自从得了颈椎病之后，突友有时会出现头部眩晕、颈椎疼痛、手麻的情况，严重影响到日常生活。有突友反馈最近发现出现了高血压，

颈椎病是有可能引起血压升高的。

这主要有两个原因，一是颈椎病引起交感神经功能紊乱；二是颈椎病导致椎-基底动脉供血失常。

有一篇文献的研究中选取了2名患有颈椎病合并颈椎眩晕及高血压患者。2名患者做了颈椎手术后症状有所缓解，经过1年的随访发现血压恢复正常值。研究的作者认为颈椎病的早期治疗可能减少颈椎病患者心血管疾病的风险。[1]

得了颈椎病尽早进行运动康复治疗可以促进症状的缓解，也可能可以降低心血管疾病的风险。

颈椎病是一种比较复杂的疾病，不同的症状需要定制不同的运动康复方案，坚持科学的运动康复锻炼可以有效治疗颈椎病。

例如燕式俯冲第一阶、颈肌深层强化运动是治疗颈椎病中的常见锻炼动作。

燕式俯冲第一阶

动作要点：

• 俯卧在垫子上；
• 手臂弯曲、双手朝前置于头部两侧，呈L型；
• 头部和肩部慢慢垂直向上抬离地面，保持10秒，慢慢返回起始位置；
• 重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

颈肌深层强化运动

动作要点：

• 仰卧（无需枕头），双手交叉置于腹部；
• 收紧下巴同时向上提升颈部；
• 全程保持可吞咽的状态；
• 缓慢返回起始位置；
• 重复10次。

注意：做此运动时肩膀不要晃动，如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

由于每个人都是独一无二的个体，每个人的症状轻重、颈椎病的类型各不相同，所以运动康复训练方案需要个性化定制。针对个人的实际情况定制的运动康复训练方案可以将治疗效果达到最大化。

高血压小科普

根据最新的高血压诊断标准，收缩压大于等于130mmHg，舒张压大于等于80mmHg则定义为高血压。

与之前通用的收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg的标准相差了10mmHg。

这一个改动使一部分人也进入了高血压的范围。

高血压是有遗传因素的，长期处于高血压的状态容易引起一系列疾病，常见的是冠心病、脑血栓中风、慢性肾功能衰竭等。

形成高血压的因素有很多，例如肥胖、动脉血管硬化等，如果医生诊断出是原发性高血压，有可能需要配合药物降血压。

得了颈椎病后出现高血压，除了有可能是颈椎病引起的，也有可能是动脉血管硬化等原因引起的。

如果长期高血压建议及时就医，排除动脉血管硬化等原因。

运动康复已经被证明了能有效缓解颈椎病，建议可进行运动康复的保守治疗，手术未必是第一选择。如果保守治疗无效再考虑是否需要手术。

参考文献：

Baogan Peng,Xiaodong Pang,Duanming Li,Hong Yang.Cervical Spondylosis and Hypertension.J Medicine(Baltimore) .2015 Mar;94(10）：e618.

延伸阅读：

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