现在大多数的上班族都是很长时间坐在电脑上，一坐就是几个小时，颈椎、肩膀都累了。很多人喜欢去按摩，发现按摩脖子、肩膀的时候很痛，这说明你的肩膀、颈椎都已经生病了，再不治疗颈椎病、肩周炎都会越来越严重！
颈椎病也叫做颈椎骨关节炎，颈椎长期劳损就会导致这种疾病。而肩周炎是因为长期扛重物、姿势不良等而引起的。这两者之间有所区别，但也有相似的地方。
长期久坐办公室的人，最容易患上肩周炎、颈椎病。
颈椎病后期发作影响大：
①上肢疼痛，恶心呕吐，视物不清；
②上肢活动受限，胸闷，烦躁；
③手脚麻木无力，走不了长路，引发中风等。
颈椎病的调理：
针对长期坐着办公的人，还有长期用肩膀的人，可以试试下面这种食疗的方法，主要是木瓜、薏米，再加入其他一些食物来一起煮。木瓜加薏米这样煮，肩周炎、颈椎病都自己消失
乌蛇桃仁茶
材料：木瓜10克、薏米仁10克、乌梢蛇干5克、蒲公英5克、桂圆5克
做法：全部材料一起水煮，最好是把薏米仁先泡2个小时之后再煮，可以减少水煮的时间。像乌梢蛇干不好买到的，可以去药店问问，或者直接在网上买已经配制好的乌蛇桃仁茶，直接冲泡也很方便。
功效：这6种成分中，木瓜、乌梢蛇干、桃仁、薏苡仁都具有不错的疏通经络、活血化瘀的作用，对于改善肩周炎、颈椎病有很好的防治作用。
木瓜：舒筋活络、和胃化湿；薏米：利水渗湿、解毒散结；桃仁：活血祛瘀、止咳平喘；乌梢蛇干：祛风湿、通经络；蒲公英：清热解毒，消肿散结；桂圆：补血安神、补养心脾。
日常生活需要注意的事情：
1、不要经常性的低头玩手机，如果需要玩就仰头玩。
2、坐姿要端正一点，不要长时间坐着，隔1小时活动一下。
3、运动最好选择羽毛球、游泳等，而且要做热身运动。
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