到了12月
冷空氣似乎並不想善待我們
浮塵也沒有走遠
望著灰濛濛的天空
是不是有點心“灰”意“冷”
那麼週末的天氣如何呢？
快來看看！
冷冷寒風駕到
今起受冷空氣影響
寧夏將有一次大風+降溫+沙塵天氣過程！
●冷空氣照例先從新疆進來！
11月30日夜間至12月2日
新疆北部要下大雪 還有6～7級大風
山口地區風力可達10級左右
寧夏受到波及
今天夜間到明天白天
會有大風沙塵天氣
全區大部有5級左右偏北風
部分地區陣風7到9級並伴有沙塵天氣
降溫就更厲害了！
氣溫持續下降
12月2到3日全區大部氣溫下降8℃左右！
6到8日全區大部氣溫再次下降8℃左右！
12月7日
川區最高氣溫降至-9℃到-7℃
山區降至-10℃到-12℃！
12月8到9日
全區大部最低氣溫降至-20℃到-15℃！
這次冷空氣是來真的！
寧夏氣象臺接連發布：
大風、沙塵、強降溫消息！！！
大風藍色預警信號！！！
提醒公眾注意防風！防沙！防凍！
具體預報如下：
今天白天，全區多雲轉晴；
12月2日，固原市多雲，其他市晴轉多雲；全區大部有5級左右偏北風，部分地區陣風7到9級，並伴有沙塵天氣；氣溫下降8℃左右；
12月3日，全區多雲轉晴；3日白天全區大部有4到5級偏北風；
12月4日，全區多雲；
12月5到7日，全區多雲到陰，大部有4到5級偏北風；
12月8日，全區多雲轉晴；
12月9日，全區晴間多雲。
別硬扛了！
秋衣秋褲都穿上！
毛衣毛褲都穿上！
棉襖羽絨服都拿出來！
降溫其實不算可怕
可怕的是降溫帶來的
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天冷了，三大絕症又要犯了！
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1.天冷嗜睡症
天涼了，起床越來越困難了
鬧鐘響了，根本睜不開眼
並且一整天都是
想睡覺想睡覺想睡覺……
2.情緒敏感症
這個時候，情緒極其敏感
走在路上吹來一陣涼風
都會覺得有些失落
掉下一片落葉，身邊沒人陪
就覺得委屈
晚上加班回家迎著涼風看著路燈
就會覺得難過……
3.上班恐懼症
這麼冷的天
一想到要上班
老毛病就都開始犯了
肩周炎、頸椎病、
腰腿疼痛、四肢麻木、
頭暈目眩、耳聾眼花……
講直接一點就是：
不！想！上！班！呀！
想想就覺得好憂桑~
生活已經如此艱難
但難過之餘也要注意保暖啊
除了必須的秋衣秋褲圍巾棉襖，
還有6招幫你保暖噢~
6招幫你遠離寒氣
1. 以溫開水為主要飲品
一年四季都應以溫開水為主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都有助驅寒。
2. 穿寬鬆的衣物
天氣突變時沒有及時增減衣物，頻繁出入空調房，都易使寒氣在體內累積。
外套最好過腰過腹，利於腹部保暖。打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，使肢體和皮膚表面的血液循環減慢，人只會更冷。
3. 曬曬後背
中醫認為人體的前為陰，後為陽，曬曬後背能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
4. 穿雙厚底鞋
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為底的鞋。
很多女性，在天冷時還穿著單鞋，甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，建議選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
腳容易出汗的人，可以隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳。
5. 避免光腳下床
很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體。
6. 頭髮乾透再入睡
平時應注意頭髮吹乾再出門，夜裡睡覺避免頭背受風。半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內，埋下風溼病的隱患，衣服要等到充分乾透再穿。
最後
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