什麼是更年期高血壓？

這是否取決於圍絕經期發生的荷爾蒙變化或與更年期婦女相關的體重指數（BMI）的增加仍然是一個爭論的領域。但是，有事實支持這兩種理論。

高血壓是一種嚴重的疾病，可導致心臟病，心力衰竭，中風，腎衰竭等疾病。50歲以上的女性在心臟病科中與男性相遇。

實際上，心血管疾病是女性死亡的主要原因，而大多數女性認為這是乳腺癌。因此，高血壓不能掉以輕心，女性需要了解更年期和高血壓是女性心血管健康的關鍵時期。

什麼是血壓？

當心髒泵血時，血壓是血液推動動脈壁的力量。如果壓力太高並且保持高位，加班，它會對身體產生破壞性影響。

高血壓讀數

• 正常120/80
• 高血壓前120-139 / 80-89
• 第1階段高血壓140-159 / 90-99
• 第2階段高血壓160及以上/ 100及以上

將您的血壓水平與正常/最佳值進行比較。

資料來源：美國心臟協會：http：//www.heart.org

• 140/90及以上的一致讀數可能需要治療
• 血壓可以緩慢上升或突然上升，沒有任何症狀。

當您接近更年期時，您需要至少每6個月檢查一次您的醫療保健專業人員的血壓。

女性高血壓的原因

• 高血壓家族史。
• 妊娠期高血壓病史在更年期發生高血壓的風險增加。
• 超重，肥胖。
• 酒精太多了。
• 強調。
• 抽菸。
• 缺乏體育鍛煉。
• 慢性腎病。
• 年齡。
• 腎上腺和甲狀腺疾病。
• 膽固醇和甘油三酯水平。

（高血壓是2型糖尿病發展的強有力預測因子）

更年期和高血壓 - 激素

隨著雌激素減少，血管壁可能變得不那麼靈活，導致血壓升高，這是中風和心臟病的危險因素。隨著雌激素水平的下降，心臟病的危險因素變得更加明顯，尤其是高血壓。

某些類型的激素治療也可能導致血壓升高。

高血壓的跡象

如果您遇到以下情況，您必須立即聯繫醫療保健專業人員： -

• 頭痛比平常更常或更嚴重。
• 視力問題。
• 不尋常的疲勞。
• 任何類型的胸痛。
• 頭暈目眩或昏厥。
• 混亂的時期。
• 尿液中的血液。

雖然這些是明顯的問題跡象，但高血壓也根本沒有任何症狀。

輕度至中度高血壓的跡象

• 非特異性胸痛。
• 睡眠障礙。
• Palipitations。
• 頭痛。
• 潮熱。
• 蕭條。
• 疲勞。
• 焦慮。

保持健康的飲食。多吃水果，蔬菜，全穀物和低脂或無脂乳製品。減少飲食中加工食品和鹽的量。在大多數高血壓患者中，鹽會增加血壓，在血壓正常的人中，約有25％會增加血壓。

低鉀攝入量與高鹽攝入量對血壓的影響相同 - 兩種礦物質之間的平衡很重要。鉀可以在水果，蔬菜，豆類（西蘭花，菠菜，白土豆，香蕉）中找到。

服用高質量的補充劑可能有助於避免錯過任何必需的營養素。

保持健康的體重。體重增加是高血壓的高風險因素。通過減少體重來滋養，您的心臟將不必用力泵送，並且動脈壓力會降低。

在一週的大多數日子裡鍛鍊。運動有助於降低血壓，因為它可以使心臟更強壯，因此你的心臟可以用更少的力量抽出更多的血液。

限制或避免酒精。酒精會使血壓升高到不健康的水平。適量飲食 - 對於任何年齡的女性來說，每天喝一杯被認為是適度的。

激素失衡也可以通過自然更年期緩解產品來解決。

不要抽菸。

保持健康的膽固醇水平。