QQasd
练拳好处太多了，大体分∴巨∴细。两种。细的不好说，也不敢说(喷子太多，动则骂人，咱也犯不上找骂)。说说巨(明显)的吧。
1,身体轻健。家住吉林江北距龙谭山大门5里地，以前没练拳时，从家到山顶来回要两个半小时，到家后特别的累，坐下喘半天才过劲，现在一个来回一个半小时，爬山时呼吸深匀细长，不上喘。
2,)皮肤细腻，我姑娘今年28岁了，昨天回来我说;丫头来和爸比比皮肤看谁的细发儿。以前每晚脱线裤，裤腿内一层的脱皮，很脏很烦人，现在几乎没有。
3)昨天和姑娘比完手上的皮肤，跟老伴说：最近我摸着額头上的皱纹也浅了呢，老伴笑着说：对了，你抬头文(快死了)快开了。
练拳真的好处多多
快
自然居士3
年近四十，练陈氏太极拳不到两年，白天上班，基本晚上练的多!师傅练了二十多年，67岁身体素质特别好!师傅是个低调的人，一个宗旨好好练拳，有个好身体!
太极论理我懂的不多，师傅也说我只是学了皮毛，但只这一点，我就收获很多，以前的夏天，我经常贫血，浑身没劲，每天上班浑浑噩噩，脸色蜡黄，今年明显身体有劲，精神状态也好，每天上班，练拳，回家步行半小时，脚步轻松，一天上班的不适都不见了，睡眠还特别好!
偶尔打拳时，略有气感，真的用言语无法表达很奇妙!
练太极拳的初衷，只是为了锻炼身体，练了就希望自己不是打太极操，而是练好真正的太极拳，慢慢领会师傅所授的太极理论!
初学者，多向大家学习
小七有铭
长期正确得法的坚持用，太极拳锻练身体，健康的个体与同龄人，在身体特征上有着本质上的差异。长期用太极拳锻练身体的健康人，其体质，体格，体能，远超同龄人。太极拳运动，是一项内外兼修的全身运动，它锻练的是人的精，气，神。全身大系统在太极拳运动中，得到修复与调正，通过太极拳运动的锻练，人在精神层面上的展现的是神清气爽。中，老年人长期坚持打太极拳者，思维敏捷，走路轻稳，最大限度的控制了，老年痴呆疾病的早发。对老年痴呆的同质化的神经侵害因子得到提前防范。免除了老年痴呆对众多家庭的伤害。通过太极拳运动，让众多国民家庭的幸福感得到提升。这也是锻练太极拳运动带来的家庭，社会和谐的最大的完善之举。这也是太极拳运动带来的的家庭，社会全民健生的成就感。它也是太极拳运动带来的，国民大众身体健康体征的重要展现。
太极拳运动，对中老年患有疾病的个体，也能带来改善和缓解。太极拳运动通过，全身放松，自然呼吸，轻灵舒缓的动作，能给有众多基础疾病的中老年朋友带来有益的帮助，对困扰中老年朋友的肢体障碍的康复，有最大限度的缓解。太极拳运动，对呼吸系统疾病的反复发作，有积极的支持上的防范，这来源于太极拳运动讲究的呼吸自然，太极拳即锻练了全身的运动器官，又让呼吸系统得到慢，匀，缓的锻练。让频发的呼吸系统疾病得到最完美的改善，减少了这类病人往返医院的频率。为家庭和医院减轻了很多负担。尤其是高发，突发致死，致残率，极高的凶险心血管疾病，通过太极拳的长期锻练，让远端未稍的静脉血管的回流，微细血管通过微循环的轻松，柔和的锻练，对心血管疾病的突发，有直接的干扰和预防效果。这些都是经常锻练太极拳运动带来身体健康的体征。在全民健身运动中，积极推广用太极拳来锻练身体。你同意吗？欢迎点评。
小天使FB
第一，太极大成的人，心跳慢，体温低，体味清新。
这一条是假大师永远无法做到的，为什么呢？太极大成的人，对身体控制能力超强，能量消耗精确不浪费，恰到好处，身体常处于基础维持状态，五脏六腑协调所以身体没有异味。
第二，行动从容不迫，有大局观，不管为人处事，一眼能看透本质。
体内能量运行平稳，不急不燥，动作和情绪轻易不会大起大落。
第三、人前不喜多言，专注自我锻炼，不喜太多俗务，生活有规律。
我看得懂，我就是不说，说了也白说，不如不说，还得罪人。麻烦。生活有规律，能量消耗没大起大落的变动。对养生有利。
绝不是留一把胡子染白了，留个长头发染白了。眉毛都染白了，摆个poss，就成了高人。笑死个人了。真正的太极大成者年纪再大想把头发变黑容易的很。
汉尧风情
练习太极拳有成就的人身体明显显年轻，我师傅快70岁了，依然身形健朗，喝酒也能喝，劲力也比一般青年人大，我的一些师叔伯辈都看不出实际年龄，不认识的总是会叫差辈，一问才知道差了20岁，哈哈。
对于像我这样初学太极拳者，也体会到了好处，我刚学不到两年，学太极拳之前，我有严重的过敏性鼻炎，不停地打喷嚏流眼泪，吃了不少药，用过不少方法，都未见真效。后来，我就想鼻炎的根源是肺气不足、卫阳不固，能不能通过锻炼来治疗，于是我选择了陈式太极拳，去年五一去了一趟河南陈家沟，拜朱学峰老师为师，通过半年的练习，鼻炎症状基本没有了，而且全身劲力也增加了不少，以前一口气只能做三四十个俯卧撑，现在一口气能做到100个，真正是太神奇了。
我还有一个朋友，患偏头疼，疼得撞墙，听他讲也是练了半年太极拳就好了，至今未犯过。
我师父常讲，知道，做到，悟到，才能得到。练太极拳究竟好不好，只有亲自练过了才知道。
策马蓝天
主要有以下特征：
一是身体排汗通道顺畅。会练太极的人，在极慢的运动后太汗淋漓，排毒效果非常好。
二是身体协调性大大提高。所谓高手，就是协调性好，反应快，太极是世界上所有运动协调性要求最高的，不练的人、没练好的人永远理解不了这句话。
三是身体抗病能力明显增强。比如有糖尿病的、高血压的、心脏病的、血管堵塞的、白头发多的等等都会有一定改善。
四是时时刻刻处于一种太极状态。因为太极是以意行拳，所以练到一定程度，可以随时进入太极状态，以意领气去体会和感觉身体的反应，那肯定比喝酒和抽烟的感觉要好，想练的，体会一下。
山山水水108
练太极有成就的在身体上有什么特点。
笔者看着一些练拳明家外形上没有特别显眼，不过从气势上会有体现，有的拳师一看外形显得凝重，也有的一看轻灵，这是对于拳理不同认知导致的差别，没有高下。
当然了，练太极拳的现在身上也没有腱子肉了。笔者也没有，虽然知道这样练拳不成……但是懒的那么吃苦了。
祝身安体泰福寿安康。
紫云观涛
一 身体健康，精力充沛，免疫力较强，不易得病，与常见病多发病无缘，如心脏病，三高症，癌症，糖尿病，骨质疏松，老年痴呆，骨关节病，更年期综合征等，很少感冒，外貌比同令人显的年轻，高寿，拳论中有：“观耄耋能御众之形，快何能为”的记述，耄耋是指年令八九十岁以上的人。
二 可轻松应对日常繁重的工作，有较好的耐力，体力精力消耗后恢复较常人要快的多。
三 思维敏捷，肢体反应灵敏，动作灵活。我的恩师今年九十岁，修太极近六十载，身体康健，于散手训练时，连我一毫米的微弱动作，不靠视力，（肢体接触点似触非触）仅靠肢体就能感知，并精确地做出反应。
四 作为一种拳术，有成就者有着神奇的防身格斗技能。学艺之初恩师曾让我从背后用双臂圈扣他的双臂及腰，让我试着把他提抱起来，双脚离开地面即可，我的身高体重均大于恩师，而恩师则是属于较瘦弱的体型，本以为轻而易举即可办到，不承想脑子里刚想用力提抱，脚下立刻失去重心，双臂用不上力不说，整个身体出现要倒的感觉，这时刻如果老师要发我，那可是不费吹灰之力，而老师则是随便站那儿，双脚并未挪动半分，几次试验皆如此，只得作罢。另有一次，练功处周围无人，老师让我于距他三米外处，跑过去撞他，那年他已七十多岁，所以不敢做，老师招招手说：“你放心，别怕，随便来”，即如此，我便疾跑撞去，两人身体接触的刹那间，我的身体便斜飞了出去，老师的身体没挪地，依然闲散的站在原地。我落地后踉跄几步好歹没倒地，站稳后也没感到有疼的地方，被发时也没感觉到有大力撞击，只隐隐感觉接触一侧的胯骨和上臂稍稍被旋了一下。几年后的一天，老师与我在散手教练中，一时高兴让我体验了一把后发先制的制敌法，我用以前学过的招法主动快速发起攻击，结果我整个人被锁困住，一条左腿支撑着全身重量，动弹不得，而此时老师的双手都闲着没用，我仔细看了看，在这种情况下，如果被困者再挣扎，这被锁困的一条胳膊一条腿得全断掉，而这招式是任何一种拳术套路招式都找不到的，完全是因敌变化自然出现，从这里我体验到了什么叫兵无常势，水无常形。太极拳确实是一种神奇，科学到不能再科学的高级格斗术，华夏先人真的是太智慧了。有缘遇上恩师，福气也，大幸也。
五 太极修练有成就者，人格完整，人品高尚，善良，儒雅，宽容，大度，从不招摇。从师学艺至今十六年，（之前曾从友人练过八年某式太极），从末见老师与外人试手发人，即便是我们几个师兄弟，除我之外也没发过，而我仔细回想，十几年间这种发人制人的试手也仅有七次，而目的最初也只是为让我开开眼界见识一下太极格斗之神奇，后来几次则是为检验我的进步程度。
曾有一次，我与老师在湖边的围栏上担腿，有人故意寻衅，对我师出言不逊：“像你这样的，还教徒弟，我一脚就能把你踹水里去”，老师微微一笑，一声不吭，寻衅者自觉没趣，走掉了。后问师何以容忍，老师回答：“和这种人较真，那我这么多年的拳不是白修了？再说了，他要真能把我踹到水里，二话不说，我马上跪地拜他为师，可惜的是，就凭他的这付德行，根本也不可能有什么高功夫，真有高功夫的人是绝不可能做出这种事的”。
六 有成就者，眼界开阔，思想开放，能兼容。在恩师传授的功法中，除道家心法，还兼收了八卦掌的趟泥步，但练法与传统流行的八卦趟泥步大不相同，走起来轻松舒服愉悦，另外还兼收改良了传统养生气功八段锦，其动作简单易学，毫不费力，而养生疗疾效果远胜现在社会上流行的八段锦。从师学艺的几位师兄弟，陈杨吴孙各式都有，原套路保留，改变一下练法即可，老师只让我练规定竞赛套路四十二式和二十四式，其余全部放弃，这在当今太极拳业内怕是绝无仅有。
七 淡泊名利，与世无争。曾多次与恩师协商，与师共同将王宗岳“太极拳论”所记述的阴阳相济非套路的懂劲散手，公之于众，展示于媒体，均遭坚决谢绝。曾有位师弟从恩师学练一年，治癒了自己的肾病综合征，大喜过望，要通过自己在当地主流报纸当编辑的亲戚，登报宣传以表感谢，也被坚决谢绝。而对我唯一的要求是，不指望你练出高功夫，只要把这套功法完整的掌握起来，找个品行好，有悟性的人把它传下去，就算我没有白教你，因为它太珍贵了，若失传，不光有违师命，对不起先师，对有缘的喜欢太极拳的人来说那损失就太大了。
拳论曰“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也，动之则分，静之则合……”
庄子曰“夫道，太极之上不为高，六极之下不为深”。太极是一种古代哲学思想的宇宙观，指的是宇宙的本源，它追溯的是生命的真谛，修的是心性，拳只是一种末技而已。
上善若水125944379
太极拳不仅是一中武术，其实中国的武术都是如此，它们即是武术，也是一套哲学。师父常说人生无处不太极，太极无处不人生！有一句话叫习武先习德，所以一个修炼太极拳有成的人，首先他的人品一定很好！太极者动静之机，阴阳以母，一个太极的修炼有成，必定对太极之理理解深刻。太极的理论，是道家思想的继承，因此太极拳的老拳师看起来仙风道骨。
师父常说练习太极拳，练的就是精气神，精神能领的起，一个人才能看起来年轻有活力，特别有气势。所谓低头猫腰功夫不好，在行拳走架的过程中，体现精气神的在外表现就是我们的眼神。眼神是意识的眼神和指挥官，在练拳的过程中眼神不去指挥手的运行，脚步的方向给人的感觉就是这个拳缺少灵动和气势。
至于一个修炼太极拳有成的人在身体上有什么特征，我就根据我看到师父师兄师姐们的表现和我自己的一些感受谈谈我浅薄的见解。首先我的师父修炼太极拳有30几年，师父看起来走路特别挺拔，站在那里也很有气势，人却很亲合。走起路来，四平八稳，和别人一起走路的时候感觉特别明显。面色红润有光泽，很少会生病，经年累月的修炼他的气血是通的！武侠小说中，常说武功大成，打通天地二桥，周天贯通的人会寒暑不侵。这个我是在我师父身上体现的很明显。南方无锡这里的冬天很冷，比起北方来还要冷，北方是干冷并且有暖气，而南方无锡这里由于靠近长江边，所以是湿冷，是冷到骨子的感觉。每年冬天恨不得把自己藏在被窝里不起来，穿的厚厚的。而师父只是一条裤子，一件衣服一个外套，每年冬天都是如此。而我起码两条裤子，上面又是保暖内衣，又是毛衣大衣的。在指点我们拳架的时候他的手很热。这点我们很是羡慕。在夏天尤其是三伏天的时候，我们师兄弟都是大汗淋漓，而师父在练拳后只是微微汗，不行拳的时候根本看不到有汗。这就是所谓的寒暑不侵么！很神奇！
我本身体羸弱练习太极拳两年多，先渐渐的强壮起来，以前经常感冒，现在科室里人轮流感冒，而感冒却与我无关。以前一个人走路有些驼背，现走路笔直。以前脾气不好，有些急躁，通过站桩的练习，现遇事不急，沉稳淡定！师兄师姐看起来都比同龄人看起来年轻，气色红润。
总而言之练习太极拳的好处有很多，还有很多内里的感受，这里就不一一说了。说一千道一万，没有自己感受来的实在。劝君有想法的可以行动起来啦！太极拳绝对不是老头老太的玩具，l想学的好还是越年轻越好！
王小建太极小学生
太极拳，是一门以拳入道的哲学，它不仅开发人体这个小宇宙的宝库，它还引导习练者以身悟道，思考人生与自然的和谐之道，顺道而为。太极拳及其蕴含的对弈哲学思想，实在是修身、厚德、齐家、安邦的至高境界，无出其右。
简单从身体上讲，练习太极拳，有以下好处:
初学阶段: 能基本完成老架一路，体能逐渐提升，腿部力量增强，在有氧呼吸下的大量排汗排毒。
入门阶段:熟练掌握老架一路技术动作，逐渐纠正身体偏差，身体各部位逐渐去除僵劲，初步领悟松沉之道，能够协调运转，平衡能力显著提高，体能充沛
身体皮肤增厚紧致发胀，体表温度长期高于常人，让旁人有如贴火炉之感。
进阶阶段: 逐渐进入积累阶段，每练一日功，就收获一日功。身体各机能有显著变化，陈年旧患逐渐修复，
逐渐生出太极缠丝劲，此劲从无到有，肩关节逐渐松开，身体用力方法发生很大变化，此时身体僵劲己去，但身体各部缠丝劲未厚，即使一些简单的力量动作，都会调用全身方能去完成。
老架一路能连续打上4趟以上，气息与动作相一致，此时可练习太极大杆，
中阶阶段:身体各部位缠丝劲逐渐增强，开始整合为整体，动作舒展大方，虚实分明，刚柔并济，立身中正，一身正气。
劲发于脊，上下贯通，牵一发而动全身。
进一步松沉，逐渐找到松胯的感觉，很多人练了一辈子，都找不到松胯的感觉，境界再也无法提高。
未完待续
