一個菇涼一家人
區別大了，就說70幾歲的老人吧，有的基本就是在家待著，病痛纏身，有的卻天天在外面跑，依然很健康，就有這麼一個人，73歲了，還堅持練瑜伽，身體比很多年輕人要柔軟得多，在老年的時候也不容易受傷，可以說非常好了
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30歲身體就開始僵硬了？她73歲了還能練瑜伽，身體很柔軟
現在大家都知道什麼什麼攤，而且也因為缺少運動，身體問題也越來越年輕化，所以很多人不到30歲，就已經肌肉僵硬，或者是其他的一些問題，但是也有一群人，他們對自己的身體非常關注，不管年紀多大，都還堅持著運動。
今天我們要講的就是這麼一位73歲的老奶奶，她沒有覺得自己已經70多了，就安心做個老人，而是非常的熱愛瑜伽。
去年，她還和大家一練練習瑜伽。看她整個人的狀態，是不是比很多四五十歲的還要好？不說皮膚狀態比同齡人要好太多，身體的柔軟程度，心態方面，比很多年輕人也好很多吧。
經常有人問我，我已經45歲了，還能練瑜伽嗎？我的身體很僵硬，可以練瑜伽嗎？其實我就是想說，只要你想，不管你是50還是60歲，都可以練習，如果你肢體僵硬，那麼你更應該練習，瑜伽就是讓你更加柔軟的運動。
其實我知道大家肯定還有很多困惑，但是如果你主動去嘗試一下，你是很難了解瑜伽帶給你你的那種感覺的，很難讓人放它。今天你可以和小密一起來看看練瑜伽到底有什麼樣的魅力呢。
體式詳解
1：躺在地面上，然後抬起雙腳向上，雙手把臀部稍微抬起，讓腰部完全與地面接觸；
2：然後雙手拉住雙腳的腳尖，膝蓋彎曲，然後雙手握住雙腳的腳底；
3：雙手伸直，閉上眼睛，慢慢地享受這一刻；
4：堅持一分鐘，如果不行的話就30秒。
體式詳解
1：坐在地面上，右腳踩在左大腿的前方，左手撐在身體的左邊；
2：右手拉住左腳的腳尖，然後彎曲左手的手肘，用力向上，抬起左腳離開地面；
3：眼睛看向前方，保持右腳是正向上踩在地面上，左腳繃直。
體式詳解
1：蹲在地面上，雙手分開，撐在身前的地面上；
2：身體前傾，撐起身體，雙腳離地；
3：然後身體想右邊轉，將雙腿的膝蓋放在右手的手肘處，這樣更容易保持；
4：換另外一邊的時候，雙腳先踩回地面上，休息一會再轉向另外一邊。
體式詳解
1：緊跟著上面的那個動作，身體繼續向前傾，將頭部輕輕地放在地面上，然後伸直左腳；
2：此時可以閉上眼睛，就當做是休息了。
體式詳解
1：蹲在地面上，雙手撐在身前；
2：右腳穿過右手，小腿擱置在地面上；
3：然後是身體向前傾，左腳向後伸直，小腿向上勾起，然後慢慢地右腳也離開地面。
其實現在很多年輕人身體僵硬不是沒有理由的。
首先是不運動，上完班回家之後就攤在沙發上玩手機，玩電腦，這是最大的通病。
其次就是在吃上沒有節制，這就導致了身體的健康狀況下降。
還有最後一個其實也不知道是好事還是壞事，那就是年輕人真的都很拼，在工作上，在自己喜歡的事情上都是這樣，所以這就導致了年輕人也更容易勞累，更沒有時間去鍛鍊。
反正就是個惡性循環，所以年輕人還是要多擠出點時間去做運動，瑜伽是一個非常好的選擇。
瑜伽豐了個胸
區別很明顯，有沒有長期的運動健身，給女人帶來的影響，絕對比你想象的還要大。
那些你以為的天生好身材，其實都是無數汗水堆積出來的。每天練瑜伽，讓你運動流汗，使你的皮膚狀態變得更好，精神狀態更顯年輕，不僅身材挺拔、曲線健美，連氣質都隨之改變。
1、鴿王式
瑜伽練習強調腹式呼吸，在練習中注意關照自己的呼吸節奏，平穩均勻的一呼一吸中，找回內心的平靜以及與身體的真正連接。
體式要點：雙腿先後彎曲分開約兩個肩寬，前腳全腳掌著地，後腳膝關節著地，重心位於兩腿中間，軀幹保持中正不歪斜，身體後仰，感受前側肌肉的拉伸。
2、桌子式
羨慕那些全身肌肉線條流暢均勻的女人嗎？如果你對自己的肌肉含量不滿意，這一練習能幫你解決困擾。
體式要點：雙手分開與肩同寬，肘關節伸直，指尖方向朝向腿部，雙腿彎曲踮起腳尖支撐，腰腹核心收緊向上發力，打開胸腔，放鬆頸部。
3、狂野式
喜愛運動的女人渾身上下都散發著自信的氣息，在人群中脫穎而出。使用這一練習找回在大自然中打開身體的舒暢，並找回內在的力量吧。
體式要點：單腿膝關節彎曲，另一腿伸直，全腳掌著地，同側手臂伸直支撐地面，身體前側舒展，背部收緊，脊柱向後伸展彎曲。
4、低弓箭步後仰
為什麼有的人身體挺拔勻稱，而有的人身姿卻有輕微畸形？使用這個練習拉伸髂腰肌，矯正及預防骨盆前傾，讓你也變得體態優美。
體式要點：跪於地面，雙腿先後分開，一側腳尖踮起，另一腿膝蓋支撐，雙腿的大腿呈一條直線，脊柱保持中立位，膝蓋方向朝前，打開胸腔，身體後仰。
瞭解了健身帶來的人與人的差異，問問自己，你想做哪一種人？下定了決心之後，就立刻著手開始大改造吧，相信你也可以成為人人羨慕的那一類！
練瑜伽
都說女人是水做的，
有的水喝了能讓人清涼解渴，
而有的水喝了會讓人因為太燙而吐出來！
雜文說書
女人 和女人的區別和人和人的區別是一樣的，個人單體 有自己的思想，習慣，教育還有生活工作環境不同，造就了不同人的性格。
我得養吃貨
說實在這種分為兩種不同時間上的區別，一種第一印象（這時的區別就在於五官、三圍還有氣質），一種區別要長久才能看出來（同上，一樣看五官三圍與氣質，但是也會看到這個人的性格，接物代人等一些更加深層次的東西）
愚人啥都說
女人的區別在於，個人修養，家庭環境，性格差異，會導致眼光和生活不同。同然都不相同，女人又何必為難女人
