创业者阿振
腿抽筋大多在夜间休息时发生，病因各位回答的很到位，但我还要补充一下。除上述回答的病因外，还有最重要的一项是伤筋。抽筋就是筋伤了。大家都知道筋时时刻刻都在缩短，而我们在运动时又在拉筋，白天伸筋，晚上缩筋。但是往往是拉筋不到位形成筋结，哪易形成筋结呢？那就是膝盖后面委中穴处，小腿肚下面和脚脖子外，因为三处均为凹处。三处形成筋结气血受阻，白天运动气血量加大，到了晚上不运动了，血的来路和回流均受阻，特别是回流被堵，再加上三处的回缩，小腿肚子的筋受力，造成腿抽筋。此病的总开关在何处，怎样打开此开关这是关键。现在我把治此病的方法分享给大家，希关注。首先上下摆动脚脖子，用一只手按腿肚子下面，会发现此处筋在动，找到动的明显的部位就是治此病的总开关，用力按感觉痛，然后照上述动作做上几分钟，每天做三次，坚持下去腿抽筋就好了。此法可治腿肚子疼，抽筋，脚脖子活动受阻等症。
拨筋正骨教学
你好，小腿抽筋的一般有以下三种原因及解决办法：
一、由于寒冷刺激，没有做好保暖工作，腿受寒了，建议进行适当的体育锻炼，晚上要盖好被子；
二、由于缺钙所致，可以服用葡萄糖酸钙口服液补充钙质，日常生活中也可以多吃一些高钙的食物，如炒黑芝麻、紫菜等；
三、由于出汗过多，运动量大没有及时补充水分，造成血液循环不畅，可以服用谷维素营养神经，也可多吃粗食补充膳食纤维。
【抽筋时疼痛缓解法】
如果抽盘时疼痛感明显，可以通过以下方法立即缓解：
1、以对侧手的大拇指与食指做钳；
2、用力掐同侧大腿根部肌腱位，可将两腿脚心相抵，张开，更容易掐到；
3、掐时，会很痛，有过电感，则抽筋造成疼痛甚至肌肉痉挛会立即缓解。
此法适用于游泳时遇到的抽筋，经多次使用有效，欢迎大家广为转发，实为救命之法。
青玄觉者
这个问题属于人体微量元素缺乏引起的不良反应，很明显缺钙引起的，钙在身体正常的生理活动中起着关键的作用，当身体钙含量不够用的时候自身免疫系统向骨骼抽取钙质以满足身体所需，此时就有手、脚抽筋，腰酸背痛等不同症状出现。
解决的方法每天喝杯牛奶或酸奶，平时多吃含钙含量高的食物，比如黄豆类制品、虾皮、鸡蛋一段时间后自己会慢慢恢复正常。
所以这个问题比较普遍，改变自己的不良生活习惯是关键，尽量少喝各类炭酸饮料，会中和身体钙质导致缺钙症状，可以喝水果汁，白开水这个效果比较好 ，当出现抽筋症状时可用手轻轻拍打抽筋部位，次日开始补充钙质。
国航弱电总工程师
成年人出现睡觉小腿抽筋也是正常现象。每个人基本都会有，不要把小腿抽筋看成什么特殊病症。只要注意以下几点，自然这种抽筋现象，不会再发生。
1.注意睡觉时，不要小腿肚受凉。因为半夜小腿受凉影响到腿部气血运行受阻，腿部肌肉因缺血、缺氧而变的僵硬，失去原有的弹性。自然形成小腿抽筋。
2.在白天劳累时，睡前做个腿部简单按摩或用温水泡一下，让腿部肌肉在睡前有所缓解，有助腿部气血畅通。增加睡眠质量。有效降低小腿抽筋的发生。
3.适当增加营养补充，尤其是补钙。在人体缺钙严重时，睡觉也会出现小腿抽筋现象。
把以上三点做到了，自然小腿也不会出现抽筋了。方法简单，一学就会。
分享经验，关注养生。
传统养生大周天传人
很高兴收到您的邀请！
您的情况我认为是缺钙导致的，尽快补充高质量，容易吸收的钙剂就可改善。
祝您健康！
佳佳乐463
成年人小腿发生抽筋只是当事人的仇家灵魂来攻击了此部位的必然反应而已,当然专业医生会扯出一堆的台词说你的这个症状的病因-----在我看来全是虚假不实的原因而已.
而专业医生肯定不知什么是"灵魂"?什么又是"仇家灵魂"?所以你要怎么办呢?答:随你决定好了.
换我就是会采取统一方案:凡是遇到寻上门来找我寻仇的"仇家灵魂"一律格杀勿论,哪容得了他们找准机会把我打到小腿抽筋?虽然做人在江湖上结下的梁子实在非常多耶,不然我又如何会名"专灭土匪"?
反正人类法律又没规定干掉"仇家灵魂"是犯法行为,对吧?不过一旦任何人物的灵魂被干掉了,那他的肉身也就会快速倒地猝死了而已.
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《腰椎间盘突出症》
2018.11.25
全世界每一位患上腰椎间盘突出症的人物共同原因都只有一个:被当事人的仇家灵魂找上门实施了一次又一次的痛殴腰椎部位而受伤的必然后果.无一例外.
所以你会腿麻就很合理了.
这事对于人类医学而言就叫你腿麻,医生就会头皮发麻的病症了!医生哪会知道人体会成为腰椎间盘突出的真实原因?所以只会头皮发麻了呀.
正如古天乐都成大明星了他的仇家灵魂也依然会寻上门专打他的颈椎而导致了他的颈椎被活活打错位了.这对医生与古天乐而言完全是个无法明白的事呀.即便我也直接告诉他了,他也没可能理解什么叫"仇家灵魂"?什么又是"仇家灵魂寻上门痛打"?这对常人都是无法理解的事了.
专灭土匪
小腿上的抽筋，如果在游泳是发生，只要立急弯身用手用力按摩小腿上，必须轻松活动就可以立刻缓解，因为由于血压低而产生的气血不足或堵产生的一个部位的原因，所以只放松按摩一个抽筋的部位，可以缓解，但是不能完全消除和治根，但是如果想要完全消除和治根，只有穴位反射按摩。
用户王友根
腰腿上部关节早年劳损、伤积，影响血气运行，及时放松拍揉即好，勿过度肢体劳累、勿长时间紧绷。请用海马粉蒸鸡食，旺營血，无恙。
吴公2
及时补钙是根本，左腿抽筋用力捏右腿大脚趾，右腿反之，见效快。
超神郎中
第一天冷，第二本身体营养不好，气血循环慢造成
