塔塔前任啊
半夜失眠，有几个妙招效果不错，推荐给大家：
一：可以静静躺在床上数自己的呼吸，一般几分钟后即可再次入睡
二：把中指（男的左手中指，女的右手中指放在肚脐上，中医叫归元法）放在肚脐上数自己的呼吸，也有很好的祝眠作用。
三：按压内关穴（在手臂内侧，两个筋之间，腕横纹上两寸，就是自己的三个横指）或者神门穴（手腕横纹尽头凹陷处）。很快即可入睡。
三：做脑场活动，即想象中有个苹果，从左眉毛到右眉毛，再从右眉毛到后脑勺，再从后脑勺到左眉毛，反复几次即可入睡。
三才中医吕即来
这个问题我得过好多次了，有时睡着一个小时就醒了，有时侯一夜无眠，睡不着心里好着急，看看手机一点钟了还是睡不着，又两点了还是睡不着又三点了，还是睡不着，怎办呢？想着明天还要上班，快点睡吧！不然明天上班又打瞌睡了，我记得2005年我在塑料厂做的时候，两班人24小时轮流转，本来休息的时间比较短，中午十一点下班吃过午饭又出街买衣服，没有睡觉，到傍晚七点又上班，一到十二点多钟困得不得了，这时又困又累，产品出来都剪不及，只好把产品堆住，一到下班时间无有犯困了，就把剩下的产品最剪完才收工，睡不着觉，最行的办法我沒有想到，我每天半夜醒了，第一时间就是拿起手机，刷头条。
三月桃花满芬芳
从你描述的情况来看
属于偶然性失眠
造成这种失眠的往往是现实刺激
比如咖啡可乐自己暴喜暴怒
如果是刺激性饮食导致的
需要喝点温开水淡化作用
如果是情绪起伏导致的
需要深呼吸转移注意力
并注意后续合理饮食管理好情绪
这种失眠很容易消除
如果是长期失眠
就需要补充气血
从而保证心脉畅通
或者直接用方法打通心脉
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首先，我们先排除器质性失眠，因为这需要针对病因治疗，其次，非器质性失眠的原因有很多种，单纯的失眠，焦虑，及抑郁等都可能引起失眠，还有就是突然受到事件刺激，刺激性食品也有可能，首先自我调节，去掉诱因，有时会明显缓解，自我放松，自我心理暗示也很重要，睡觉之前不要参加一些活动，不要看恐怖电影，吃易消化食品等，如果这些都没有明显效果，就要考虑药物进行帮助，可以到当地失眠门诊，或精神专科医院寻求帮助。
医生侠者
失眠的原因很多，解决最根本的问题还是要找到起因。缓解失眠的方法，用瑜伽冥想法。让自己进去到空灵的状态下入睡。第二天，你会发现自己精力无限充沛。这是因为，你进去睡眠后，所有生活中的事情都不会出现在睡梦中。睡眠质量高了，精力自然就充沛了。
金珠幸福家园
我都是夜深人静的时候，总结或写一些工作计划，很有灵感
康熙65254118
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时或晚睡，早餐仍然按时起床，避免多睡觉懒觉，睡眠不能储存，睡多了无用。
佛山小悦悦
不玩手机，喝一杯牛奶
