beautiful嫣
您好，過思傷脾，如果心事重，多半脾胃不大好，氣血也不太充足，這裡詳細給大家講講，各種不同的症狀， 應該養護“脾氣”。
1.脾氣虛
脾氣虛證， 主要是寒溼侵襲，或者飲食不節、過度勞累、過於憂思、久病體虛等導致脾氣不足，主要症狀是腹脹、食少、便溏等脾失健運的證候；有神疲乏力、氣短懶言等舒適積聚證候。
脾氣虛可以適當多吃一些補氣的食品，比如小米、粳米、糯米、筱麥、山藥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、它們有很好的健脾益氣的作用。
2.脾陽虛
脾陽虛是因為過食生冷、外寒直中、過用苦寒、損傷了脾陽。它的主要症狀是胃口不好吃得少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫、喜按、胃寒怕冷、四肢冰冷、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏。甚至萬古不化，或肢體浮腫，小便短少，或白帶清稀量多，舌質淡胖或有齒痕，舌苔白滑。脾陽虛的人，適合吃一些性質溫熱、溫暖脾陽的食物，比如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚等。
3.脾氣下陷
這個症狀大多數情況下，都是因為脾氣虛進一步發展，導致中氣下陷，或者是因為久洩久痢、勞累太過，或者女性孕產過多、產後失調導致的。飲食上，可以補脾益氣昇陽，常用的中藥有黃芪、甘草、人參等。這裡給大家推薦兩個食療方：黃芪黨參杞子燉乳鴿、淮山巴戟燉豬大腸，它們都可以很好地補中益氣、昇陽舉陷。
4.脾不統血
脾不統血大多是因為久病氣虛， 或者過度勞累、思慮過多損傷了脾氣，以至於它無法統血而導致的。主要表現，氣短懶言、面色萎黃、比如便血、尿血，通常情況下是需要藥物治療，配合薏仁蓮子粥、山崖薏仁粥、黃芪大棗粥進行食療。
最後我要提醒大家，脾的養護關鍵要抓住一個字，那就是“溫”，脾最怕的是“寒”，吃了太多過涼的食物，嘴是過癮了。可以脾臟就該受罪了，所以，為了脾好，所有事物都建議大家吃溫熱的。
董峰養心
腸胃不好的人普遍存在，調理腸胃是一個漫長的過程，基本上沒有捷徑可以走，只要持久科學的調理，也能把自己的腸胃調理的非常好。
病從口入，吃飯也要講究，切忌暴飲暴食，少吃刺激性的食物，做到飯前半小時不喝水，飯後一小時不喝水，吃飯只吃七分飽，吃太多了，撐的慌，容易引起腸胃容量罷工，吃七分飽也也能讓腸胃有足夠的休息時間。
天氣炎熱的時候，別貪圖一時痛快，喝特別涼的水，睡覺儘量別開空調，防止腹部著涼，腹部著涼容易引起腸胃功能紊亂，從而出現一系列的症狀。
每天可以吃一些纖維食物，來降低腸胃疾病的風險，水果蔬菜都含豐富的纖維，多吃纖維食物能夠跳轉腸胃內菌群的環境，而且還可以緩解便秘的功效，在外面的腸道中有很多的細菌，比喻益生菌，並且外面腸道中也含有致病菌的益生菌可以維持外面的腸道健康，所以我們要將這兩種病菌的菌群保持平衡，才能維持外面的腸道健康，每天補充益生菌來增強我們腸道的免疫力。
接下來介紹兩款食療方法
蘑菇蛋卷
材料、雞蛋3個，蘑菇20克，胡蘿蔔1根，牛奶25克，鹽適量
做法、雞蛋打散，放入牛奶和鹽調勻，蘑菇切片，胡蘿蔔切丁，鍋置旺火上，下油燒熱，再放入雞蛋液，製成餅，折成卷，煎至成金黃色，將蘑菇胡蘿蔔包入蛋卷內，放蒸鍋蒸熟即可。
金針生地鮮藕湯
材料。金針菇150克，生地10克，鮮蓮藕200克，鹽適量。
做法、金針菇洗淨後泡發瀝乾，生地洗淨備用，蓮藕去皮洗淨切塊，放入鍋中，加四碗水，放入生地，以大火煮開，轉小火熬20分鐘，加入金針菇，煮三分鐘加鹽即可。
晚風
調理腸胃有以下幾個要點：
1、適當多喝粥，例如南瓜小米粥，營養易吸收又養胃；
2、適當多煲湯，例如淮山蓮子瘦肉湯，滋補又健脾胃；
3、每天都要吃新鮮300克以上蔬菜（例如3手把蔬菜）和200克水果（例如一個蘋果）；
4、適當補充益生菌，優先自己做酸奶來飲用；
5、建議參考中國居民膳食指南寶塔來選擇每天食物，如想更個性化的飲食方案，建議可以諮詢註冊營養師做飲食指導；
6、避免長期大量食用豆製品雜糧油膩食物，腸胃虛弱者對高蛋白高纖維高脂肪等食物吸收有限，容易消化不良。
腸胃不好的原因有很多，例如三餐不規律、暴飲暴食、飢餓法減肥等等。所以調理腸胃，不僅僅是如何吃好，還要避免那些傷胃的習慣。
調理腸胃需要注意幾個要點：
1、三餐定時定量，或者少量多餐，八分飽即可，避免宵夜；
2、吃飯細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥或暴飲暴食，減少腸胃負擔；
3、少吃外賣，多吃自家菜，保證食物安全；
4、專心吃飯，避免一邊吃飯一邊工作等；
5、吃飯時間讓自己放鬆，不想煩心事，壓力焦慮等不良情緒會影響腸胃功能；
6、避免濫用藥物；
7、堅持天天運動，避免長時間久坐；
8、如有腸胃不適症狀，建議去醫院檢查有無螺旋桿菌感染。
斯潔營養師Lemon
腸胃不好如何調養？這問答題是一代又一代人接著問的話題。首先是胃腸受寒，因胃喜躁惡寒主受納，胃受寒易氣滯胃脹滿。通俗講肚子痛，消化不了食物。導致腸功能減弱，腹脹等症狀。可吃些益生菌和助消化類食物或藥物。同時老人們也有偏方。肚子痛餓兩頓飯就好了！意思是腸胃不好，可空腹飢餓療法。也可以達到治療目的。但是，前提是病程短可以，若延長病症使人得不償失！拖成慢性病。所以，有病應極時看醫生為妥。若喝益生菌或茶類既方便又實效。緩解胃腸功能大有益處。總之，腸胃功能弱的人群禁生冷食物，以及油炸煎熬類肉類和果仁類。多食易消化清淡食物如蔬菜豆製品蛋等，魚最好清蒸或魚湯等。以易消化柔軟食物為主。保持健康的身體！既是對本人關懷，也是對社會對兒女的關愛！因為疾病治療要消耗社會資源，需要兒女看護，更重要的是自己受疾病折磨！這算是我的一點體會和觀點吧！
李熬然
偶爾看到這個問題本人屬於資深患者腸胃病10年左右，初中那會應該是吃的不注意引起的不明原因拉肚子、腸鳴、失眠、焦慮。這麼多年下來最大的感觸就是腸胃和人一樣是有脾氣的心情不好腸胃明顯就反映出來症狀，比如說下雨天、陰天人們的心情難免會比較差，隨之腸胃功能也會欠佳容易胃脹、胃酸、排便不暢等相關症狀出現，由於本人常年胃酸過多經常感到燒心，有點焦慮自己的身體狀況擔心胃酸長期過多會形成胃穿孔，害怕之餘去醫院做胃鏡，然而胃鏡大多數人聽起來恐懼我也上網當了許多關於做胃鏡痛不痛苦、難不難受等一系列問題，網友回答有好有壞自己也很難下決心，一直不敢去檢查，直到感覺自己的病情嚴重了開始有點荒才不得已去醫院做了胃鏡檢查，檢查倒是挺快的但是等待檢查卻是煎熬的，我在這裡說一下胃鏡檢查沒有那麼難受喉嚨會有點不舒服肯定的，有條件的話可以做無痛胃鏡或膠囊胃鏡，本人經濟一般只能做正常檢查，總共檢查過2次胃鏡，直到自己身體不好的要早點去檢查，不要等實在抗不下去了再去就有點遲了，還有本人養胃期間不喝冷水，辛辣不吃，酒不喝煙不抽，飲食清淡為主，可以用中藥材煲湯喝，晚上不要熬夜。我那會上學晚上經常熬夜12點多，最終尷尬的事情發生了，由胃炎變成了胃下垂目前在家辭職休養一年了，慢慢有所好轉，但付出了慘重的時間代價。本人剛畢業正直奮鬥的年級卻因身體垮了待業家中，精神與身體備受煎熬，但沒辦法遇到了就要自己面對，自己調整經常感到焦慮不安，失眠特別嚴重，真的失眠特別耗精力人瘦面黃現在，但是日子還要繼續不能放棄還的繼續走下去。目前胃下垂的我每頓吃一碗，飯後躺著（胃下垂原因）一小時，喝過水後也要躺幾分鐘（不能多喝）吃麵食為主，米飯軟爛為主，調整自己心情保持一個愉快的心情，我認識許多胃下垂的人都在吃抗抑鬱藥，長期病痛不僅身體傷害精神傷害也同樣稱重，所以廢話這麼多請腸胃不好的朋友及時調整自己作息時間，保持心態穩定，豆製品少吃點，最後祝大家趕緊恢復。回答於2018.11.29晚。
Skyecc
腸胃不好，如何去調理？
腸胃不好，首先你要仔細瞭解到，腸胃不好，其患者的平常身體病理證狀，這才是治療其病症的最佳途徑，對症治療，才是最佳手段，否則，水不到，渠無望，空想一場。
腸胃不好，有兩方面的原因。
一.由於飲冷飲或冷食物，造成腸胃寒溼氣重，易患胃腑不能腐化水谷，消化不良，吐酸，口出腐臭氣味，腹瀉等病理特徵。
二.由於常食甜味食物，造成脾胃溼氣生髮，化為腸胃之火，使得胃火亢奮喜冷飲而舒服，從而造成胃腑功能的失調，多飲多食而不善飢餓，大便粘膩等常見病理表現。
對症療理:
1.腸胃偏寒:
進食多不易消化，那就少吃多餐，儘量不食生冷飲料與食物，無論何時，注意保護肚腹，不讓其受寒溼之氣侵襲，可隨時用溫熱之物，來溫熱肚臍部位，以防肚腹寒溼之氣重而腹瀉。
早上可飲紅棗薑茶，幫助腸胃祛除寒溼之氣。
2.腸胃火亢奮
少食油榨食品，甜食，辛辣之物，冷飲，冷食，多食清除腸胃內火之食物，青菜，黃瓜，苦瓜，梨子，山藥等。
樹林170120128
胃腸不好的人，最主要的調理就是從飲食上。我們胃腸道的唯一重要的功能就是食物的消化，營養物質的吸收。
那麼如果要想對胃腸道進行合理的調理和保養，飲食上肯定是最主要的，最重要的注意的方面。
首先就是不能吃過於刺激性的食物。
如果你吃某一類食物，就會有胃腸道反應，那麼長時間之內你都不能進食這一類的食物。
就是對胃腸道粘膜的保護性藥物性干預。
保暖也是非常關鍵的。
胃腸道對外界溫度也是非常敏感的。只有平時注意保暖，一定不要著涼。
腫瘤科劉春雷醫生
脾胃不好聯繫可以吃清宮八珍糕，羅大倫推薦過得，挺不錯，我是網上買的，一個叫國愛堂的，說是破壁的，確實吸收不錯
我的橘子味
小建中湯或黃芪建中湯。若寒可用附子理中。
鏡子280
沙參，玉竹，蓮米，淮山，白扁豆煲豬骨頭湯喝
