西瓜游子
失眠，给千家万户带来了痛苦，是中老年人挥之不去的恶魔。现在的人们已经知道，安眠药会严重影响肾功能，所以也不愿意采取这种方法。
象失眠这类慢性病症，只有中医才能解决。下面，我们不妨来探讨一下失眠病症。
一.失眠有三种症状
失眠可以分三种情况:难以入睡;易于惊醒;睡眠时间短于正常，或睡眠不深。
中医认为，人体的精神活动归属心的范围，《灵枢.邪客》云:"心者，五脏六腑之大主也，精神之所也"。失眠，属于心的病变。但是，心在生理、经络方面，与其他脏器有着密切的关联，故其他脏器的变化也可以导致心的功能异常而引起失眠。临床上应该分清虚实，虚证多属于阴血不足，重在心脾肝肾;实证多因肝郁化火，食滞痰浊。
二.穴位组方
1.主穴:百会、神门、三阴交。
2.辨证:
1.)心血亏虚:
难以入睡，虽睡易醒，多梦健忘，伴有肢倦乏力，面白无华，心悸头晕。
2.)阴虚火旺:
心烦不寐，或少寐即醒，心悸不安，伴有头晕耳鸣，腰酸梦遗。
3.)肝阳扰动:
失眠，性情急躁易怒，伴头晕胁痛，目赤口苦，便秘溲赤。
4.)胃腑失和:
睡眠不实，胸膈满闷，脘腹胀满，伴有恶食嗳气，头晕呕吐。
5.)心胆气虚:
失眠多梦，易惊醒，胆怯心悸，伴善惊易怒，气短倦怠。
3.随证加减:
心血亏虚，加心俞、脾俞。阴虚火旺，那心俞、肾俞、大陵、太溪。肝阳挠动，加肝俞、行间、或太冲。胃腑失和，加足三里、内关、中脘。心胆气虚，加心俞、阳陵泉。
三.方义
失眠的病位在心，故取心经原穴神门，不寐又与肝脾肾有密切联系，故取足三阴经交会穴三阴交，再配百会镇静安神，可达宁心安神之效。取心俞、脾俞以补益心脾;心俞、肾俞交通心神，大陵、太溪分别为心包经、肾经原穴;肝俞、行间疏肝泻火;内关、中脘、足三里消食化痰安中;心俞可补益心气，取胆之合穴阳陵泉，在五行属土，可补胆气。诸穴配合应用，可使脏腑调和，心神得养，睡眠得安。
失眠的主要原因，是精神过度紧张和兴奋，也可以由于疼痛、环境不按或服用兴奋性饮料或药物等引起。在调理中，祛除失眠原因最为重要。
疑义同析
失眠症可分为2种：1.原发性失眠症：系与心理因素或躯体疾病无明显直接关系的长期失眠；2.继发性失眠症：是由疼痛、焦虑或抑郁所引起的失眠。出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反。应该保持自然的心态，对于缓解失眠有帮助。失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
1.睡前两小时不要做过于兴奋的事，不要喝咖啡、可乐、茶等饮料，少吃刺激性东西，晚饭尽量以清淡为主。可以睡前喝杯牛奶，或是蜂蜜水，保持睡眠环境的安静舒适。
2. 洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边有助睡眠。
3. 睡前热水泡脚，用花椒和艾叶（陈艾）水泡脚半小时。（我试过的效果不错）
4.每天晚上定时放下手机关灯睡觉，时间长了到点了就会有睡意。
5.去中医医院的针灸推拿科，做针灸艾灸（安疗程来），我做过效果不错的。
6.去中医科看看，开点中药吃。从中医角度看失眠基本为五种类型：分别是肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等，中医也可以治疗失眠的，而且对患者的身体不会造成任何的伤害，还可以提高自身的免疫力。
7.健脾补肾，长期失眠的人一般都会脾虚和肾阴虚，吃归脾丸六味地黄丸。
8.每天适量运动，多出去走走看看。
9.平时多吃小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
10.按摩以下穴位治疗失眠：1、安眠穴：能平肝息风、宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡，在临睡前半个小时按摩此穴；2、神门穴：能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。3、三阴交穴：能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的保健作用，长期按摩此穴，不仅能缓解失眠，而且还可紧致肌肤、消除水肿、延缓衰老。
11.最重要的是要心态好，睡前什么也不要想，心里不要放事儿。心里多些正能量的少些负能量。
顽固性失眠，建议可以到医院的神经内科去就诊，给予一些营养神经的药物，比如说，谷维素，甲钴胺，安神补脑液。
八月的石榴红
长期失眠的危害很大，睡眠不好容易导致精神精力衰退、记忆力不集中、头昏脑胀、头痛，也容易加重焦虑症，引发消化系统疾病等。
中医调理睡眠分成几个大的类型，比如心肾不交的可以用黄连阿胶汤；心阴虚火旺的可以用天王补心丸；胆郁痰扰的类型可以使用温胆汤；气血亏虚心脾两虚的，可以使用归脾汤。
在日常的养生保健之中，注意调节好作息规律，培养日夜的生物钟，比如白天尽量不睡觉，尽量多活动使阳气升，晚上尽量保持安静，使得阳气收敛，时间久了形成规律，自然就会形成“日出而作，日落而息”的生物钟，从临床经验来看，很多失眠的患者之前有过熬夜上夜班等病史，这个也更验证了这条养生规律的重要性。
除此之外，我们掌握一些食物疗法也能够帮助入睡，比如小米富含色氨酸，能够使大脑放松，帮助睡眠，牛奶也含有能够帮助入睡的物质，很多睡眠不好的人睡觉前喝一杯热牛奶，能够很好的帮助睡眠。
能掌握一些中药材，对帮助睡眠也大有裨益，比如龙眼肉、百合、莲子、酸枣仁、柏子仁、五味子、灵芝，这些都是非常有安全的安神助眠的中药材，日常煮粥的时候可以适当的加入以上的药材制作粥品，晚上睡觉前服用，大多数有补虚、安神、健脑、调节睡眠的作用。
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中医心得杂谈
要探究失眠的原因是什么，才能对症下“药”。
造成失眠有身体原因，也有心理因素。
身体原因也有多种，如果是肝火旺造成的，就要泻肝火，喝点龙胆草水喝，按揉太冲穴，行间穴；如果是气血虚造成的，就要补气血，吃点当归，党参，黄芪之类的，穴位养生可以按揉血海穴，艾灸气海穴，关元穴等；如果是肾虚心火旺的心肾不交型失眠，就要泻心火和强肾了。
如果是心理因素造成的，那就要调适情志，俗话说得好:心病还要心药医嘛！
陈妙容108
首先说，现在生活压力大，家庭琐事多，作息时间不规律。所以导致辗转反侧彻夜难眠睡不着觉的原因很多。
有的人，家庭琐事多。每天思虑多，造成神经衰弱，精神紊乱，心烦意乱，彻夜难眠。有的人家庭生活压力大，考虑房贷车贷，总觉的前途渺茫，心灰意冷，彻夜难眠。有些人，工作中业绩和晋升以及同事关系，上下级关系复杂反锁，睡觉时思绪万千忧心忡忡，所以也会彻夜难眠。
诸如此类的原因不胜枚举，导致心肾不交，思虑过重，所以失眠。有些神经衰弱者就会多梦。
失眠，西医的药物治疗是很难根治的。往往还有依赖性，副作用比较严重，甚至患抑郁症。
保持良好睡眠，是一个人身体健康的根本保证。怎样保持良好的睡眠呢？首先要有一个良好的生活习惯，生活要有规律。晚上不要吃太饱，也不要喝浓茶等刺激性饮料。其次，要有一个良好的生活态度，不与人争，不相互攀比，乐观豁达的对待生活。遇到烦恼能放的下，想得开。然后，要注意保健养生，放松心情。多听一些舒缓的音乐。
如果已经失眠，或者轻度失眠，可以用食疗的方法缓解和改善。每天早晚各一次，每次十五到二十克酸枣粉，温水冲服。有很好的安神舒缓效果。严重失眠，或者精神抑郁患者，我用松筋推拿和点穴按摩方法，通过舒缓筋骨，刺激穴位和做足部反射区治疗，都取得了根治的效果。
所以，失眠不可怕，只要放松心情，治疗方法得当，就会很快康复，给你一个晴朗的明天。
农村中医松筋推拿师
失眠又称不寐。是由于情志，饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征得一类病症。即可单独作为疾病出现，也可作为病状继发于其它疾病中。是临床常见多发病及症状。
主要症状 入睡困难或睡后易醒，时睡时醒，醒后不能在睡，重则彻夜不寐。睡眠质量下降和睡眠时间减少，睡后仍觉疲劳。
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第一，睡前一杯桂圆茶，这是一位名中医的经验。第二，睡前打坐，跪坐也行，目的是引气下行，周流全身。第三，要想彻底改变失眠，唯有早起，五点钟必须起床或打坐。五点到七点为卯时，合惊蛰，一声惊雷万物苏，阳气升发，主动，必须动起来才能助旺阳气！
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有病要吃药不要信邪教。
合肥名医
想钱，死命想钱你就睡着了
陈要来543
吃中药好得快
