腰突是我們在日常生活中常見的一種疾病,它的出現給人們的生活帶來了很大的影響,同時也威脅著患者的身心健康,因此,大家千萬不能忽視腰椎病所帶來的危害,嚴重的時候可能會造成下肢癱瘓,給我們的後半生都造成了不可磨滅的傷害。
腰突是怎樣出現的?
1、過渡勞累
腰部承受壓力過大,產生嚴重勞損,會造成我們腰肌、韌帶的損傷,進而出現腰痛、腿痛。
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2、長期站立
身體站直的情況下,腿和腰起到支撐的作用,長時間如此,會使腰部受到的壓力變大,腰椎病也就形成了。
3、風寒潮溼
腰部受寒受涼,肌肉會出現緊張痙攣,血液循環不流暢,造成腰疼腿疼的現象。
患上腰突的危害有哪些?
1、腰椎滑脫
腰部退行性病變、外傷,造成骨質連續性中斷,就會出現腰椎滑脫。
2、肌肉癱瘓-
患者突出部位壓迫神經根時間較長,可能導致神經根缺血缺氧變性而出現肌肉癱瘓等嚴重後果。
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3、影響腎臟健康
正所謂牽一髮而動全身,腰與腎緊密連接,腰椎間盤突出的影響不僅包括健康,還有可能導致腎臟問題。
腰突的調理:
芝麻黑豆泥鰍湯
食材:300克泥鰍,50克黑豆,50克黑芝麻
做法:洗乾淨黑豆和黑芝麻,並將泥鰍處理乾淨。在鍋裡倒入適量的油,上火,將泥鰍放到鍋中翻炒,變黃後剷起,將全部食材放入砂鍋內,倒入適量的水,煮沸煮沸後改用文火,將黑豆煮爛,起鍋前根據自己的口味加入適量的調味料即可。
芋頭+紅糖
準備材料:芋頭60克、紅糖80克、大米50克、粳米120克。
做法:芋頭洗乾淨之後,拿小刀把上面的皮削下來,注意不要傷到自己了,切成小塊兒,在鍋裡面添水,把紅糖大米粳米一起下鍋,煮開之後把芋頭放進去,轉成文火煮30分鐘就可以出鍋吃了,也可以在上面撒上一些的枸杞,對身體也是很好的。
功效:芋頭和紅糖都是對腰突患者很好的食物,可在一定程度上緩解腰部疼痛,還能增加營養。
經常腰痛、腿麻時,若能配合一些中醫外敷,可扶正機體,緩解神經壓迫,消炎止痛。推薦外敷"谷聖皇"效果佳,堅持1-2個週期腰痛明顯改善,一天比一天好。
對於腰突,日常護理方法有哪些呢?
1、在生活當中,應該合理的安排自己的作息時間,不要一味的埋頭苦幹,讓勞累自己的身,這樣長期下去,就會對腰椎造成一定的肌肉痙攣,所以平時一定要多注重休息,長期的保持一個姿勢之後,應該適當的做一些運動,或者是適當的休息。
2、我們一般提東西的時候,不要用一隻手來提,這樣會使腰部受力不均,所以應該先要慢慢的蹲下然後雙手拿,再慢慢的起身這樣對腰部是很好的。
3、進入冬季,要注意對關節處的保護情況,尤其是那些正處於治療恢復期的患者,更要格外地注意,儘量避免身體受涼,多喝一些熱水,增強免疫力避免出現脫水的症狀。
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