繆小多
你好，我是一個寶寶已經10個月的寶媽了，在此，我用自己當時的親歷經驗幫你解答一下，希望對你有用。
懷孕4個月時，我也出現過腰痠背疼的現象，當時醫生給的解釋是4個月已經顯懷，也就是肚子日益增大，孕婦的骨盆前傾使腰椎的弧度變大，造成腰痠背痛。
那麼這個問題是沒法治療的，只能緩解。建議孕媽在日常生活中注意一下2點：
1.避免久坐久站。若是要長時間站立的話，可以用一用託腹帶幫助肚子分擔承重。
2.坐著的時候墊上舒服的靠背。晚上睡覺前呢，作為準爸爸的你可以幫媳婦按摩按摩肩膀、腿，注意腰部不要按摩，以免對胎兒有影響。
身上癢的症狀，我個人覺得可能跟氣候有關，空氣太乾燥，建議洗完澡可以用一點點潤膚露，但是要避開肚子，以免有過敏現象。
以上是我個人懷孕當時的經驗總結，你可以嘗試一下。
親歷孕媽到寶媽的艱辛過程，為了當個合格的麻麻，我研讀了不少育兒書籍，歡迎關注我，交流育兒方法。
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懷孕四個月了，也就是16.17周左右，這個時候的孕婦有一個特別需要注意的檢查，就是唐氏篩查。這是針對21三體綜合徵，18三體綜合徵，以及開放性神經管缺陷的一個重要檢查，一定不要錯過。
懷孕四個月已經進入到孕中期，這個時候，讓人難受的早孕反應已經逐漸減弱消失，胎兒的生長髮育也開始變得很快，所以營養很重要。這個時候是開始補充營養的重要時期，一定要注意飲食均衡，各種食物都要吃。
懷孕四個月，只要身體沒有不舒服，正常的工作生活一般不會受到影響。也可以適度進行性生活，不過一定要注意動作輕柔，不可以壓迫到腹部。
懷孕四個月，身體已經逐漸適應了孕期的生活，這個時候可以說是孕期比較舒服的時期了，如果有出門的打算，可以在這個時期進行。不過儘量避免長途顛簸，或者去往高原地區。
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第四個月進入孕中期，胎兒身長約16~18釐米，體重約120克左右，已經具備了人的外形，內臟器官形態發育，骨骼肌肉也日漸發達。
相應的，孕媽媽的子宮隨之增大，腹部會微微隆起，乳房變化，骨骼也慢慢打開，內臟脊柱壓力逐漸增大，就容易腰痠背痛。
這個階段，準爸爸和孕媽媽要注意的是：
1）妻子的身材開始臃腫變形，臉上出現斑點，心情難免有起伏，準爸爸貼心溫柔一點，要理解並支持妻子。
2）肚子大了，脊柱前曲更大，建議孕媽媽不要睡太軟的床，腰塌得更嚴重也不好翻身，增加腰肌負擔，所以床稍微硬一點，可以選棕墊床，睡起來舒服一些。
3）胸部可能會出現脹痛，挑選合適舒服的內衣。
4）四個月基本孕吐結束了，胎兒迅速生長，媽媽需要大量的營養攝入，食慾開始變好，所以增加主食的攝入，補充各項維生素，全面多樣，葷素搭配是很有必要的。
但也不要過度進補和攝入太多的糖分，會增加妊娠糖尿病和巨大兒的風險。適時稱體重，調節飲食。
5）子宮進入腹腔可能會擠壓到胃部，如果出現反胃反酸、胃脹滿的感覺，可以少食多餐。
6）孕中期後，通常是每個月做一次產檢，除了必備的常規檢查，一般會在4個月開始做唐篩，看胎兒患上唐氏綜合徵的風險高低。
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懷孕四個月，也就是孕13~16周，此時胎兒還很小，但發育比起0~3個月來說，還是穩定了不少。
懷孕四個月了，有哪些注意事項
懷孕四個月，大部分孕媽咪的早孕反應會慢慢消失，即將進入整個孕期最舒服的階段。那麼這個月，孕媽咪有哪些注意事項呢？
- 產檢：懷孕四個月迎來建檔以後的第二次正式產檢，主要產檢內容包括常規檢查和孕15~20周的唐氏篩查，當然，年齡較大或者高危孕婦建議直接做無創或者羊穿。畢竟唐篩的準確率真的不敢恭維。
- 飲食：懷孕四個月大部分孕媽咪的胃口會大增，而且胎兒的發育也需要營養，因此建議孕媽咪及時補充鈣、鐵、維生素、優質蛋白、DHA、鋅等營養物質。以促進胎兒更好的發育。具體表現為每天均衡飲食，堅持每天一杯牛奶，一個雞蛋，少許堅果；每週吃1~2次深海魚類、動物肝臟。
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- 運動：進入孕中期，不適的反應越來越少，孕媽咪可以開始每天適量的運動了，比如散步、游泳、瑜伽等等。除此之外，運動還可以幫助孕媽咪控制體重，促進血液循環，還有利於胎兒發育。
- 同房：這個月份開始，只要沒有特別不適的反應，就可以適量同房，當然，力度要輕柔，注意選擇合適的體位。
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- 上班：懷孕4個月，很多孕媽咪還在堅持上班，只是平時需要注意別太勞累，避免久坐，適當的時候一定要起身走動一下。
- 肚子大小和胎動：這個階段一般大部分的孕媽咪肚子都開始顯懷了，同月份的孕婦肚子大小可以會相差得比較大，有部分孕媽咪還慢慢開始感覺到了胎動。
總之，懷孕四個月胎兒基本穩定，孕媽咪可以暫時放鬆一下，不必那麼緊張。注意按時產檢、適量運動即可。
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懷孕四個月已經進入到了孕中期那孕婦出現腰痠背疼這到底是什麼原因？需要注意些什麼呢？
我們首先看看四個月胎兒的發育
懷孕四個月的時候，胎兒頭到臀長度大概有16釐米,重量有110克,雙頂徑的平均值為3.62±0.58cm，腹圍的平均值為 10.32±1.92cm，股骨長為 2.10±0.51cm。
這個時候胎兒在飛快的生長，身體各部分器官都在快速的發育，比如原來在兩側的眼睛已經開始往前集中，胎兒的骨骼密度也增強，逐步硬化，胎兒的性別器官已經可以清晰可見，大腦劃分各專門的區域分別負責嗅覺，味覺，聽覺，視覺以及觸覺，總體來說，胎寶寶現在是個成型的小人兒。
孕婦為什麼會感覺腰痠背痛？
她懷孕四個月的時候碧落的體重可能已經增長了4到10斤，子宮不斷的增大，並且開始上升，由於子宮不斷增大，會帶來身體的疲勞，腰和背的負荷增加來了，因此孕婦會感覺腰痠背痛。
懷孕四個月的注意事項
首先在飲食上，孕婦要注意均衡的攝取，保證胎兒發育所必需的營養，葷素搭配，粗細結合，飲食以清淡為主，少量多餐，不要吃高熱量的垃圾食品。
進入孕中期以後，孕婦非常容易出現貧血，那就要及時補充鐵質，以食補為主，每週吃一兩次，動物肝血或者是動物肝臟，多吃新鮮的水果蔬菜。
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其實孕婦內分泌比較旺盛，所以身體容易出汗，最好每天洗淋浴。
在著裝上要穿寬鬆舒適的衣服，不穿高跟鞋，避免由於著裝而帶來的身體疲憊感。
保持充足的睡眠，每天進行適當的散步。
多聽音樂，多讀書，保持愉快的心情
懷孕四個月，孕婦個夏都進入了平穩期，到現在開始就是要養成一個孕期良好的習慣，包括飲食起居，情緒都要對自己進行全方位的調節。
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懷孕四個月了，有哪些注意事項？
懷孕4個月也就是16周左右了，需要注意的事項還是蠻多的。首先來回答下為什麼腰痠背痛、身上發癢吧。
為什麼腰痠背痛
腰痠背痛是孕期的常見現象，是正常的，不能完全預防，只能注意緩解。
胎兒增大以後，身體重心會向前挪，加重了腰椎、尾椎的負擔。
- 體內多餘的水分流道骨盆部位靜脈時，腰部神經和脊椎不能得到充足的氧氣供應。
- 孕激素水平升高，骨關節變得鬆弛，也會腰痠背痛。
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小貼士：
注意休息，不要走太多路、不要站立太久。
睡覺時在腰部墊一個靠枕會有所緩解。
在座椅上放一個腰部支撐的腰護也是很有幫助的。
為什麼身上發癢
懷孕之後，內分泌發生了一系列變化，這些變化會引起皮膚瘙癢，等分娩後會自行消失。
- 胎兒長大，肚皮開始擴張拉伸，肚子也會發癢，這是長妊娠紋的前兆。
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小貼士：用加了醋的溫水或者花椒水擦洗肚皮發癢的地方，會有所緩解。
其他注意事項
1、注意產檢：
16-18周有一項重要的產檢，就是唐氏篩查，35週歲以上要做無創DNA，不要錯過。
如果還沒有建檔、沒有做全面產檢，該抓緊去醫院補充了。
2、注意營養
4個月後，早孕反應消失，胃口會有所增大，但是千萬不要暴飲暴食哦，要注意營養均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。長胎不長肉，孕期美美的，胎兒更健康。
3、注意胎教
4個月後，胎兒成為小小“竊聽者”，能聽到外界的聲音，要注意避開嘈雜的環境，避免胎兒躁動不安。要給胎兒聽一些優美的音樂、讀書，正確實施胎教，養育一個聰明、優雅的寶寶。
4、注意穿孕婦褲
4個月後，腰身開始變粗、肚子增大，以前的衣服有點緊巴了，要注意穿保護肚子的孕婦褲，讓肚子保持舒適度，為胎兒的健康保駕護航。
朋友們，你認為孕4個月還要注意什麼呢？大家一起來聊一聊吧！
凝媽悟語
- 懷孕四個月媽媽的變化
體重開始增加，小腹突出，孕前的衣服基本穿不下了。噁心、嘔吐、尿頻等早孕現象開始減少。皮膚由於荷爾蒙作用顯的容光煥發。
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懷孕四個月寶寶的變化
胎兒迅猛生長，骨骼開始部分硬化，體重約為110克左右。嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺開始發育。生殖器官發育，可辨男女。
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準爸爸須知
1.孕期便秘，這個時期孕婦很容易出現便秘現象，可以多吃些蔬菜水果，適量運動可以緩解。切記不可服用瀉藥，易引發流產。
2.孕期貧血，常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白、呼吸困難、心悸。這種現象頻發的話，要及早就醫。
3.充足睡眠，每天要保證8-9小時的睡眠，儘量午睡。
4.第一次胎動，懷孕16周時，很多孕婦能感覺到第一次胎動。儘量記錄第一次胎動的時間和感覺，產檢時告送醫生。
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營養提示
這個時期孕婦食慾旺盛，胎兒生長迅速，應加強飲食營養，切記不可偏食。營養補充以蛋白質、維生素、能量、鈣為主。
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很多孕婦在這一時期開始出現缺鈣現象，飲食上可以吃些奶製品、豆製品、大骨湯來補充。飲食中的植物酸，纖維質會影響鈣吸收，儘量和補鈣的食物分開食用。在飲食合理的前提下，孕婦還缺鈣的話，就要遵醫囑服用鈣片。如果孕婦長期缺鈣會對胎兒生長產生極壞的影響，甚至影響胎兒誕生後的身體健康，準爸媽們一定要高度重視。
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重點提示
這個月胎兒生殖器官發育形成，通過B超可以分辨男女。在我國通過B超分辨性別是違法行為，《中華人民共和國人口與計劃生育法》第三十五條規定：嚴禁利用超聲技術和其他技術手段進行非醫學需要的胎兒性別鑑定；嚴禁非醫學需要的選擇性別的人工終止妊娠。
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孕婦四個月了，有哪些注意事項？
孕四個月已經到了孕中期，此時胎兒穩定，孕媽媽的早孕反應得到了緩解甚至消失，但是日常生活中仍然需要注意，總結有以下幾點供大家參考：
1.孕期檢查，孕中期開始檢查項目比較多，孕媽媽們一定要按醫囑定期產檢，記得建檔哦~
2.飲食上，營養要均衡豐富，因為胎兒開始發育快速，需要大量的營養 ，孕媽媽們一定要營養充足，但是還得控制飲食熱量，不要過胖。
3.孕媽媽要適量補鐵補鈣，此時很多媽媽出現了貧血缺鈣的情況，可以食補，嚴重的話可以遵醫囑藥補。
4.運動上，此時孕媽媽可以運動，而且需要適量的運動，可以選擇散步走路孕婦瑜伽，以自己的喜好以及能力為主，不要太辛苦，更不要抻拉腹部碰撞腹部；孕媽媽還可以外出遊玩，但是不要去人多的擁擠的空氣不流通的地方。
5.睡眠上，孕媽媽需要養成良好的睡眠習慣，早睡早起。
6.心情上，保持心情愉快，放鬆心情。
7.很多孕媽媽此時皮膚變差，臉上長出了斑點，肚子上出現的妊娠線妊娠紋，身材走形，一定要調整好心態，要相信產後會逐漸恢復的，不要太焦躁，一切以胎兒健康為主。
8.孕期可以同房了，但是要注意不要太頻繁激烈，以媽媽跟胎兒的健康為主。
孕婦四個月了，為什麼會腰痠背痛？![]()
此時腰痠背痛主要是胎兒增大壓迫導致的，還可能跟孕媽媽的坐姿睡姿有關，具體如下：
1.孕後，孕媽媽體內激素分泌改變，骨關節變得鬆弛，孕媽媽會出現腰痠背痛的情況
2.孕四個月胎兒快速生長，子宮逐漸增大，孕媽媽腰部壓迫導致。
3.還有很多 孕媽媽孕後久坐久臥不運動，長久下來體質變差，腰痠背痛腿抽筋。
解決緩解的方法：
1.孕媽媽不要久坐久臥，需要適量的運動，走走活動一下，但是不要太多太累
2.坐著的時候姿勢要準確，不要彎腰駝背，需要後背靠個枕頭放鬆一下
3.腰痠背痛的時候，可以按摩熱敷一下
4.此時可以使用孕婦U型枕，睡眠坐立都可以舒緩腰痠背痛的情況
孕四個月了，身上特別癢為什麼？
可能是妊娠紋出現的前兆，也可能是皮膚乾燥導致的，具體如下：
1.孕後，體內激素分泌改變，也會引起瘙癢的情況
2.孕媽媽皮膚乾燥缺水，也會出現皮膚瘙癢的情況
3.胎兒快速增長，抻拉腹部皮膚，也會發癢，可能是妊娠紋出現的前兆。
解決緩解的方法：
多補水，補充維生素C，擦橄欖油滋潤肚皮，選擇純棉無刺激的貼身衣服，勤洗勤換，記住千萬不要撓！
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>叮麻育兒
懷孕到了中期後，早孕反應的各種不適會慢慢減輕和消失，孕婦的身體也會隨之好轉，胃口大增。此刻也是胎兒的發育的重要階段。孕婦早孕反應停止後，此時應多提供高質量的飲食，以滿足胎兒的需要。
那麼，孕中期該怎樣調養身體呢？
1、增加營養
孕中期，孕婦和胎兒能量需求及代謝增加，孕婦需要增加熱量和與能量。胎兒快速發育也需要大量的蛋白質，孕婦每日攝入的蛋白質應不低於80-90克，併合理搭配，可多食用肉類、魚類、奶類、大豆等富含優質蛋白質的食物。
妊娠中孕婦開始為分娩和哺乳儲備能量，懷孕24周時胎兒也開始儲備脂肪，使得脂肪需要量增加，也應適量補充脂肪。同時要注意植物油和動物油的適當比例，植物油含必需的脂肪酸更豐富。
2.少食多餐
懷孕中期，孕婦會食慾大振，每餐攝入量可能有所增加，但隨著孕期進展，子宮在腹腔可能擠到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，每天吃5-6餐。
孕婦每天早晨起床前或剛起來時，最好先喝一杯開水，要少吃含糖多和含鹽多的食品，懷孕因為糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會引起水腫甚至妊娠中毒症。
3.少量多次補鈣
孕婦此時少量多次補鈣，比一次大量補鈣吸收的效果要好得多。吃鈣片時，可選擇劑量小的鈣片，每天分兩三次口服。同樣的道理，500毫升的牛奶，假如分成兩三次喝，補鈣的效果明顯要好於一次全部喝掉。
鈣很容易和植酸、草酸等結合，從而影響鈣的吸收。所以補鈣的最佳時間應是在睡覺前或兩餐之間，因為血鈣的濃度在後半夜和早晨最低，因此最好是在晚飯後休息半小時再補鈣。
4.不宜多吃幹食
孕婦只吃幹食會影響腸胃吸收，容易形成便秘；而光吃稀食則容易造成維生素的缺乏，孕婦應多吃深色蔬菜。例如綠色、紅色、黃色的蔬菜，其中所含的胡蘿蔔素、鐵、鈣等優於淺色蔬菜。
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