如愿好么
失眠、焦虑的诱发原因多与精神紧张、工作压力大、抑郁、生气等因素有关，其表现为心烦意乱、紧张、不容易入睡、睡不安稳等症状。如果短期内出现这种情况，及时缓解的话，对身体并没有什么危害，最多就是会比之前消瘦一些。但是如果长期失眠的话，对身体的危害是比较大的，会导致肾气阴虚，肝阳上元，引起恐惧症，对精神上的危害比较大，还可诱发内分泌紊乱，女性容易月经失调、发胖或者气色差，男性容易脱发，甚至是出现斑秃的问题。
失眠的原因不止一种，其主要原因是大脑正常的兴奋和抑制过程失调，但是表现是比较类似的。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。
1、躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛，比如关节痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋闷，皮肤病导致的瘙痒，高烧，腹胀，便秘和尿频等躯体症状。
2、生理性原因如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。
3、心理性原因焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。
如何应对失眠焦呢？建议从以下几点入手：
1、首先从自身出发，找出焦虑的原因。长期失眠对身体的危害是比较大的，可以从自身出发，找出失眠的原因，从心理上进行调节，进而缓解失眠的问题。
2、用分散注意力的方法来缓解压力。当焦虑发生的时候，可以通过分散注意力的方法来缓解。比如听音乐、运动或者旅游等等，做一些自己喜欢做的事，可以增长快乐的情绪，缓解不安或焦虑症。
3、如果症状比较严重的话，可以适当吃一些药物。有些人的失眠症是比较厉害的，可以适当吃一些药，来减轻精神上的压力。
什么原因引起失眠、焦虑？当找出失眠的原因后，积极应对是比较正确的做法。尤其是心理因素诱发的失眠症，更应该引起重视，不可马虎应付。此外，除了通过调整心理状态外，养成良好的睡眠习惯，也对失眠症的缓解有帮助。
领航员2018
失眠，是一种比较严重的亚健康状态。
在我们这里，医院里是不治疗失眠患者的。如遇失眠患者，医院直接建议去我们当地第六人民医院就医。第六人民医院，就是我们这里的精神病医院。在那里，只有接受药物治疗，如果长期吃助眠药物，就会有依赖性，长期使用，反而容易精神抑郁。
现在社会，生活节奏快，生活压力大，生活琐事繁多。比如说，工作业绩，上下级关系，家庭关系，车贷房贷，老人就医，孩子开学等等，如果处理不当，都会令人精神焦虑，所以辗转反侧，导致心肾不交，造成失眠。
失眠患者，心神得不到充足的休养生息，就会出现精神不够集中，神经衰弱，做事没精神等亚健康症状。对人体的危害相当大。然而，怎样缓解，改善，甚至治疗失眠呢？中医给出了最好的答案。
缓解失眠，可以用食疗方，比如说酸枣，远志，茯苓，花生叶等都有安神助眠作用，并且没有任何副作用。可以用来当茶饮，也可以作为食材，炖肉，做汤。长时间食用，肯定会有不错的效果。
在我诊所，我用松筋推拿，点穴按摩治疗失眠，取得了显著的效果。点揉合谷穴，百会穴，安眠穴，膻中穴，背部松筋，点揉心腧穴，肝腧穴，胃腧穴，肺腧穴，肾腧穴。做足部反射区，点失眠点，失眠线，五指揉窦。
养生方面，建议不要喝浓茶，咖啡，酒类等刺激神经兴奋的饮料，不要吃刺激性食物。不要做剧烈的运动，尽量不要到那些大喜大悲的环境去。平时可以多听一些舒缓的养心轻音乐，对缓解失眠也有不错的养生效果。
农村中医松筋推拿师
看完这个你还失眠吗
共享装
中医对失眠，焦虑称之为不寐！原因之一，久思伤脾，二，心肾不交，三，阴虚火旺。四，肝胆湿热，五，惊恐伤肾...！一:过思过悲，思滤过久，归脾汤主治。二:心火独盛，阴虚日久
醉翁男仔
失眠的原因非常多，不管什么原因，每天一次户外运动，每次一个小时，一举两得（健身，和转移思维）健身运动有：单杠，游泳，慢跑，跳绳，踢毽子，打羽毛球等运动，受益匪浅，可以试试，吃素，饮食清淡，日食三餐，8分包，阿弥陀佛
杨永生078
失眠有多原因吧，心理的、生理的等等很多原因吧，我说说我之前的失眠经历和解决办法。
心里面有事儿，心情不好，一天闲着没事儿干晚上就不好睡觉，我就听听歌，打打游戏，白天尽量不睡觉，给自己找事儿做，睡觉前喝点儿酒到迷糊的状态等等方法来解决失眠问题
分享之美666
❗️❗️失眠，是一种比较严重的亚健康状态。
⚠️现在社会，生活节奏快，生活压力大，生活琐事繁多。比如说，工作业绩，上下级关系，家庭关系，车贷房贷，老人就医，孩子开学等等，如果处理不当，都会令人精神焦虑，所以辗转反侧，导致心肾不交，造成失眠。
男科中医陈主任
一定是心里面有对自已比较重要的事情无法打开心结，才会导致内心反复想起这件事情，从而产生失眠与焦虑不安。要想解除失虑和焦虑，首先要解决心里存在的问题，所以常说的心病还是系铃人还得靠解铃人，所以说最好的解决办法得靠自已去化解心中的问题。愿楼主安好！
一介小仙的剑
原因非常多。
1.大多数人最开始都是正常的，大部分由于工作压力产生。
2.如果心里不受干扰，都会随工作问题的结束慢慢释放，恢复正常。
3.另一部分因为失眠产生惯性，时间长了脑细胞受损。
4.这种情况下，用我的乌天麻和神农乌天麻完全能够慢慢修复如初，实现一觉睡到自然醒。
我的乌天麻和神农乌天
压力产生抑郁才有此现象，想办法多走走，找人多聊聊，开开心心才重要
治疗方法用中药每晚泡脚半小时，一至三疗程
