一口健康亮白的好牙齒不僅能讓自己的口腔清新一整天，還可以給別人留下一個美好難忘的印象！
那麼，日常生活中哪些食物對牙齒的健康維護有幫助呢？一起來看看吧。
1、枸杞子
傳統中醫理論認為：腎主骨，生髓。齒為骨之餘。
枸杞子有補益肝腎的功效，長期食用枸杞可以補腎固齒。而根據現代的藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖的作用，對防護牙齒十分有益。
2、葡萄乾
葡萄乾內含多種能抑制口腔細菌生長的化合物，如齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是天然的抗氧化劑，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎，對維護牙齒健康十分有利。
3、大棗
大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產生酶，有效避免糖蛋白沉澱下來形成菌斑。而且，吃大棗不會影響口腔中的其他細菌，可以保證牙齒的菌群平衡，維護口腔的健康的環境。
4、芋頭
芋頭因富含纖維素,有助於清除口腔內的異物和有害物質。同時，芋頭的含氟量也很高，對潔齒防齲、保護牙齒有一定作用。
5、茶葉
茶葉中富含的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，起到抗酸、防蛀牙的效果。另外，鹼性的茶水可以中和口腔的PH值，減少口腔細菌的滋生,從而避免了細菌對牙齒的侵害。
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