13625341389
抑郁症属于精神类疾病的一种，而容易复发是这类病的一大特征。而这种病多发于季节交替，尤以秋冬之交最为明显，我就是一个特别典型的例子。我身患抑郁症已接近10年，基本每年在秋冬之交都会产生情绪波动。究其原因这与人体的生物钟不适应日照时间变短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以这个时节是抑郁症的高发期。
如何应对这种反复，遏制复发？下面就把我的经验分享一下。（目前我已稳定两年有余，在此主要介绍这两年的成功经验。）
一、正确深刻认知抑郁症。抑郁症是什么？抑郁症的特点？如何预防抑郁症复发？这点你可以通过咨询精神科大夫、请教抑郁过来人、阅读相关书籍来获取。只有全面认知了抑郁症我们才能有的放矢。
二、务必重视服用药物。我接触的许多病友，包括初期犯病的我都有私自停药断药的情况发生，我的血泪经验告诉我:这为日后的复发埋下了很大的伏笔。抑郁症的治疗非同感冒，绝非一蹴而就的事情，抑郁缓解之后也与药物的长期维持，维持多长时间因人而异，具体你可以咨询自己的主治大夫，然后谨遵医嘱。再有就是抑郁用药也非一成不变，要根据自己的情绪变化随时调整，这点也要严格配合主治大夫，切勿自以为是，自作主张！药物可能有副作用，但两权相害取其轻。
三、秋冬之交，要特别重视良好习惯的养成。比如规律作息，早睡早起；保持运动；多与别人沟通交流；合理饮食；培养兴趣爱好…良好的生活习惯对此时抑郁的复发有很强的抑制作用。一旦培养起这些习惯，务必长期保持，这对今后也是影响深远。
抑郁症会复发，要接受这一现实。抑郁症复发有办法阻止。上面是我的经验，我也在厉行着，效果不错。你，还不上车？！加油！
六子14
你好，我是一个五年重度抑郁症康复者！
我不知道你这个老反复指的是什么意思？
如果你回归正常人的生活，那么你有正能量有负能量有善有恶是很正常的，因为你是人，不是神！
如果是你还一直吃着药，还能反复，说明你就压根没有好！
如果你是突然又陷入到负能量的区间出不来了，那么你就是没有彻底好，好了是不会反复的，再反复那就是别的病了！就不是抑郁症了！
如果你是通过药物改变，那八成是药物抑制了你的神经，让你的神经暂时性不反应了，要想彻底治愈，一定是转心了！
我曾经那么悲催，活的人不人鬼不鬼，就是一个行尸走肉的活着，没有理想，没有目标，浑浑噩噩，整天还痛苦不堪，脑子里全是负能量，全是各种纠结，各种想法，永远也释怀不了，好像突然想通了，又突然陷进去了，无法自拔。整天的自责，抱怨，恐惧，悔恨，焦虑，担心，就是没有一天舒心过，晚上负能量太大，执着于负能量，睡不着，失眠，早上没精神，脸上愁眉苦脸，胃里面经常揪着疼，肾脏不行，全身没有一处好的地方！
五年来，自己和自己的想法斗，无论运用心理学的什么方法，还是无法解决，只是更加严重！
最后跟着一个老师学习了超心理学，通过正能量的链接，提高了自己的正能量，因为人本质上就是能量体，陷入到心理疾病，负能量一定占了上风，唯一的方法就是通过正能量消灭负能量，最终才能获胜！这只是我学习的第一步，改变自己的思想观念和思维模式，最终彻底好起来了！
这种的好起来，让自己不仅没有退步，反而经历了人生的历练之后变得更加强大与正能量，所以说，抑郁症是来历练我们的，这是一个机会，通过正确的方法，我们会变得更强！
记住一句话：塞翁失马焉知非福！只要你能跟我一起学习正确的方法走出来，不但不会复发，反而更加强大！
正能量小仓仓
抑郁症老是反复说明你的这个病没有完全的好。那怎么办呢？首先心理上不要有抵触，复发了就让他复发，我们要想是不是方法不对，有没有更好的方法。反正抑郁症就是一个好了又坏，坏了又好的病，没必要在这上面较劲。这个病需要一个过程，需要一段时间。
对于你说的天冷就犯，没有这一说。抑郁症发作，严重跟时间没有什么联系，是综合影响因素的结果。
飞凡的影视
抑郁症病人好发于秋冬季节，抑郁症主要表现为情绪低落，精力不足，做事提不起兴趣，夜间睡眠差，胃口差，有消极想法。不知你符合哪几条？
抑郁情绪来的时候，需要调整好心态，改变认知观念，学会自我放松，自我鼓励，然后改善行为。
如果自己不能够很好调节时，可以找心理咨询师或者精神心理科医生帮助你调节到正常状态。
心理医生Mr叶
抑郁症患者，最有效的方法，内心深处需要有正确的领悟，自己为什么什么反复，天气，环境，两方面，如果自己请楚的话，可以预防控制，自己的思想和药物，在什么时候，可以加药，什么时候可以减药……自己懂得如何控制自己的情绪和心态，找到自我肯定……祝你早日康复。
小小QQ66
我能用经络彻底治愈抑郁症！焦虑症！强迫症！严重失眠！
用户106327300546
抑郁症的根源是气滞，到了天冷时候，气滞加寒影响就会出现问题了。
