糖友们要学会管理情绪，压力，比如多去体会大自然，多多向家人倾诉感情，都能起到重要的作用。
5.吃药就不用控制饮食
很多糖友过分的依赖药物，而忽视饮食的重要性，还有一部分人，单单靠饮食，排斥药物，即使血糖居高不下，也不愿用药。殊不知控制糖尿病的“五架马车”需要并驾齐驱，才能走的四平八稳，否则单单用其中“一驾马车”，岂不“费力”。
6.只吃菜、不吃饭
很多糖友一概认为主食都是不好的，陷入“只吃菜，不吃饭”的误区，反而会加重病情，因为我们国人吃的菜，普遍都是油炒菜，其中大量的油脂与盐分，热量比主食要高，而且又缺乏最基本的供能物质碳水化合物，长久来说都不利控糖。所以重要的是吃的要对，恰到其分，比如主食，避开精米白面，而要选择五谷，再配上豆类，同时适当把薯类代替主食，而每天蔬菜的量最好达到1斤，其中绿叶蔬菜占到一半，而且生熟比例占到1:1，你有没有做到呢？
赵波营养师
我国糖尿病发病率越来越高，新诊断糖尿病患者越来越年轻，在糖尿病治疗当中，有很多患者存在一些不好的习惯，导致治疗不佳、并发症提前出现等。
1、饮食要求不严格，总热量摄入过多，对于糖尿病患者，主食摄入应当减少，尽量添加一些谷类、杂粮，进食应该先吃青菜，吃饭时速度要慢，最后再喝汤，喝汤时尽量喝清汤。
2、不爱运动，有氧运动治疗是糖尿病治疗的重要部分，很多糖尿病患者原本就是因为运动不足，导致的热量过剩，胰岛持续受累，最终胰岛衰竭。有效的运动不仅可以降糖，还可以预防心脑血管疾病、高血压疾病的患病。
3、不监测血糖，糖尿病治疗“五驾马车”中，患者要学会对自己血糖的监测，定期自行监测，及时了解血糖的波动，当血糖过高或过低时，都可以及时就医，可以有效避免一些糖尿病急性并发症的发作。
4、拒绝胰岛素，有些患者认为胰岛素会上瘾，只接受口服药治疗，导致血糖居高不下，最后出现严重心脑肾、眼、足并发症时而后悔。胰岛素只是糖尿病治疗的一种手段，因为你的胰岛分泌减少了而补充的外源性胰岛素，基本没有什么不良反应，更不会上瘾。今日头条——综合内科张医生
5、不懂得保护自己足，糖尿病足病发病率很高，截肢率高达20%，很多患者不注重足的保护，穿鞋很随意，穿不合码的鞋子，女性偏爱高跟鞋，修剪趾甲要小心，对于糖尿病患者，要每日用温水泡脚，自己检查足部有无异常，穿棉类袜子，鞋子尽量偏大半码。
6、饮酒吸烟，饮酒会短暂降低血糖，并会增加降糖药物低血糖风险，随后机体代偿使血糖升高，从而引起血糖的波动。吸烟加重动脉硬化，增加心脑血管的发病率。
7、最后建议糖友们，保持乐观的心情，多参于糖尿病加公益活动，使更多病人认识糖尿病是可以控制的疾病。
特约问答作者：今日头条——心内科豪斯医生
用户93310952355
糖尿病是一组代谢综合征，我国Ⅱ型糖尿病占到95%，Ⅰ型只有5%，而Ⅱ型糖尿病，起病缓慢，隐匿，体态常肥胖，尤以腹型肥胖或超重多见，可询及生活方式的不合理，所以，对于Ⅱ型糖尿病来说，生活方式尤为重要，一旦不改变生活方式，使并发症出现，将要人命。
那糖尿病日常哪些习惯等于慢性自杀呢？
久坐不动
缺乏体力活动，是Ⅱ型糖尿病发生的另一重要危险因素，身体活动也是糖尿病五驾马车管理的重要一驾，高强度的体力活动与血浆胰岛素水平有关，体育锻炼也能减轻胰岛素抵抗和降低血糖，如果每天1个小时的中等强度的体力活动，可降低1-2个血糖值。所以说运动是糖尿病控制好血糖很关键的一步。
经常熬夜
熬夜可以使体内升高血糖的激素释放增多，胰岛素降糖能力减弱，另一方面，人大米睡眠不足的情况下，会增加饥饿程度和食物，总想吃东西，而且身体劳累，活动量又小，就会增加肥胖，肥胖的体质导致体内少了受体，增加心脏负担。
吸烟酗酒
吸烟、酗酒可干扰体内葡萄糖的正常代谢，而且烟酒对血管都有损伤，可加快糖尿病并发症的发生发展。
饮食不合理
吃太多高热量食物，偏爱精白米面，膳食纤维摄入不足。油炸食品、大鱼大肉、甜饮料、糕点能来者不拒，毫无节制，天天吃精白米面，蔬菜、粗粮不吃或吃得极少，这些饮食习惯都会影响胰岛素的敏感性，加重胰岛负担，加入饭后血糖的上升速度，这样一来，导致血糖控制不好易出现并发症。
长期情绪低落
糖尿病属内分泌代谢疾病，与人的情绪有很大的关系，如果已经得了糖尿病，还不去改变心态，经常生气，与人计较、抑郁，精神紧张，易促使并发症的发生。
总的来说，糖尿病人保持良好的生活方式，控制好血糖，就可以和正常人一样生活，但如果还是一味的持有以前的不良习惯，这些都相当于给自己找麻烦。是慢性自杀的一种自我摧残。
李爱琴营养师
其实糖尿病并不可怕，平时控制好饮食，适量运动，使用合适的药物控制血糖至正常水平，这样糖尿病的并发症就不会和你约会。
如果平时不注意，不重视，那么心脑肾以及周围血管神经病变就会来找你，那样真的就是慢性自杀了！
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