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你好，我是一名清华在读博士生，当过6年高中生家教。
首先我可以肯定地回答你：高三学生学习中情绪会变得浮躁，这是一件很正常的事情，几乎每一个高中生都面临过这种问题，所以一旦你出现此类情绪上的波动，千万不要惊慌失措，也不要当做一件无法克服的事情。
针对高三的学生在学习中出现的这些问题，我整理了一本《中等生高考冲刺学习笔记》，如果有需要的家长或者孩子，可以私信：笔记，免费领取。
那么高三生在学习中，遇到浮躁的问题，到底应该怎么解决？
第一，找到让自己浮躁的原因。是因为要学习的知识没有掌握导致学习动力不足而浮躁，还是因为跟同学之间的关系处理不好而导致心情浮躁。如果是前者，那么我们的关键是找到学习中存在的问题，而不是一直这么心情浮躁下去。
第二，当你心情浮躁的时候，转移一下注意力。如果你在做题的时候，心情浮躁，这个时候你可以放下纸笔，走出教室，呼吸一下室外空气，去操场走两圈。一直这样心情烦闷，只会徒增你的烦恼。换个心情，等到自己把事情琢磨透了之后，才会有心情去学习。
第三，与同桌或者朋友说出自己的烦躁。有时候心情不好，都是由于自己的瞎猜想，一件很小的事情，如果你一直放在心里不讲出来，只会让你的心情越来越差，甚至胡思乱想。这个时候如果可以跟朋友倾诉出来的话，或许心里会变得宽敞，能够很快地解决掉这个问题。
十二月份是每个高中生都会遇到的心理低谷期，这个时候，千万不要被这种心情所击倒。
浮躁是一种心理状态，只有端正态度，正视它，才能解决掉。
希望每一个高中生都能怀着积极健康的心态去过完自己的高中生活，充满希望地冲刺高考。
如果有需要高考冲刺资料或者学习方法的学生或者家长，私信：方法，免费领取。
清华博士说高考
我现在带高三，确实能强烈的感觉到高三的学生有的时候心里的那种浮躁。
学生比较浮躁的时候一个是考试前，一个是考试后。所以这个时候对学生的管理难度也是最大的时候，老师得使劲想办法压制住学生。根据今年以来的经验，有下面几种方法可以借鉴。
第一，为了平复学生的心情，我们往往会在考试后放一些励志的电影电视片段，时间不会太长，但是让学生在这样的时候能得到教育，知道自己现在所处的环境是多么平和，多么的来之不易啊！高三的学生在情感上一般还是比较丰富的，所以说这种励志的电影往往能打动他们，我记得以前有一部电影叫《走路上学》，孩子们看完了特别感动。
第二，适当的运动可以减轻自身的压力，平复浮躁的心情。
我经常给孩子们讲在浮躁的时候，在心里觉得压力大的时候，可以上操场上去跑步或者是散步，跑步的时候大声的呼喊，把心中压抑的闷气全部都疏散出来，其实很多学生的浮躁来自于对太大的压力的无所适从，释放压力同时也是缓解负责的一种很好的办法。
第三，找一个可以倾诉的人，说一说自己的心中的无奈。倾诉在什么时候都是一种很好的办法，因为当我们面对自己的朋友把自己的心扉打开的时候，才发现心里的结打开了，重新能平静下来才会有了新的目标，为新的目标而去努力。当然倾诉的时候不要把别人当成你的情绪的垃圾桶。
第四，写日记，看别人努力的身影。其实很多时候就是因为没有动力，而看别人努力的时候，你有没有反思过自己正在浪费大把大把的时间，高三的时间是很珍贵的，怎么经得起浪费呢？所以多看看别人努力的背影，找一个可以超过的目标，在这种情况下就没有时间去浮躁了。
兰姐的心灵之旅
讲一下自己高三时候的状态吧。
高三一年几乎都在拼命地学习，可是越是临近高考自己内心越是浮躁，看书看不进，做题做不进，就连当时最喜欢的英语也是漏洞百出。考前一模二模都是一塌糊涂，老师越找我谈话我就越是烦躁。
考前45个月，和同学在食堂打羽毛球，用力过猛将头顶的灯管打爆。考前一个月，和同学追逐打闹，踩坏了三个板凳。这些就是我的光辉事迹。
我觉得自己学的可以了，没什么可学的了，整个人就处在轻飘飘的阶段，头重脚轻，目标定的太远。
现在我在一所不算太差的一本院校读研究生。
其实，浮躁这些都是正常现象，尤其是男孩子表现得更加明显，与其一味地加以管教倒不如就是放任其“自甘堕落”。当他自己意识到浮躁下去将会一无所有的时候，他也就真的是成长了许多。青春期的叛逆会让一些逆耳忠言变得尤其不适，甚至会导致孩子会往更坏的方向发展，从而耽误其一生。
作为当事人的高三学生，你要做的事是放平心态，不要看的太重也不要看的太轻，虽然说高考是一个人生重要的转折点，但是具体怎么样还是看你自己。如果真的学不进，就不要强迫自己，该玩的时候不要想学习，玩疯了玩够了，自然也就收心了
张尴尬啊
高三的学生有时候会很浮躁，这是可以理解的，毕竟生活和学习都很紧张，每天早起晚睡，教室、食堂、宿舍“三点一线”，每位同学都在埋头苦学。置身于这样的环境，没有压力是不可能的。
我觉得你这里所说的浮躁，有学习不扎实，浮于表面而深入不下去的意思；还有性格急躁、烦闷焦虑的意思。
那么，浮躁了，就要自己及时调整。
首先，要调整自己的心态。在学习上，要静下心来，仔细考虑所学的知识点，脑子多转几个弯儿，多问几个为什么；考试时不要紧张，以一颗平常心对待，不要求自己能超常发挥，只要能正常发挥出自己的水平，就对得起自己和家长了；平时利用不多的空闲时间多和同学、老师、家长交流，多听听他们的意见和建议；下午最后一节课的活动时间到操场上适量运动运动，给自己减减压；多用好的结果安慰鼓励自己，相信自己一定能行，轻装上阵，往往能取得好的绩。
其次，
要调整好自己的生活规律。把自己的作息时间和学校的作息时间吻合起来，调整好自己的生物钟，使自己的精神兴奋点和情绪兴奋点能与学校的时间相吻合，做到合拍子，有规律，按部就班，有条不紊，这样就不会慌，不会躁。高三是每个学生人生的关键时刻，凡事主要还得靠你自己！你要相信自己，咬定青山不放松，继续奋力前行！
石法桥
首先，学会适当减压。
高三的生活很忙碌，也很辛苦。读过高三的同学都知道，每天刷题，讲题，刷题，讲题。这样周而复始，整个高三一年都是这样的状态，也很枯燥，但是没有办法。整个高三时间，总有那么一段时间想放弃，想要出去放飞自我。可是，总是有来自外部各界的声音在督促这你。因此你自己也没办法，不能松懈。
每天都在重复同样的事情，难免会有些浮躁。这时候你就得适当放松一下，可以是放松一天。当然最好是在周末的时候，约几个小伙伴出去放风，可以是打篮球，可以是跑步，也可以是去看看雪景，也可以去踏青。那一个季节出现了浮躁的情况，那你就根据自己的兴趣爱好去好好的放松一下。让自己的大脑好好休息一天。当然，菜鸟不建议在放假的时间里玩游戏，最好能够出去走走，出去活动一下。
其次，注意合理饮食。
大家学习任务比较繁重，对食物的摄入量也比较大。其实，饮食规律出现紊乱也会影响我们的心情。饮食规律出现问题，吃饭吃不到点上，不仅对我们的身体有害，也会影响我们的心情。比如，有些同学心情不好的时候就会疯狂的吃零食，觉得吃了零食之后，心情就会好很多。同样，饮食不规律，吃得不健康也会影响我们的心情。因此，注意合理饮食也很重要。
说到这里，菜鸟也顺便说一句，不要熬夜。尤其是在高三的这一段时间，要有充足的睡眠，不要熬夜看书，不要熬夜玩游戏。很多同学喜欢晚上熬夜看书，其实这是没有多大效果的，还不如休息好，把时间放在白天好好学习。更重要的是不要熬夜玩游戏，看小说。
最后，控制好自己的心情。
有些同学在高三这一段时间，觉得压力特别大，总是很容易发脾气，给身边的同学发脾气，给父母发脾气，这都是要不得的。要学会转移自己的小情绪，觉得自己可能会爆发脾气，那就找一个没有人的空旷地方哭一顿，或者嚎两嗓子，菜鸟觉得这都是可以的。但不要把自己的小情绪带给身边的人。
高三不易，学习很苦。在这个过程中大家或多或少都有点压抑和压力。要适当调整自己的心情，学会减压，学会生活。苦过这一段时间，我们就会迎来好的未来。也希望高三党们，认真复习备考，考出好成绩，也希望你们有一个光明的未来。
菜鸟博士后
接下来说说我的亲身体验：
我高中也会，平常就不太开心，一考试更难受，然后到晚上，晚自习学不下去。
你有没有年龄比你大一些的哥哥姐姐，可以跟他们诉说，爸妈也可以，要那种不止能倾听，还能开导的那种，说一说最近情况，心情，说一些不好跟父母 同学讲的话
还可以听一些歌，给你推荐几首歌《相信自己无限极》，《我最闪耀》，蔚雨芯的《微光》
想想人生才是开始，高考完又是新的篇章，这只是人旅途中的一部分。别把高考想得太过重要给自己很大压力，适度紧张是要的，想想无论高考考与不考，人生照样过，高考前觉得时间静止特别慢，但高考完回想自己的过往会觉得这是一段很难忘的记忆，不管是考的好还是有缺憾，这才是人生啊。
心态要正！加油！
希望我的回答对你有所帮助！
随风飘下的叶子
我是心理问答达人，心理学领域创作者：夏虫不可语冰2008，也是一名有三十多年教学经验的高级教师，二十多年的班主任工作，做过若干届高三年级的班主任。对心理学有三十多年的研究，尤其对精神分析理论和抑郁症有较多研究，下面谈谈自己的看法：
高三学生心理问题的根源是高度压力下的情绪压抑！
弗洛伊德的精神分析理论认为生本能和死本能是人类潜意识中的两股力量。
死本能（death instinct）是弗洛伊德术语。他认为，人类除有生的本能（包括自我本能和性本能）而外，还有与之相对立的死本能。它体现仇恨与破坏的力量，表现为求杀的欲望。当它向外表现时，就成为破坏、损害、侵犯的驱力，这时，它不会毁伤自我。但当向外侵犯受到挫折时，它又往往转向自我内部，成为一种自杀的倾向。死本能不限于杀人和自杀，其活动范围广泛，包括自我惩罚、自我谴责、对手之间的嫉妒以及对权威的反抗等。
如果两股力量有效平衡则不会出现严重的心理偏差一一心理问题。如果失衡，尤其是死本能在高度的恐惧面前被激发出来以后就会出现杀人或自杀的冲动行为，如果表现为向外则是杀人等破坏行为！如果表现为向内则是抑郁症或其他神经症甚至发展为自杀行为！
高三期间，由于学习环境的高度压力而导致的自我压抑表现为注意力难以集中，这实际上是一种焦虑情绪的体现，看到周围的同学如此努力而且成绩越来越好，而自己原地踏步甚至退步，则引发轻微的或严重的焦虑情绪而烦躁不安，从而导致恶性循环以致于无法专心致志地 钻研和学习！
这时候需要放松，让自己的压抑情绪发泄出来，通过运动或者锻炼身体的方式，也可以是到没人的地方大哭一场或大喊大叫达到发泄。
否则可能会因为嫉妒而激发人的死本能造成毁灭他人（杀人）或其他的破坏行为而造成终身遗憾！最近几年发生在高三的恶性杀人事件甚至发生在复旦大学的投毒案足以说明问题的严重性。而高三学生严重的抑郁症发生率和大学生的抑郁症集中爆发都与这种长期压抑不无关系！
所以，学会自我调节状态及其摆脱焦虑的方法十分重要！
我是心理问答达人，心理学领域创作者：夏虫不可语冰2008，点赞评论转发关注可阅读更多心理健康教育方面的文章。
夏虫不可语冰2008
我深有体会，记得我高三那年染上了网瘾，整天就知道游戏，对学习不感兴趣，人就是这样，自己越浑浑噩噩，越觉得自己学的够好了，还自以为是，最后我也没能平静一下。
高考的时候，第一天下午考完试我竟然就去了网吧！ 我都不知道怎么想的。。。最终高考成绩班里面倒数，说实话对我打击很大，真的很大，现在大二，仍然愧疚。
我想说的是，错过了可能就真的错过了，你现在高三，是最重要的一年，说实话，真的可以影响一辈子，现在你确实不明白这些，当时我也不明白。
我给你一个建议，找个时间，去汽车站，火车站，飞机场，亲自坐坐大巴，火车，飞机，看看你自己最后想成为那种人，给自己周末放个假，去试试一天能赚多少钱，亲自试过了你就明白了。
社会真的很残酷，你不努力，谁也无能为力。
物竞天择，适者生存。
虎2049002
首先身为一名学生，首先考虑的是学业，要是心态浮躁容易产生很多的不好因素。因为很快要面临高考！
我分享几点有助于调整心态的个人观点。
第一个，在反复枯燥的学习中适当的放纵下自己，不要让神经绷的太紧，要不容易产生疲惫的状态，如何放纵自己呢？找一些自己喜欢做的事，比方说打游戏，听音乐，看书，打球等等自己喜欢的娱乐项目。
第二个，可以和自己的长辈多多交流，这样长辈会给出很多相应的建议，也不会导致神经绷的特别紧张，同时不容易产生浮躁的状态！
第三，找个风景好的地方，自己安静的坐下来想一想，因为什么让自己产了这样的状态。找到原因了问题也就解决了。
以上的都是个人的观点，主要还是看个人的心态调整，因为现在属于一个长辈们所以为的人生转折点，所以外界和个人所给予的压力是比较大的。
祝你好运早日调整好心态，正确的面对自己，很多时候不是压力就是动力，但无论什么事既然做了，就要全力以赴的努力，这样不会给自己留下遗憾的！
诺米搞笑
身为高三学生面临高考，心情的确很紧张，所以情绪变化大，你一定要静下心来，好好的撸一撸自己怎样面对高考，那方面成绩较差，每天挤除一小时来，召重学习，同时不要耽误别的学科，对于理科的来说，一定要把定理、定义、公式搞的清清楚楚，明明白白。文科方面很宽，是一点点积累起来的。加强文章的分析能力，审题能力。不要把自己搞的太紧张，只要你努力了，无愧于心就行了，要把握心态。
