芋头+红糖，腰椎不突了，腰痛腿麻、坐骨痛赶跑了，超实用！
随着腰突患者数量的增加，许多人开始或多或少地了解腰间盘突出这种疾病。患有腰椎间盘突出症不仅会对患者的身体造成严重损害，还会影响患者的日常生活。在严重的情况下，患者将会瘫痪。那腰间盘突出的具体危害是什么，让我们仔细看看，希望更多人能够关注这种病症。
腰突的病因：
1、退行性改变
对于部分的中老年人来说，腰椎间盘突出形成的原因是由于椎间盘出现了退化的现象，髓核的含水量降低，纤维环出现脆化，软骨板逐渐变薄
2、弯腰负重
长时间使用腰部来进行劳作，长年累积下去的弯腰负重会给椎间盘造成持续性的负荷，就会导致腰椎的纤维环出现破裂，髓核突出纤维环外，压迫神经根。
3、久坐不动
很多上班人群工作一天下来基本上是“一动不动稳如山”，长时间下午，腰背部难免会出现肌肉酸痛、痉挛的情况，长时间下去就会导致腰椎受力不均形成腰椎间盘突出。
腰突的危害有哪些？
1、腰部持续疼痛不适
患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。
2、膝腿部酸软无力，麻木僵硬
此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。
3、下肢放射性疼痛
此症状常在腰部疼痛减轻后出现，常表现为以腰部放射性疼痛持续至大腿后侧，小腿后侧及足背处的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢体触觉失敏等。
如何改善腰突？
1、葛根炖排骨
准备：葛根二两，猪排骨两斤。
做法：把根洗干净以后去掉皮，切成片，再把猪排骨切成段，放到清水里焯一焯去腥。我再把这两种食材放到锅内加入。香料盐，鸡精炖上两个小时。看到排骨熟了，就可以收锅。
功效可以：益气养血，补充钙质。
小提示：当腰突发作的时候，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，消除肿胀，祛风散寒。在健康养生论坛上多次提到“郑州络通万康”，据了解在调理改善各种对骨科类病症疗效果都很好，经患者反映使用2贴，疼痛就缓解很多，不到三个周期就能康复，在宔上受到很多网友的好评，喜欢的可以看看。
2、芋头红糖粥
材料：先准备芋头80克，精米120克，红糖50克。
做法：把芋头洗干净然后切小块，精米淘洗干净，同时放进锅里煮，煮开后，放进红糖，煮到芋头软烂就可以出锅了。
功效：这个粥能补气补血，温养身体。芋头+红糖，腰椎不突了，腰痛腿麻、坐骨痛赶跑了，超实用！
腰突的护理措施：
1、平时加强锻炼，尤其是腰背部肌肉的锻炼，让肌肉变得更强大，这样就不容易受伤了。但是运动不要太剧烈，运动前要先热身，先做缓慢的运动，再循序渐进。
2、不要软床，睡觉硬板床更好。因为软床躺上去，脊柱下沉，腰椎也会更加弯曲，比站着的时候压力更大，还不如不睡觉。硬板床能让腰部保持自然曲线，没有压力，能得到真正的休息。
3、改变长时间坐那里不动的习惯，经常站起来扭扭腰什么的，让腰部也得到一定的放松。
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