Isabellaqin

1．注意個人衛生習慣，勤洗手，特別是外出，包括到醫院等公共場所回家後，飯前便後、觸摸眼睛、鼻或口腔前後要洗手：最好用洗手液或肥皂，流動水洗淨。

2．一日三餐規律進食，主食、蔬果和禽魚肉蛋比例要合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，平衡膳食。

3．在空氣狀況良好的情況下，居住的房屋每天至少通風一次，每次不少於30分鐘，保持空氣新鮮；儘量避免去人員密集、空氣汙濁的場所。

4．注意保暖，根據溫度適時增減衣物；加強鍛鍊、保證睡眠。

5．保持良好的呼吸道衛生習慣，在咳嗽或打噴嚏時用手帕或紙巾捂住口鼻，或用前臂捂住口鼻，儘量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。

6．應儘量避免接觸出現流感樣症狀的患者，不得不接觸時，可佩戴口罩，以降低感染風險。

7．一旦接觸了出現流感樣症狀的患者時，儘量避免用手接觸自己的眼睛、口和鼻；同時立即用肥皂或香皂洗手，洗手時要保證揉搓時間，且用流動水沖洗乾淨。

8．如果出現流感樣症狀時，應充分休息，多飲水，飲食應當清淡易於消化和富有營養；密切關注患者病情變化，若出現持續高熱或咳嗽等症狀加重，應及時就醫，且佩戴口罩防止出現交又感染。避免帶病上班。

兒科醫生鮑秀蘭

今冬流感爆發，其規模遠超前幾年，而冬春季節與夏季都是流感高發季節，而據多地衛生防疫部門報道，流感病毒的優勢毒株正由乙型轉變為甲型流感，一月份第三週，溫州、台州防疫部門報告稱，報告病例中感染甲型流感H1N1的比例已接近65%左右，杭州市最新的疫情報告則顯示，甲型和乙型流感病毒的比例為1：1左右。由此看來，今春爆發新一輪流感的可能性還是很大的，那麼如何預防新一輪的流感病毒呢？

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認識普通感冒和流感的區別

普通感冒（common cold），一般是由鼻病毒感染引發的上呼吸道感染症狀，常伴有渾身無力，肌肉疼痛，鼻塞、噴嚏、咽部紅腫、咳嗽等症狀，一般病毒感染後4天左右開始出現症狀，持續7-10天后可痊癒。

流感（Flu），一般由甲型（如H1N1，H2N3等）和乙型病毒（如Yamatoga和Victoria病毒）引起，起病急，發病一般高熱，伴有肌肉骨骼疼痛等症狀，同時也會發生流涕、噴嚏、咳嗽等上呼吸道症狀，有些流感還伴有嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀。後面附圖一張供大家保存參考：

認識甲型流感和乙型流感的症狀及差異

甲型流感病毒是最常見的流感毒株，傳染性強，傳染範圍廣，產生重症併發的幾率大；乙型yamagata毒株是今年冬季以來的優勢毒株，也是為什麼今冬流感會如此爆發的主要原因，乙型流感多伴有胃腸道症狀，如嘔吐、腹瀉等症狀，其傳染範圍小，但不易預防，目前主流的三聯流感疫苗對yamataga病毒無效。

如何有效預防新一輪流感

1. 接種疫苗，雖然疫苗對有的流感病毒無效，但接種疫苗仍然是預防流感的基礎預防措施。目前的三聯疫苗對甲型H1N1，H3N2，乙型Victoria病毒均有效，針對目前流感病毒的變異趨勢，接種疫苗是最好的新一輪流感預防手段。

流感疫苗一般在接種完兩週後起效，除六個月內幼兒、妊娠期婦女、對疫苗過敏人群，一般人群均可接種。因此，建議過完年就去接種疫苗吧，正好能夠抵抗3月份的新一輪流感。

2. 養成衛生習慣：家居做到“三勤”，勤通風、勤洗手，勤消毒。每天保證室內新鮮空氣流通，早晚至少開窗半小時以上。多洗手，用肥皂吸收，並養成正確的洗手習慣，除了飯前便後洗手，從外面回家，特別是公共場所接觸後，更要洗手；對家中溼潤的檯面，如馬桶、洗手盆、洗菜盆、灶臺、菜板等，勤消毒，流感病毒很脆弱，對熱敏感（56℃，30min即可殺滅），對含氯、含碘、含酒精消毒劑均敏感。

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李藥師談健康

在未來的流感來襲之前，提醒大家注意防範一下幾點：

儘可能的少去人多的地方如：網吧、電影院、商場；如必須要去請戴口罩、勤洗手。

多吃水果多喝白開水；

家裡常備感冒藥，遇到身體不舒服的感覺時提前預防；

辦公室、家裡的室溫不要調太高，屋裡暖外面冷容易增加感冒的幾率；

有車族的朋友也不要將車內暖氣調最高檔，

每天適量補充維生素。

最後：希望大家不要感染感冒！

馬健Mr

流感病毒又要出新了！鍾南山院士已經給大家做了提示和建議！流感為什麼在醫院那麼集中的地方沒有感染到醫生？相反患者家屬卻全家感染？其實很簡單就是防護措施得當。首先保護好口鼻，因為病從口入我們都知道，自然保護口鼻就會選擇口罩，這次應對流感的醫師建議佩戴氧氣面罩。防護材料達到防霧霾既可以

另外，就是洗手。我們從外面回來一定要洗手，用肥皂洗手1分鐘。這樣可以很高的保證清潔。不讓流感病毒有機可乘。

萬事大捷1

注意保暖，多喝點熱水，出門要戴口罩。

關鍵字: 流感 健康 衛生習慣