吃喝拉撒睡，人生五件大事兒。說到“拉”，不少人都有過便秘的困擾，有的人還擔心便秘時間久了會變成痔瘡。其實，便秘還有更大的風險 —— 結直腸癌。如何通過便便發來的“警示”及時發現這種癌，防住它的進一步侵襲。
結直腸癌容易盯上這幾類人
結直腸癌，也就是大家熟悉的大腸癌，是結腸癌和直腸癌的統稱。
結腸癌是發生於結腸部位的消化道惡性腫瘤，分為“左半結腸癌”和“右半結腸癌”，左半包括1/3的橫結腸、降結腸、乙狀結腸，右半包括盲腸、升結腸和近端2/3的橫結腸。
直腸癌是指從齒狀線（齒狀線距肛門緣約3釐米，位於肛管皮膚與直腸粘膜相接合處，呈鋸齒狀）至直腸乙狀結腸交界處之間的癌。
結直腸癌和其他癌症有兩個共同的影響因素：
熬夜
對很多人來說熬夜已是家常便飯，長期熬夜會導致體內有害物質無法正常排出。如此循環往復，這些有害物質在腸道堆積，會導致代謝功能下降，誘發癌症。
壓力
學習緊張、工作壓力大，不少人容易產生焦慮、抑鬱等情緒，腸道被稱為“第二大腦”，分佈著許多神經元，很容易受到不良情緒的傷害，從而給了腸癌可乘之機。
1
40歲以上的人
人們在40歲以後患結直腸癌的幾率會明顯上升。
2
腰圍粗的人
體重指數每增加5個單位，患上結直腸癌的相對風險就會上升18%。對於男性群體來說，10年裡腰圍至少增加10釐米患上結直腸癌的風險會上升近60%。
3
某些腸道疾病患者或有相關家族史
潰瘍性結腸炎和多發性腸息肉的患者、有腸癌家族史的人。
4
高油、低纖維素飲食者
很多人喜歡燒烤、油炸等高熱量、高糖、高脂肪食物。這些食物營養單一，影響腸內菌群平衡，容易造成基因損傷。此外，飲食不規律、吃夜宵、不吃早餐等，都可能傷害消化道。
5
有其他慢性病或不良習慣者
吸菸者、糖尿病及超重、長期便秘的人群、患腺癌、子宮癌和卵巢癌的女性。
結直腸癌發來的“預警信號”
大多數結直腸癌患者診斷時已經到了中晚期，很大部分是因為忽略了它發來的“預警信號”，如果出現下面的任何一項症狀，要及時到醫院檢查。
1
排便習慣突然改變
多為排便次數或糞便性狀改變，比如原來大便每天1次，最近突然大便3～4次，或腹瀉和便秘交替出現，改變持續2-3個月以上，就需要引起重視。
右半結腸癌表現為早期糞便稀薄、排便次數增多，當癌腫繼續增大可交替出現腹瀉與便秘；左半結腸癌則多表現為排便困難，並可伴有排便不暢或想大便卻大不出的症狀。
2
大便形狀發生改變
息肉壓迫糞便，大便形狀會變細或變扁，中間有凹槽或血痕。
3
黏液血便
這是結直腸癌最早、最常見的表現，左半結腸癌更易觀察到。輕者僅表現為偶爾有少量出血，重者可表現有黏液血便、黏液膿血便或鮮血便。
腸息肉的出血常混雜在大便中間，呈暗紅色；而痔瘡引起的便血多是在大便後滴血，血色為鮮紅色。
4
腹痛
疼痛為陣發性絞痛，持續數分鐘，自覺有氣體竄過疼，接著有排氣，然後疼痛突然消失。可表現為右下腹不適或隱痛，伴腹脹、腸蠕動亢進、便秘和排氣受阻等。當老年人出現這種症狀時，應首先考慮結直腸癌。
5
貧血
老年病人，尤其是無其他原因失血，亦無腸寄生蟲病的，如發現進行性缺鐵性貧血，應想到有結直腸癌的可能性。
6
腹部包塊
部分患者可觸摸到腹部包塊，形狀不規則，某些包塊可隨腸管有一定的活動度。
做到3點，防護結直腸癌
1
體檢裡別放棄直腸指檢
很多患者覺得不舒服或不好意思，其實指檢對提早發現直結腸癌幫助很大，是診斷直腸癌的必要檢查步驟。約80%的直腸癌患者就診時可通過直腸指檢被發現。
2
40歲以上每年一次大便隱血試驗
如結果為陽性，則進一步做纖維結腸鏡檢查。且從40歲開始，每年結腸鏡檢查一次，連續三次，如陰性，以後每四年檢查一次。
凡有便血或大便習慣改變，經直腸指檢無異常者，應常規進行腸鏡檢查。
3
飲食結構要改變
應多攝入高蛋白、高維生素、低脂肪的易消化食物，以魚、禽、瘦肉、低脂奶製品代替動物油過多的肉食。
少吃醃燻食物，如臘腸、鹹肉、鹹魚等，或高溫燒烤和油炸食品，以煮、蒸食物代替。
多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含維生素A和維生素C的黃綠色蔬菜；少飲酒，少吃刺激性食物，如咖啡、冷飲等。
生活中要注意一旦發現異常，儘快就醫檢查。
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