火星哥哥啊
Hi，我是膳為糖糖，健康生活的陪伴者。
奶類是一種營養成分豐富，組成比例適宜，易消化吸收，營養價值高的天然食品。它能提供優質蛋白質，鈣，維生素B1，維生素B2。奶更是膳食鈣的重要來源。《中國居民膳食指南2016》推薦每天飲奶或相當於液態奶300ml的量。
牛奶作為一個營養價值高的天然食物，原則上是不挑剔進食時機的。
但一些人對於牛奶中的乳糖不耐受（一般表現為飲奶後腸道咕嚕咕嚕，脹氣或者拉肚子），如果空腹喝奶，牛奶在胃腸道通過的時間短，其中的乳糖不能很好的被小腸吸收而較快進入大腸，可加重乳糖不耐受症狀。
如果你剛好乳糖不耐受，那麼不光是早上不要空腹喝奶，其他肚子餓的時候也不要飲奶。你可以選擇舒化奶，酸奶或者奶酪來替代純牛奶。也可以跟全穀物一起吃。
如果沒什麼問題，盡情在任意時間喝奶吧！
膳為，推廣“膳食+行為”改變以促進健康的理念，為超重、肥胖、慢病等提供飲食和運動方案，歡迎關注和諮詢。
膳為健康管理
凡事都是有原因的，想要知道早晨空腹喝牛奶，好還是不好？還是需要從，為什麼有的人，不建議空腹喝牛奶說起。
在過去，牛奶屬於高級的營養品，所以呢，大家都認為，好鋼應該用在刀刃上。牛奶當中含有比較豐富的蛋白質，而且都屬於優質蛋白，如果說空腹喝牛奶的話，不吃主食，這些蛋白質會被當作能量利用掉，這就不太值了，因為同樣的價格可以買很多的饅頭，用饅頭提供能量更划算。如果說，吃完了飯再去喝牛奶的話，可以讓牛奶當中的蛋白質轉化成人體的組成部分，或者變成重要的生化反應的酶，發揮更大的作用。
所以說，當我們身邊沒有其他可以吃的早餐，但是有一袋牛奶的話，把它喝下去是沒有什麼害處的，只不過這樣不算勤儉節約。可是現在饅頭的價格和牛奶的價格已經差不太多了，所以這個問題也就可以不用考慮了。
如果是乳糖不耐症的人，就是每次喝完牛奶都會腹脹或者腹瀉的人。這些人群建議還是吃完飯之後，再去喝一些牛奶，因為如果空腹喝牛奶的話，更容易導致腹瀉。
營養師肖峰
天天都在吃毒 這有什麼大驚小怪的
騙子滅九族
早晨一般儘量不要喝牛奶，早餐一般儘量吃雞蛋喝點豆漿什麼的，這樣就會把營養先補上。一般晚上喝牛奶最好，還有利於助眠增加營養，補償白天的消耗。這樣才能夠早晚都可以得到影響，中午吃蔬菜水果等。如果這樣才能夠合理的飲食規律性增加了體能的營養。
手機用戶zhang866683
喝過了沒出現問題就沒事，喝多了出現問題不但沒營養而且是白喝。建議不要空腹喝，特別是早餐，可以搭配曼頭、麵包、餅乾之類。
紫竹院的歲月
如果沒有乳糖不耐受症狀，早上可以空腹喝牛奶，建議搭配全麥麵包、豆包、包子等主食類更好，即利於消化，營養更趨於均衡。乳糖不耐受者，建議不要喝純奶，而改為喝酸奶或低乳糖奶。
李曉麗營養師
現在人根本不需牛奶
喬283617311
李永生8692114750
空腹最好不要喝,會引起胃腸道不適,建議進食後飲用較好
