腰突是我们在日常生活中常见的一种疾病，它的出现给人们的生活带来了很大的影响，同时也威胁着患者的身心健康，因此，大家千万不能忽视腰椎病所带来的危害，严重的时候可能会造成下肢瘫痪，给我们的后半生都造成了不可磨灭的伤害。
腰突是怎样出现的？
1、过渡劳累
腰部承受压力过大，产生严重劳损，会造成我们腰肌、韧带的损伤，进而出现腰痛、腿痛。
2、长期站立
身体站直的情况下，腿和腰起到支撑的作用，长时间如此，会使腰部受到的压力变大，腰椎病也就形成了。
3、风寒潮湿
腰部受寒受凉，肌肉会出现紧张痉挛，血液循环不流畅，造成腰疼腿疼的现象。
患上腰突的危害有哪些？
1、腰椎滑脱
腰部退行性病变、外伤，造成骨质连续性中断，就会出现腰椎滑脱。
2、肌肉瘫痪-
患者突出部位压迫神经根时间较长，可能导致神经根缺血缺氧变性而出现肌肉瘫痪等严重后果。
3、影响肾脏健康
正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。
腰突的调理：
芝麻黑豆泥鳅汤
食材：300克泥鳅，50克黑豆，50克黑芝麻
做法：洗干净黑豆和黑芝麻，并将泥鳅处理干净。在锅里倒入适量的油，上火，将泥鳅放到锅中翻炒，变黄后铲起，将全部食材放入砂锅内，倒入适量的水，煮沸煮沸后改用文火，将黑豆煮烂，起锅前根据自己的口味加入适量的调味料即可。
芋头+红糖
准备材料：芋头60克、红糖80克、大米50克、粳米120克。
做法：芋头洗干净之后，拿小刀把上面的皮削下来，注意不要伤到自己了，切成小块儿，在锅里面添水，把红糖大米粳米一起下锅，煮开之后把芋头放进去，转成文火煮30分钟就可以出锅吃了，也可以在上面撒上一些的枸杞，对身体也是很好的。
功效：芋头和红糖都是对腰突患者很好的食物，可在一定程度上缓解腰部疼痛，还能增加营养。
经常腰痛、腿麻时，若能配合一些中医外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。推荐外敷"谷圣皇"效果佳，坚持1-2个周期腰痛明显改善，一天比一天好。
对于腰突，日常护理方法有哪些呢？
1、在生活当中，应该合理的安排自己的作息时间，不要一味的埋头苦干，让劳累自己的身，这样长期下去，就会对腰椎造成一定的肌肉痉挛，所以平时一定要多注重休息，长期的保持一个姿势之后，应该适当的做一些运动，或者是适当的休息。
2、我们一般提东西的时候，不要用一只手来提，这样会使腰部受力不均，所以应该先要慢慢的蹲下然后双手拿，再慢慢的起身这样对腰部是很好的。
3、进入冬季，要注意对关节处的保护情况，尤其是那些正处于治疗恢复期的患者，更要格外地注意，尽量避免身体受凉，多喝一些热水，增强免疫力避免出现脱水的症状。
閱讀更多 健康快諮詢 的文章
