什么是更年期高血压？

这是否取决于围绝经期发生的荷尔蒙变化或与更年期妇女相关的体重指数（BMI）的增加仍然是一个争论的领域。但是，有事实支持这两种理论。

高血压是一种严重的疾病，可导致心脏病，心力衰竭，中风，肾衰竭等疾病。50岁以上的女性在心脏病科中与男性相遇。

实际上，心血管疾病是女性死亡的主要原因，而大多数女性认为这是乳腺癌。因此，高血压不能掉以轻心，女性需要了解更年期和高血压是女性心血管健康的关键时期。

什么是血压？

当心脏泵血时，血压是血液推动动脉壁的力量。如果压力太高并且保持高位，加班，它会对身体产生破坏性影响。

高血压读数

• 正常120/80
• 高血压前120-139 / 80-89
• 第1阶段高血压140-159 / 90-99
• 第2阶段高血压160及以上/ 100及以上

将您的血压水平与正常/最佳值进行比较。

资料来源：美国心脏协会：http：//www.heart.org

• 140/90及以上的一致读数可能需要治疗
• 血压可以缓慢上升或突然上升，没有任何症状。

当您接近更年期时，您需要至少每6个月检查一次您的医疗保健专业人员的血压。

女性高血压的原因

• 高血压家族史。
• 妊娠期高血压病史在更年期发生高血压的风险增加。
• 超重，肥胖。
• 酒精太多了。
• 强调。
• 抽烟。
• 缺乏体育锻炼。
• 慢性肾病。
• 年龄。
• 肾上腺和甲状腺疾病。
• 胆固醇和甘油三酯水平。

（高血压是2型糖尿病发展的强有力预测因子）

更年期和高血压 - 激素

随着雌激素减少，血管壁可能变得不那么灵活，导致血压升高，这是中风和心脏病的危险因素。随着雌激素水平的下降，心脏病的危险因素变得更加明显，尤其是高血压。

某些类型的激素治疗也可能导致血压升高。

高血压的迹象

如果您遇到以下情况，您必须立即联系医疗保健专业人员： -

• 头痛比平常更常或更严重。
• 视力问题。
• 不寻常的疲劳。
• 任何类型的胸痛。
• 头晕目眩或昏厥。
• 混乱的时期。
• 尿液中的血液。

虽然这些是明显的问题迹象，但高血压也根本没有任何症状。

轻度至中度高血压的迹象

• 非特异性胸痛。
• 睡眠障碍。
• Palipitations。
• 头痛。
• 潮热。
• 萧条。
• 疲劳。
• 焦虑。

保持健康的饮食。多吃水果，蔬菜，全谷物和低脂或无脂乳制品。减少饮食中加工食品和盐的量。在大多数高血压患者中，盐会增加血压，在血压正常的人中，约有25％会增加血压。

低钾摄入量与高盐摄入量对血压的影响相同 - 两种矿物质之间的平衡很重要。钾可以在水果，蔬菜，豆类（西兰花，菠菜，白土豆，香蕉）中找到。

服用高质量的补充剂可能有助于避免错过任何必需的营养素。

保持健康的体重。体重增加是高血压的高风险因素。通过减少体重来滋养，您的心脏将不必用力泵送，并且动脉压力会降低。

在一周的大多数日子里锻炼。运动有助于降低血压，因为它可以使心脏更强壮，因此你的心脏可以用更少的力量抽出更多的血液。

限制或避免酒精。酒精会使血压升高到不健康的水平。适量饮食 - 对于任何年龄的女性来说，每天喝一杯被认为是适度的。

激素失衡也可以通过自然更年期缓解产品来解决。

不要抽烟。

保持健康的胆固醇水平。