尿酸為何降不下來?有5個原因,最好一個都不佔,身體才健康

某天身體不舒服了,去醫院做檢查,少不了要做非常多的項目,比如說b超、心電圖、抽血、驗尿等等檢查。

當發現體檢報告中,尿酸一欄出現了上升的紅色箭頭,就說明了尿酸在一定程度上出現了高升。

很多人會因此產生恐懼感,因為他們大多認為高尿酸就是痛風、腎病、關節病的前兆,尿酸降不下去了,這些病都會找上門。

一般來說,只要在高尿酸早期,做好及時調整,症狀改善了,就不會引起痛風出現了。

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尿酸降不下來的五個原因,很多人都中招了:

原因之一:記不住“低嘌呤食物”有哪些

尿酸高的人,去看醫生,總會被要求——控制飲食。

的確,飲食是必須要控制的,不管是什麼食物裡,都會含有一種物質,叫做“嘌呤”,有些食物中,嘌呤含量多,有些食物中,嘌呤含量卻極少。

嘌呤越低的食物,即使攝入再多,氧化成為尿酸的比例也會非常小,從而避免了尿酸濃度的升高。

所以,選擇食物必須要以“低嘌呤食物”為主,只是大多數人,卻並不知道哪些食物是高嘌呤的,哪些食物是低嘌呤的。

在飲食的選擇上,往往無法做出正確的選擇,結果就導致了高嘌呤食物攝取較多,這樣尿酸怎麼可能不升高呢?

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原因之二:忽視補水這件事,導致人體缺水

一些人對於尿酸的控制不得當,很大程度上是因為對於水的忽視。

每天喝足量的水,就能夠起到稀釋尿酸的作用,同時,還可以刺激到腎臟,加快排尿,由此排洩出更多的尿酸。

可是並不是每個人都能把這一點重視起來,他們往往每天喝水很少,甚至都不足一杯。

當然這裡的喝水量,指的是白開水,很多人會以果汁、飲料、酒水作為替代補水,卻不知道這些飲品只會令尿酸增加。

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原因之三:生活在零下,容易受寒

現在的溫度,除了福建、廣州、海南等南方城市氣溫還維持在零上以外,很多城市都已經過上了零下的生活了。

溫度的高低,對於尿酸鹽的溶解是非常有影響的,可以說,溫度越低,越不利於尿酸鹽的分解。

據調查顯示,37攝氏度的溫度下,尿酸鹽的溶解度為408微摩爾/升,而30攝氏度的溫度下,尿酸鹽的溶解度為每升268微摩爾/升。

所以,寒冷的天氣下,人們不注意保暖,很容易導致人體受寒,尿酸鹽結晶形成,傷害關節。

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原因之四:受各種關係折磨,喘不上氣

現實生活中,我們需要管制的不光是我們自己,還有各種關係,家人關係、師生關係、同學關係、同事關係、戀人關係等。

在處理繁雜的關係中,人們很容易受到影響,產生緊張、焦慮的情緒,更有甚者,還會產生孤獨、厭世之情。

這些負面的情感,長期保持下去,不僅會影響肝、腎等器官的正常運轉,還會阻礙尿酸的排洩。

尿酸無法正常排洩出體外,導致免疫功能發生紊亂,痛風就會因此爆發出來了。

還有一些人,如果在病情沒有穩定的情況下,受到了巨大的心理、言語刺激,發生急性痛風也是不可避免的。

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原因之五:抗尿酸的藥物,經常濫用

生病了看醫生、吃藥,這種操作是沒有任何問題的,可是如果高尿酸人群,同時又因為其他病,服用了一些藥物。

同時,這些藥物,對於尿酸的代謝產生了影響,一旦血液中尿酸含量增多了,就會很容易加重病情的。

一般來說,這些藥物主要就是利尿劑、抗菌素、部分免疫抑制劑、小劑量的阿司匹林等。

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為了擁有一個健康的身體,尿酸必須要降低:

這種食物是高尿酸的天敵:低嘌呤食物!

為了幫助大家瞭解哪些食物中所含的嘌呤比較少,方便大家記憶,把常見的低嘌呤食物,分成了幾個種類:

奶類:牛奶、乳酪、冰淇淋等。

葷食:蛋類、豬血、雞血、鴨血等。

蔬菜類:大部分蔬菜都屬於低嘌呤食物。

水果類:水果基本上都屬於低嘌呤食物,可放心食用。

油脂類:瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子。

主食類:米、麥、面類製品、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

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飲料:茶、可可、果凍、可樂、汽水、礦泉水、果汁、咖啡、蘇打水、麥乳精、巧克力等。

其它:醬類、蜂蜜、薏米、乾果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。

這種“低嘌呤食物”,高尿酸人群可以隨意選擇食用,不需要嚴格控制。

當然,想要從飲食上控制住尿酸,還可以飲用千針草甘葛茶來避免體內的尿酸堆積。

千針草甘葛茶中的八味組成食材,蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉都是降尿酸最有效的小植物。

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降尿酸,一定要做到“三點”:

1,不管煙多解壓,都不抽

很多人把抽菸當成是緩解壓力的好幫手,不管是從事體內勞動,還是腦力勞動,抽菸都是最好的選擇。

然而,抽菸卻是一種非常不好的習慣,雖然不至於立刻導致尿酸升高,痛風發作,但是給腎臟帶來了負擔,是毫無疑問的。

腎臟負擔加重,尿酸的排洩自然受到影響,如此一來,尿酸升高,也會成為必定的事實。

所以,煙必須戒,不管多麼喜歡抽菸,都要意識到煙的有害之處。

以積極的態度生活,減少抽菸的次數,一天一天的減少,最後一定能把這個習慣戒掉。

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2,各種各樣的酒,一點都不碰

酒和煙所處的立場,是有很大的相似之處的,同樣會對腎臟產生一定的傷害。

長期酗酒的人,腎臟功能會明顯受到影響,無法對尿酸的排洩發揮最大的作用,甚至會導致尿酸排洩的減少。

尤其是一些啤酒、烈性酒之類的,對於尿酸的升高、痛風的形成,可以說是影響巨大。

控制酒精的攝入量,從啤酒、白酒、黃酒、燒酒開始,紅酒在一定場合下,喝一點也是可以的。

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3,別讓身體勞累,多為自己著想

臨近過年,人們的壓力也隨之加重了,一年的努力幾乎已成定局,只有最後的兩個多月的努力了。

很多人為了能多拿一點加班工資、考勤、年終獎,再次展現了奮發圖強的態度。

不熬到凌晨2、3點,絕不睡覺,拼命也要把項目敲定、稿子上交、策劃做完。

身體過於受累,睡眠時間也嚴重不足,身體抵抗疾病的能力也隨之下降,不管是痛風,還是胃病、溼氣、三高等病,都會侵襲而來。

尿酸為何降不下來?有5個原因,最好一個都不佔,身體才健康

想要健康熬到過年,其實身體是最重要的,還在努力工作、學習的人,如果多休息、多睡覺,身體好了,自然能夠幸福過一冬。


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