导语：宝妈经验：只用一分钟，教你判断宝宝缺钙还是缺锌
有很多宝妈在日常生活中，不知道孩子的生长发育有无出现异常，看不出孩子是否会缺乏某些微量元素，遇到孩子经常生病，抵抗力差、免疫力低下的情况，虽然想不明白孩子为啥这样爱生病，但是不明白也许跟缺锌、缺钙有关。
可是，毕竟我们不能频繁的去医院检查微量元素，那么，有没有什么好办法，可是让父母在生活中就能顺利识别出孩子是缺锌还是缺钙呢？其实父母完全可以简单地通过宝宝的日常表现，一分钟就能判断出孩子是否缺营养。
一、缺钙表现
1、孩子情绪不稳定，看上去比较烦躁，经常莫名其妙的哭闹；
2、睡觉易惊醒，并且入睡困难；
3、睡觉时爱出汗；
4、生长发育比同龄宝宝迟缓，甚至出现生长停滞；
5、如果出现类似鸡胸、驼背的情况，甚至佝偻症，说明宝宝缺钙很严重了。
如果宝宝缺钙，除了补充补钙制剂外，平时饮食中多注意吃含钙量丰富的食物，例如海虾、大豆制品、绿叶蔬菜、奶制品等。
二、缺锌表现
1、厌食症，宝宝的食欲下滑，挑食；
2、乱吃奇奇怪怪的的东西，例如啃指甲、啃玩具、吃头发等；
3、免疫力较弱，经常患上呼吸道及消化道疾病，并且易反复；
4、多动、好动，注意力不集中，耐心差，学习能力较弱。
5、生长发育缓慢，身高体重低于同龄人。
含锌量丰富的食物有：莲子、花生、芝麻、核桃、瘦肉类等。
三、预防宝宝营养不良
有句话说，养孩子其实很简单，就是让他“睡好、吃好”即可。
保证孩子充足的睡眠，一方面有利于增强身体的抵抗力，让孩子少生病；另一方面，有利于刺激生长激素的分泌，促进孩子身体生长发育。
让孩子吃好，主要是保证每天饮食均衡，营养全面充足，保持食物种类多样化，别让孩子挑食偏食，养成好的饮食习惯，营养才会更充足。父母可以养成一个月给孩子量一次身高、称一次体重的习惯，并做好记录。
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