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总的来说，补益五脏有几种方法。
一、液养
液是指汗、泪、涕、液、唾等五种液体。它们是由五脏接受了水谷之津，然后润注于孔窍之巾的津液。所以，《素问·宣明五气篇》有“心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾”等五脏化五液的理论。五液是人体自己的宝贵液体，天下任何的补益物，没有一样能赶得上五液的功效。
汗为心之液——心主血，生理上汗血同出于一源。病理理上汗出过多，则损伤津液，也会影响心血不足，出现心悸等症。若大汗淋漓不止，还会耗伤心气，可见心慌、气短，甚至虚脱。所以，养心要避免大量出汗
泪为肝之液——是由于泪出于目窍，肝开窍于日。泪的排出和濡润作用与肝脏有密切关系，如肝阴不足时泪的排出减少，使跟失其濡润，则见两目干涩；肝经热盛，可见曰赤眵多，或兼痒痛等症。因此，养肝者忌哭泣，抑郁的心情也会使肝气郁结，保持良好的心态对肝的健康很重要。
涕为肺之液——由于涕出于鼻，鼻为肺之窍，涕的性状、排出等均与肺的功能有关。如风寒束表，肺气失于宣降时，有鼻流清涕的症状；风热袭肺，可见鼻流稠涕，肺阴不足津液不能上承时，则鼻干无涕。如果没有必要，不要过度擤鼻子，以维护肺的功能，同时也保护鼻黏膜不受伤害。
涎为脾之液——涎出于口，口为脾之窍，脾的运化功能直接关系到涎的分泌。例如，脾的运化功能正常，口中的津液适量，味道正常，为“口中和”，脾胃虚寒，水液不化，常会出现口淡无味，涎水较多；脾经内郁湿热，则口角易流涎，多见于小儿。具体做法上，主要是不要嗜烟酗酒，它们是会损害涎液的。
唾为肾之液——是由于肾经有一络脉上挟舌本，通于舌廉泉穴，为分泌排出唾液之处。所以说唾出于舌下是肾之液。肾的功能正常则分泌排出适量的唾液濡润口腔。若肾阴亏损，虚火上炎时，唾液分泌排出量减少，人就感到口千舌燥，尤其夜间更为明显。如肾阳不足，水湿泛滥，常可出现唾液清冷量多的现象。这一点我曾经说过，没必要的话少吐唾沫，可以养肾。而假设你一整天经常吐唾沫，到晚上必定腰酸乏力。
二、食养
所谓“五谷补五脏”。
1.小麦养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
2.高粱养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
3.大米润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
4.小米养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
5.大豆养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
三、药养
有一味药物，配伍得好的话，能够兼养五脏，就是黄精。
1.补心
黄精与熟地、当归、远志、丹参等同用，可补养心血，治疗神经衰弱、失眠、心悸、健忘等病症。
2.补肝
黄精与决明子、蔓荆子同用，可治疗肝阴不足引起的胁肋疼痛、头晕目眩、视力减退等病症。
3.补肺
黄精与菊花、西洋参同用，治疗肺燥引起的咳嗽、咯血。
4.补脾
黄精与党参、白术、茯苓等药物同用，可补益脾胃，增强食欲。
5.补肾
黄精与枸杞子同用，有滋补肾精、健肾强腰的功效。
纯钧LHGR
控制好自己的情绪，其实很多人都不知道喜怒哀乐也伤我们的内脏，情绪会一点一点渗透到内脏中。
三不吃，四不做，五相伴
三不吃:不吃寒凉之物
不吃腥辣之物
不吃油腻之物
四不做:不洗凉水澡
不做剧烈运动
不做熬夜之人
不要忧心过度
五相伴:茶相伴
动相伴
笑相伴
友相伴
书相伴
具体内容后期我会发表文章详细解释。希望您身体健康。
小佳同学s
艾灸啊，传承3000多年的中医疗法，没有任何副作用。简单方便。
吕海军13552230881
人体是一个整体，只有行善积德才能健康长寿，其它的说法都是扯淡。
常行居士
关于脏器的养护，主要分为两个方面了，一个是先天之本，肾。一个是后天之本，脾胃。肾的保养方式，主要是补阴，如何补阴呢？可以通过站桩等养生功法，也可以通过服食黑芝麻、黄精等补阴的食物来补充。脾胃如何养护呢？就是要按时吃饭，少吃不吃冷饮等伤害脾胃的食物。
中医养生论坛
这个问题小学一年级就明白：在天上~风、热、湿、燥、寒；在地上~木、火、土、金、水；在人体~肝、心、脾、肺、肾的对应关系。做到“天人合一”~这是上古三奇之一的《黄帝内经》经典名言。
李神奇123
多做健身运动，比如散步，跑步。最好是经常做养生气功易筋经，八段锦。
