玉白楊1-9-8-1

有些人在冬天會比較容易感冒，一感冒就易患上口腔潰瘍或者牙齦腫痛，有的連吃飯都成問題，疼痛難忍，那麼這樣的冬天感冒容易得口腔潰瘍或者牙齦腫痛要怎麼預防呢？

一般來說，發燒感冒是免疫力下降的原因，但是感冒很容易患口腔潰瘍或者牙齦腫痛，這是因為身體缺乏維生素或者是營養不良的原因。這時，我們的身體會需要比較多的水分，所以平時要多喝水，特別是在冬天，天氣乾燥，身體內部的代謝也需要水，所以一天最好按照健康的方式喝八杯水，也可以在平時的生活中多吃蔬菜和水果，裡面含有豐富的維生素，同時也可也吃一些魚肝油藥丸。

如果缺乏營養平時就要注意營養搭配，健康飲食。如果口腔潰瘍很嚴重，可以去找一些藥物比如西瓜霜來緩解病情。而且，在日常生活中，也要注意適當運動。很多人因為冬天天氣寒冷，便減少了平時的鍛鍊，這樣一來，免疫力也可能會下降，所以冬天感冒會很容易患口腔潰瘍或者牙齦腫痛。

當然，還有可能是因為上火，所以可以在平時多喝糖水下火。少吃一些辛辣上火的東西，避免上火而造成口腔潰瘍或者牙齦腫痛。在平時，也要注意飲食調節，生活規律，要多吃有營養的食物，養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，不要吸菸喝酒，就算是工作繁忙也要儘量按時休息，不要有太大的壓力，同時在生活中也要時常保持愉快的心情。

指導專家：李國強，主任醫師，上海市口腔病防治院口腔科。

擅長牙周炎，口腔潰瘍，口臭，口腔癌，牙齒矯正等口腔科疾病的治療。

醫聯媒體

為什麼一到冬季就容易感冒呢？幾天就跟大家分享一下自己的經驗。

主要原因

再過幾天就立冬了，這幾天呢，很多流感開始，尤其是小孩多發。其實呢，風寒感冒多是由於陽氣不足，身體被寒邪入侵導致。還有一個原因呢就是本身寒溼體質，免疫力差，但凡有點風吹草動，就容易受風寒感冒。

其實還有一個隱藏的根本原因，被大家忽視。那就是腳部受涼，沒有引火下行，引火歸元。感冒頻發不說，還容易上火口腔潰瘍，咽喉腫痛等！

對應辦法

很多人跟我以前一樣，一到冬天還手腳冰涼，早就把熱水袋、暖手寶、暖寶寶拿出來用了，但其實這些都是來自體外熱量，熱氣散去還是冷！怎麼辦呢？

用艾灸呀，艾灸能增強自己的產熱，真正讓你由內至外都“暖暖的”！

中醫認為，艾灸能使熱氣內注，從而溫煦氣血、透達經絡，並且艾灸一些具有補益強壯作用的穴位，能夠達到扶正祛邪、強身保健的作用。正逢寒冬來臨之際，此時利用艾灸療法的溫熱傳導能發揮強大的活血、暖身的作用，調整全身的氣血經絡，對冬季常見病有很好的預防和調理之效，而且可以避免在春季生髮時節，由於陽氣不足而導致各種健康問題的復發。

艾灸湧泉穴，趕走風寒感冒

根據“寒從腳底生”的原則，足部陰氣較重，是全身最怕冷的部位。因為足部離心臟最遠，供應熱量本來就有所不足，足又直接與地面接觸，散熱也就最快，故應特別注意保暖。

經常艾灸湧泉穴，是驅寒保暖的重要手段。冬天只要保證兩足溫暖，全身也就暖和舒適而無怕冷之感。這樣既有利於防病，也有利於提高睡眠質量。

湧泉穴位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

湧泉穴是人體“足少陰腎經”中的一個重要穴位，也是反射醫學中腎臟在腳部的“反射區”。中醫認為“腎為先天之本”，