九万大叔
对于抽烟的人来说，戒烟是这个世界上最最神奇的药。就算是100万元一盒的药，其效果都赶不上戒烟——寒木。
戒烟没有这么难，亲身体验过。
戒烟最难的是前一周。
一周之后，就容易多了，虽然会有点想抽，但远远没有前一周强烈。
过了一个月之后，基本上就已经戒掉了。
当然，一个月之后，偶尔还会有想抽的冲动，但这种冲动是很小很小的，完全可以忽略。
基本上，一个月之后复抽的，不是因为瘾大，不是因为戒不掉，核心原因是自己不想戒。
比如说：
某个人因为生病了，医生说必须戒烟，结果，这个人真的戒了，两个月之后，他的病好了，此时，他不抽烟也是完全可以的，但他有时觉得无聊，又复抽了。
这就是说，戒不掉的人，不是因为瘾太大，而是发自内心的不想戒而已。
任何人，只要戒烟，都有好处。
我的体会是立竿见影。
一周多后，变化如下：
睡眠好。
胃口好。
运动能力增强（肺活量变大）。
心态也变好了。
…………
甚至，我完全可以这么说：
对于抽烟的人来说，戒烟是这个世界上最最神奇的药。
就算是100万元一盒的药，其效果都赶不上戒烟。
戒烟最难的是前一周，有的人最难的是前三天，因人而异。只要熬过这前一周，基本上就没什么事了。
最后，要想一辈子都不复抽，可以采用这样的办法。
成功戒烟后，在头条搜索戒烟的好处，抽烟的坏处，等等类似这样的文章来阅读。
之后，头条以为你对这些文章感兴趣，然后就会不时地给你推送，抽烟的各种坏处的文章，如此，在未来一年，你都会不时地看到这样的文章，这些文章会一次又一次提醒你以下三个事实：
①抽烟坏处实在是太大，不能复抽。
②我戒烟了，我真是明智。
③自戒烟以来，到今天我共节省了12080元烟钱，……
寒木钓萌
知道什么样的人最狠吗？戒烟成功的人，和减肥成功的人。这两种人对自己都那么狠，你想想他对别人能不狠吗。暂且不谈危害，人生需要精神寄托，抽烟不如喝酒；把幸苦钱拿去买烟，然后烧成灰烬，那是傻子的行为！
本人烟龄27年，戒烟前晚上开始呼第三包了，自己感觉太多了，再加上那几天胃不舒服，去做了个胃镜，那种难受。毅然决然戒烟，其中好几次想复吸，想到做胃镜的痛苦状，想复吸就是犯罪一样。至今戒烟3年5个月，应该基本成功了。20年烟龄 每天30只 戒过三次，第一次1年 第二次3个月，第三次1个月不到，今天第四次开始，为我加油谢谢。本人烟龄近30年了，但一直抽的不多，两三天一包烟，我爸也是老烟枪几十年了，以前咳嗽的利害，因病戒烟一年了，现在发现我爸不咳嗽了，所以我就决定也把烟戒掉（觉得自己的痰特别多，早上起床后会咳嗽很久），现在已一个多星期没抽了，我相信自己能坚持下去！为我加油。
戒烟后再配合睡前洗鼻腔，则效果更隹。吸烟四十余年，戒烟约五年，去年起每天洗鼻后再无感冒鼻炎，天天神清气爽。本人有25年烟龄，但是10年前就已经戒掉烟了，一直以来一根烟也没抽，这十年来，有些时候还是想来一根烟，但是我还是不吸烟，以持之以恒，战胜困难的心态。
春日盛宴
希望我的回答对你有帮助。
在日常生活中，我们经常，听到一些烟民，发出这样的感慨，最后一支烟抽完戒、从明天开始我要戒烟，等等类似的话。事实是真正戒掉的有多少呢？
我觉得戒烟的人分为两种情况，一是被动的，被逼无奈的，因为家人的不允许，身体的不允许，工作的不允许等等一些原因，这类人群的戒烟成功率较低，很难坚持下去，可能是暂时性戒掉了。二是积极的，主动的戒烟的一类人群，他们认识到吸烟的危害、后果，这类人群戒烟相对容易。
在这里分享一些戒烟的、建议方法、技巧：
1.抽烟是一种连锁反应，抽完一支还会有下一支。时刻告诉自己吸烟的危害，主动掐灭烟头的时候，你已经迈出了第一步。
2.戒烟没有慢慢来，减少抽烟数量，延长抽烟间隔时间，实际上这些方法没有什么效果，反而会加重烟瘾。所以说对自己狠一点，一次性戒掉，就从现在开始。
我觉得，戒对于戒烟者来说，健康、金钱、面子，都只是戒烟的附带效应，真正是要摆脱烟瘾、习惯、控制。我相信对于戒烟没有最好的方法，没有最好的时间，只是你是否真正的愿意主动的戒烟。只有意识到这些事情的戒烟者，才能成功。戒烟的本质是心，戒烟没有那么难，就从现在开始掐灭你手中的烟。
一颗牙痛丶
你好，戒烟真的要看定力吧😄
我亲身经历俺对象的戒烟过程，他戒烟之前一天要抽三盒烟，我和他交往之后首先提出要求戒烟，因为我经历过我父亲吸烟的过程对自己健康不利，家人也跟着吸二手烟，我从小就有咽炎。
我提出要求之后正好赶上他感冒，咳嗽厉害，他就趁着这个机会开始戒烟，开始的时候一想抽烟就张大嘴巴，吃点零食缓解一下，尽量少抽。经过一个月左右的时间基本就不抽了……，但是有个问题戒烟之后人胖了一大圈😂
所以说戒烟时间的长短要看自己的定力，有的时候戒着戒着就放弃了是吧😁？
不过我想说男同志们为了家人和自己的健康尽量少抽，但是有的时候压力大了，作为一个小缓解也没毛病.谁还能没点小爱好呢！
蓝莓农场
我爸正式戒断后就不在想抽烟了，他说有时候走在路上闻到别人抽烟他都觉得恶心反胃。他说他这辈子都不会再想抽烟了。不过他已经正式戒烟一年了，确实没有复吸的迹象。算是很成功的戒烟了。他去年是去瑞金医院的配的一个进口戒烟药戒烟的，大约吃了三个月左右吧，就正式戒烟了，想戒烟的朋友可以参考一下。
没有葱花的大饼
本人，三十多年烟龄，一天一包，之前戒过几次烟，都坚持不了多长时间，直到去年初朋友送了我一本书，再次戒烟，现在已有一年半，没有抽烟的念头。
在此，向有意戒烟的朋友诚意推荐这本书：《这本书能让你戒烟》，细细读完这本书，对戒烟绝对有帮助。它绝不是恐吓，而是帮你疏解戒烟产生的心理焦虑。我朋友看完这本书戒烟后送我的，我也向每一个想戒烟的朋友诚意推荐！
淘宝、新华书店都有售。
现代伊人1
吸烟上瘾主要心理因素，周围很多吸烟的，平时都说烟难戒，也想过要戒烟，但是总戒不掉，总觉得戒烟是一件很困难的事。由于工作性质的原因。我也见到很多戒烟成功的例子。每个吸烟的人都说烟戒不掉，而当生病了，去医院住院后，医生让他们戒烟，他们都能几天，半个月，几个月，甚至从此以后就不吸烟了。所以戒烟不是难事，主要还是得看自己愿不愿意戒。
临床药师日志
戒烟，首先是主动的不附加任何条件的，没做好心理准备不要草率的戒，只要真心想戒，不要拖泥带水，从放下烟的那一刻起，你就成功了一半，要鼓励自己戒烟其实并不难，然后开始与尼古丁对抗，摆脱讨厌的控制，坚决不吸一口，只要烟瘾上来时当作侵害你的恶鬼一样对待它讨厌它远离他，度过5天和15天坎就行了！
风马牛壹号
这个问题是戒烟要戒多久才能不会想抽烟？这个问题我是这样认为的，你戒烟时间越长越不想抽烟了，你戒到一年以后再闻到这个香烟味道想吐，那你就戒烟成功了还加之你家里有老婆孩子对他们来说受到二次烟污染，对家里人来说身体方面还是有一点影响的，因而你下定决心不要再抽烟了归根到底还是取决于你。
