j江麗
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盲目忌口風險大、收益小
針對這個寶媽的問題，我想說，如果你說的忌口是：
很多所謂的“回奶、涼性、寒性”天然食物都不吃的話，那對哺乳媽媽實在是太殘忍了，而且還可能會因為孕媽飲食太過單調營養不良，而導致奶水質量下降。
那，你以為忌口所能帶來的那些收益，是真的嗎？
並不一定！
比如，傳言中提到的，母乳媽媽忌口，孩子不得溼疹，其實並不科學！
孩子溼疹的主要原因是皮膚屏障功能損壞，而誘因往往是皮膚乾燥、保溼工作沒做好，和食物過敏的關係並不大。
除非是孩子已經出現了溼疹，母乳媽媽發現自己吃了某種特定的食物後，孩子溼疹明顯加重了，這時候可以考慮短暫避免進食這種食物。
比如，傳言提到的，吃xx東西會回奶，也並不可靠！
目前的研究並沒有發現什麼食物有回奶的功效，如果真能如此，那很多媽媽斷奶時豈不輕鬆多了，何必漲奶引發乳腺炎？
母乳量的多少，受到很多因素的影響，比如孩子吸母乳的頻率、母乳媽媽的營養狀況、情緒、睡眠等等，個體差異極大。
所謂“忌口”，應該忌這些食物
哺乳媽媽真正應該忌口的，是這幾類食物：
1.酒、含酒精的食物、飲料---酒精對嬰兒大腦和神經系統有著不可逆的損傷。
2.濃茶咖啡---濃茶、濃度較高的咖啡可能會令寶寶興奮、煩躁。
3.不新鮮不衛生的食物---存在食品安全風險的食物，母乳媽媽要避免。
4.重口味、過於油膩刺激的食物---這類食物可能會影響乳汁分泌，太過油膩的食物還有可能誘發乳腺炎。
所以，日常生活中常見的天然、新鮮、衛生的食物，如蔬菜水果肉類穀物蛋奶豆類，只要加工處理得當，母乳媽媽都可以吃，完全不需要盲目忌口。
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小毛阿姨聊營養
十月懷孕，一朝卸貨，好不容易解放了，想吃點東西犒勞一下，結果，辣的東西不讓吃？說怕母乳會讓孩子上火！鹹的不能吃？怕孩子胃負擔！咖啡不能喝？對寶寶不好！
其實，民間傳說的那些哺乳期媽媽不該吃的東西，不是不能吃，大多數都是不能多吃！
在哺乳期非常少的忌食名單中，酒是不能喝的！
其中，很多人說甜酒米酒能催奶，其實這樣不對的，產婦需要開奶或者催奶的話，主要是靠產後激素水平的變化和寶寶頻繁的吮吸，乳腺具有自分泌調節的功能，只有持續地排出乳汁，才會不斷有新乳汁產生。隨著孩子頻繁吮吸，奶自然越來越多，並不是很多人認為的喝了米酒、黃酒就發奶了，實際上是被寶寶發起來的。
酒精作為小分子物質，從媽媽的血液中進入乳汁， 對寶寶的心臟、肝臟造成危害，還會影響神經系統，導致寶寶異常興奮甚至睡眠混亂，對早產兒、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶來說，造成的影響更大。
所以，圈圈是非常不推薦哺乳期媽媽喝酒的，如果真的有不得以的場合必須喝酒，建議先餵奶後喝酒，飲酒和哺乳間隔至少 2 小時。量也不能超過1 drink（1drink=375ml的3.5%度普通啤酒=1杯100ml紅酒）
再比如咖啡，也不是不能喝咖啡，只是不要任性的喝，哺乳期媽媽每天攝入不多於300mg的咖啡因是比較安全的，對嬰兒寶寶也幾乎沒有任何影響。
又比如不能吃涼性或者熱性的水果，因為吃涼性水果會讓孩子腹瀉，吃熱性水果又會寶寶上火！
事實上，水果含有多種維生素、膳食纖維等成分，可以增進食慾，促進腸胃蠕動防止便秘，使產婦不可缺少的食物。
只是不要多吃，一斤兩斤就別吃了，一個兩個都是沒問題的，比如涼性水果（西瓜、甜瓜、梨、柚子等）、熱性水果（櫻桃、石榴、荔枝等）
其實，哺乳期媽媽的飲食原則很簡單，營養全面，什麼食物都不是吃的越多越精就越好的，比如雞蛋，一般產婦每天最多吃2個就夠了，超量吃雞蛋不但浪費、而且增加胃的負擔，會引起消化不良。
任何東西不多吃就沒事，不偏食、不挑食、不盲目忌口！
甜甜圈伐木累
你好，很高興認識你。首先我也是兩孩子的媽媽，這個問題我可以確定的說要忌口。不忌口會引起寶寶好多問題的，這沒啥糾結的。
第一，要忌口要從辛辣食物開始，因為它會刺激寶寶皮膚，還會傷害寶寶身體的。
第二，要忌口從媽媽的興趣愛好開始，如：抽菸，喝酒，咖啡，等都會傷害寶寶的大腦發育。
第三，要忌口，媽媽們要剋制食物，不吃生冷食物，油炸食品，
第四，不能生氣，我知道有寶寶會難免遇到些不順心的事，甚至發生爭執。但不管咋的要克服自己，勸解自己，保持良好的心態
希望以上或多或少能幫助到你這位媽媽，感謝回答你的問題，祝寶寶健健康康，寶媽心情快樂。
水果BABY520
哺乳期一年都要忌口嗎？
很多哺乳期的媽媽在飲食方面，都會過於小心翼翼。我母乳那會，也是戰戰兢兢地，每天生怕吃錯了食物導致回奶，斷了寶寶的口糧。
其實哺乳期是否要忌口，真的是因人而異的。有些媽媽奶水多得吃不完，特地吃韭菜讓奶水少一些。有些媽媽奶水少，那麼就真的需要忌口了。
如果媽媽打算母乳一年的話，這一年都需要適當的忌口：
月子裡的飲食注意
1.月子裡，媽媽和寶寶的腸胃還比較虛弱，所以媽媽的飲食前半個月，要清淡有營養。
2.每次喝湯前，需要把月子湯裡的浮油過濾掉，飲食過於油膩，會導致寶寶拉肚子。
3.月子裡，媽媽的元氣還沒有恢復，不能吃過量的青菜。婆婆煮青菜時，放一些薑片，這樣可以驅趕媽媽體內的寒氣。而且青菜吃的多，寶寶的便便會更加的稀爛。
4.月子裡不要喝飲料，要多喝水。母乳有90%都是水分，所以月子裡媽媽每天都要喝1000-2000毫升的水，保證母乳的正常供應。有些媽媽不用喝湯，只是喝水，奶水就很多了。
5.月子裡，媽媽不要為了瘦身而不喝湯，這樣奶水更少，寶寶吸收的營養不夠，會出現體重身高不達標的情況。
0-6月的飲食注意
1.如果寶寶有對牛奶，花生，牛肉，芒果等食物過敏的話，那麼媽媽在飲食裡就要避開這些食物。
2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒等等。
3.少吃容易脹氣的蔬菜和辛辣佐料。比如：洋蔥，大蒜，大小茴香，胡椒，豆類，瓜類等等，會經由乳汁進入寶寶體內，導致寶寶脹氣甚至拉肚子。特別是洋蔥大蒜容易不但會改變奶水的味道，也會導致寶寶消化不良。
4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕，洋蔥、醃製食品等等，這類食品高熱量但是沒有營養，會影響乳汁的質量。
5.少吃熱性水果，像荔枝，桂圓這類容易上火的水果要少吃。
6.冰飲或過於冰冷的食物不要吃，這樣容易導致寶寶腹瀉。
7.巧克力只能適量吃，菸酒類不能碰，哺乳期的用藥需要在醫生的指導下服用，以免對寶寶的生長髮育帶來不利影響。
7-12月的飲食注意
7-12月的寶寶體質更強了，這時候媽媽飲食對於寶寶的身體的影響會越來越弱，媽媽的飲食有了更多的選擇。
尤其是10-12月的寶寶，已經增加輔食的餵養，對於媽媽奶水的味道，寶寶反而不那麼挑剔了。媽媽每增加一次新的食物，都要觀察寶寶的腸胃是否能適應，如果寶寶吸收沒有問題，那麼媽媽可以放心吃了。
星星媽育兒說
哺乳期一年都要忌口嗎？
其實哺乳期是不需要一直忌口的，菸酒是必須要禁止的；藥物必須遵醫囑，有很多藥物哺乳期是不可以使用的；至於別的食物是可以吃的，主要得看寶寶情況。
產後一個月媽媽飲食注意
此時媽媽還在月子期，由於身體因素，飲食清淡為主，再慢慢增加營養，辛辣、重口味、冰涼、寒性的食物都不要使用，避免影響媽媽身體恢復，以及寶寶腹瀉等。
產後2-4個月媽媽飲食注意
此時寶寶腸胃發育不成熟，媽媽飲食不當寶寶很容易腹瀉，媽媽飲食應該以清淡為主，油膩、冰涼以及寒性的食物要少吃，使用後不要著急母乳，可以多喝點溫熱水，然後1-2個小時後再母乳（媽媽們可以選擇母乳後再食用）；至於易過敏的食物，比如海鮮，少量食用觀察寶寶是否有過敏情況，如果沒有過敏情況則可以繼續食用，如果有過敏情況，則需要再等2-3個月以後媽媽再嘗試看看；而螃蟹之類的寒性食物，也是同樣的道理，先少量食用，看寶寶有沒有不適，腹瀉或者過敏，如果沒有不適，則可以繼續食用，因為寒性大，不要多吃。
產後5-12個月媽媽飲食注意
此時寶寶腸胃發育基本成熟，不會輕易的因為媽媽飲食引起不良情況；但是太涼的食物，比如並欺凌類的，仍然要少吃，而且食用後多喝點熱水，間隔1-2小時以後再母乳，以免寶寶腹瀉；媽媽們也可以嘗試母乳試試，寶寶是否有腹瀉的情況。不管哪種情況，都不建議媽媽吃太多冰涼的食物。
而對於辣椒，喜辣的媽媽可以月子後慢慢增加食用，辣椒不會改變母乳的質量，但是會改變母乳的口味，需要給寶寶一個適應的過程；媽媽食用後也是不要立即母乳，多喝點溫熱水，以免寶寶母乳後上火（叮麻也特別喜歡吃辣，叮叮6個月以後幾乎每晚一盆麻辣小龍蝦/麻辣香鍋，然後喝一大杯自的溫水，大約四五個小時後再母乳）。
至於其他的食物，比如零食，醃製品，咖啡，奶茶，飲料等等，可以食用，但是建議少量食用。
最後，為了寶寶的健康發育，母乳媽媽們一定要遠離菸酒，以及二手菸；藥物使用必須遵醫囑，不要私自用藥！
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>叮麻育兒
導讀：人常說，母乳是媽媽給孩子最好的禮物，有一些母乳媽媽一年兩年超長的哺乳期，那麼哺乳期媽媽一年都要忌口嗎？因為他們說哺乳期的媽媽，吃什麼都會過奶給孩子，所以要吃的東西都要很注意，不然對孩子不好。這個說法是正確的嗎？
母嬰育兒闢謠：一個媽媽哺乳期一年都要忌口嗎？ 其實只有這些東西是要忌口的
其實，這個說法是不完全正確的，老一輩所說的，母乳期間，母乳媽媽不能吃油鹽。其實真相是，只有個別的東西是嚴禁吃的以外，大部分東西都是可以吃的，但是不能多吃，我們要具體問題具體分析。
三大種東西對孩子影響大，要嚴禁吃：
第一是酒精不吃。
這一種是孕和哺乳期絕對禁止的食品，如果孩子太小的話，酒精對他的大腦和身體發育都會造成重大影響。科學研究顯示，酒精對兒童的傷害是成年人的24倍，哺乳媽媽經常飲酒會造成酒精侵入寶寶大腦的中樞神經，神經系統紊亂。
萬一不小心喝了酒，要注意四個小時以後才能夠喂寶寶，因為那時，酒精才能從體內代謝出去。
第二是香菸不吃。
有個別哺乳媽媽香菸不離手，卻不知香菸的成份也從乳汁裡過到了孩子的身體裡。
香菸幾乎損害人體全部的重要器官，所以，哺乳期媽媽吸菸不僅會使奶量減少，還有可能將尼古丁等有毒物質隨著乳汁帶到寶寶體內。
第三是容易引起過敏的食物不吃。
如果寶寶是過敏體質的話，媽媽如果吃牛奶，雞蛋，魚蝦，堅果等，都會引起寶寶出現過敏的症狀。
所以如果你在哺乳期觀察到，如果你吃了什麼東西，寶寶會有過敏現象的話，應該回避這種食物。有些孩子會特別哭鬧，發脾氣，嚴重的還會發紅疹。
另外還有五樣食物是注意要少吃的，哺乳期媽媽要當心了：
第一是鹽少吃。
哺乳期媽媽，有的是被婆婆要求不能吃鹽的，我坐了42天月子都沒有吃鹽。但其實是可以吃的，但是不能吃得過鹹，因為過多的鹽分通過乳汁進入寶寶體內，會讓寶寶的發育還不完全的腎臟，加重負擔。
第二是辛辣食品少吃。
比如說洋蔥大蒜，辣椒，芥末等，可能會引起孩子拉肚子，脹氣，或者是出現上火便秘的情況。
第三是巧克力少吃。
很多人可能不清楚，巧克力裡面含一種生物鹼成分，會通過母乳進入寶寶身體後，出現聚集，他這個會傷害寶寶的神經系統和心臟，讓肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶的消化不良，睡眠不穩。
第四是含咖啡因的食物少吃。
如濃茶，咖啡等，外面的賣的奶茶裡面含的咖啡因的成分也很高，很多人喝了奶茶，晚上睡不著覺，就是這個原因，也會讓喝了媽媽奶的寶寶太過於興奮也會睡不著覺，所以哺乳媽媽要注意了。
第五是影響奶水的食物少吃。
有些食物如麥片，火腿，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，麥芽糖，茄子，柚子等，但是每個人的反應並不盡相同，如果你吃了並不回奶就還好，如果感覺回奶，下次就不要吃了。
重點提示：母乳媽媽是不容易的，但是母乳給孩子帶來的不光有生理的好處，心理上的好處也是很多的，既然選擇了母乳，我們就要對孩子負責，多吃發奶食物，避免以上提到八種食物。當母乳時最重要是媽媽要開心，萬一不小心吃到了也不要緊，下次注意就可以了。
今日話題：你母乳時吃到哪些食物是對孩子有不食影響的嗎？請留言分享。
格格巫育兒日記
這真是一個殘忍的問題，一年都要忌口豈不是慘壞了。不是這樣的，媽媽們，哺乳期的並沒有絕對的禁忌，尤其是隨著寶寶月齡的增長，很多時候媽媽的飲食和平時並沒有兩樣。民間有很多說法，也有很多誤解。
除了菸酒真沒有特別要禁忌的，即便是酒也不是一口都不能碰。喝酒之後建議2小時以後哺乳或者將乳汁擠出。當然，任何時候都不推薦習慣性飲酒。因為酒精會進入到乳汁中，抑制泌乳素和催產素的產生和釋放，使乳汁的產生減少。另外如果寶寶月齡比較小的話也不建議，因為可能會抑制寶寶神經系統發育，干擾寶寶的睡眠狀態。民間還有一些催奶的偏方，酒釀雞蛋，小米粥，啤酒粥等，我也不推薦。因為都含有酒精，能不能催乳不一定，但是大量引用可能有壞處的。當然，如果媽媽偶爾喝一小杯紅酒也不要驚慌，按照前面提出的建議做就可以。
關於香菸和菸草，我覺得這是大部分媽媽都可以節制，但是要知道生活中往往被動吸菸的情況更多。研究顯示，媽媽在孕期或者哺乳期大量接觸香菸的話會導致泌乳量的不足，減少1/3左右。另外，香菸中的有害物質尼古丁等進入嬰幼兒體內，導致患呼吸道疾病的概率增加。嬰幼兒長期處在香菸瀰漫的環境中，還可能增加猝死的概率。因此，無論是媽媽，還是周圍的人，都請儘量避免。
關於咖啡因，這個也是不推薦大量飲用的，但是一天一小杯對寶寶的影響不大，尤其是6個月齡以上的寶寶。我們知道咖啡因使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。5個月內的嬰幼兒睡眠節律沒有建立起來，母乳中的咖啡因可能會影響到寶寶的睡眠情況。
其他的就沒有特別要說的啦，民間說的辛辣飲食不是禁忌症，如果家人平時都愛吃辣，寶寶在寶寶體內就已經開始嘗試家人的食譜了，所以這個不是問題。對於海鮮類飲食要適量主要考慮衛生情況和貢積累指標。哺乳期的飲食營養要均衡蔬菜水果跟上，可以多吃些雜糧和魚類。媽媽不用擔心吃的少，影響到母乳量，除非重度營養不良，否則對母乳量沒有明顯影響。總之，媽媽放鬆心態，祝願每個媽媽哺乳期喂的順利，瘦的開心。
乳腺科王醫生
哺乳期媽媽飲食是有講究的，需要忌口或限制一些食物的攝入，不然可能會影響到寶寶的健康。 哺乳期需要忌口哪些食物？
含酒精的飲品：哺乳期儘量不要攝入含有酒精的飲品，因為酒精會通過乳汁進入寶寶體內，無論多少劑量的酒精都會對寶寶有不同程度的影響。當然，如果哺乳期偶爾少量飲酒，攝入的酒精很少，可以等4個小時以後再餵奶，這個期間酒精大多數被代謝掉。但，還是建議乳母不要碰酒精飲品。
含咖啡因的食品：哺乳期應限制攝入含咖啡因的咖啡、濃茶，攝入過多的咖啡因會影響到神經系統，導致寶寶過於興奮，心臟跳動加快，睡不著覺等。一位同事從懷孕沒有碰到咖啡，有一天非常饞，喝了少量咖啡，結果寶寶一個晚上沒有睡好，之後在沒有斷母乳之前不敢喝咖啡了。
辛辣食品：哺乳期儘量不要吃辣椒等比較辛辣的食品，尤其媽媽吃了這些食物導致寶寶出現一些症狀，例如便秘。
不健康食品：哺乳期儘量限制加工的肉製品、煙燻食品、油炸食品、含亞硝酸鹽較高的食品等，這些食物中的有害物質可能會影響到寶寶，而寶寶對有毒有害物質更加敏感。蔬菜和水果能去皮的去皮，減少農藥殘留和病菌。如果有條件選用有機食品，自然更好。
另外，如果寶寶是過敏體質，媽媽攝入牛奶、雞蛋、魚蝦、堅果可能會導致寶寶出現過敏症狀，如果媽媽吃某些食物導致寶寶過敏，應該回避這類食物。
最後，希望更多的寶媽能母乳餵養寶寶，根據世界衛生組織的建議，寶寶6個月以內應純母乳餵養，6個月以後及時添加營養豐富的輔食，並繼續母乳餵養寶寶2歲及2歲以後。6個月以後的母乳不是沒有營養，而是這個時候需要給寶寶添加富含蛋白質、鐵、鋅等營養豐富的輔食，不能完全依賴母乳來提供所有的營養了。
兒童營養師劉長偉
哺乳期一年都需要忌口嗎？哺乳期到底要不要忌口，換個角度提問更合適，就是哺乳期的媽媽要怎樣去吃。因為哺乳期長達一年，而孩子的體質和腸胃功能都會伴隨著月齡越來越好，所以媽媽們的飲食也應該是分階段的。
月子裡的飲食禁忌
月子裡的產婦是身體最虛弱的時候，月子裡的寶寶同樣虛弱。所以在月子裡得飲食媽媽們要遵循的原則是：1.儘量飲食清淡不要吃太過油膩的東西，太過油膩有可能堵塞乳腺；2.不要去吃刺激生冷的食物，比如辣椒刺激傷口；3.不要去吃醋，因為醋容易導致鈣質流失；4、遠離菸酒。
出了月子的飲食禁忌
寶寶在一天一天長大，她的腸胃功能也在一天一天改善，比如很多寶寶出了月子開始攢肚子。所以這個時候母乳媽媽的忌口並沒有月子裡那麼多。這個時期需要忌口的是1.如果孩子有溼疹，不要去吃辣椒等刺激類的食物；2.遠離菸酒，這個是必須忌口的；3.儘量不要吃容易引起寶寶腹瀉的食物，比如紅薯、西瓜、菠菜等這些都是偏涼性食物。
寶寶半歲後的飲食禁忌
如果寶寶已經過了半歲，這個時候寶寶的腸胃需要開始添加輔食，適應力也是越來越好。所以寶寶半歲以後媽媽們需要忌口的東西特別少。
這個時候的媽媽們只需要多去觀察自家寶寶，就能知道哪些食物需要忌口，所以這個時候對於媽媽來說，飲食可以逐漸恢復到產前的飲食，不需要刻意忌口。比如冰淇淋、辣椒都可以嘗試，嘗試完了可以看下寶寶的反應。
我們總結一下，哺乳期有哪些需要忌口：1.菸酒是絕對不可以；2、沒有消過毒的奶製品和奶瓶不用；3.不符合食品安全的食物堅決不要吃。
豌豆媽媽育兒
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
為了寶寶的健康，在哺乳期媽媽們還是要適當的忌一下口的，但不是像民間有的方法一樣，哺乳期忌鹽忌醬油，頓頓清湯寡水的不但影響媽媽們的胃口，也會影響到乳汁的分泌喔！
在哺乳期，大多數食物媽媽們都是可以吃的，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜等都是可以放心吃的，像是西瓜這樣的涼性水果，只要適量食用一般是不會對寶寶的健康造成影響的，注意不要吃冰鎮的就可以，包括冰鎮的冷飲之類的。
另外，哺乳期的媽媽們也要少吃辣椒，吃多了辣椒很容易導致寶寶腹瀉或者是便秘，如果實在很想吃，建議微辣就可以。沐沐那時候也會偶爾吃吃辣椒，不過沒敢吃太辣的，過過嘴癮就行。
在哺乳期，媽媽們不要攝入酒精和含咖啡因的飲品。因為酒精作為小分子物質，很容易進入到媽媽的乳汁裡，對寶寶的心臟、肝臟和神經系統造成損害，有時候，這種損害是不可逆的，所以哺乳期的媽媽一定不要飲酒。
含咖啡因的飲品，如咖啡、可樂、濃茶等這樣的，在哺乳期也最好是不要沾，咖啡因會讓寶寶的神經系統處於興奮狀態，造成寶寶睡不安穩、心跳加快等問題，所以這一類飲品也最好能避免就避免。
有些媽媽吃了某種食物後，寶寶會出現過敏的症狀，所以這一類食物也應該是媽媽們在哺乳期應該避免食用的喔！
我是沐沐，一名90後寶媽。堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！
