某天身體不舒服了，去醫院做檢查，少不了要做非常多的項目，比如說b超、心電圖、抽血、驗尿等等檢查。
當發現體檢報告中，尿酸一欄出現了上升的紅色箭頭，就說明了尿酸在一定程度上出現了高升。
很多人會因此產生恐懼感，因為他們大多認為高尿酸就是痛風、腎病、關節病的前兆，尿酸降不下去了，這些病都會找上門。
一般來說，只要在高尿酸早期，做好及時調整，症狀改善了，就不會引起痛風出現了。
尿酸降不下來的五個原因，很多人都中招了：
原因之一：記不住“低嘌呤食物”有哪些
尿酸高的人，去看醫生，總會被要求——控制飲食。
的確，飲食是必須要控制的，不管是什麼食物裡，都會含有一種物質，叫做“嘌呤”，有些食物中，嘌呤含量多，有些食物中，嘌呤含量卻極少。
嘌呤越低的食物，即使攝入再多，氧化成為尿酸的比例也會非常小，從而避免了尿酸濃度的升高。
所以，選擇食物必須要以“低嘌呤食物”為主，只是大多數人，卻並不知道哪些食物是高嘌呤的，哪些食物是低嘌呤的。
在飲食的選擇上，往往無法做出正確的選擇，結果就導致了高嘌呤食物攝取較多，這樣尿酸怎麼可能不升高呢？
原因之二：忽視補水這件事，導致人體缺水
一些人對於尿酸的控制不得當，很大程度上是因為對於水的忽視。
每天喝足量的水，就能夠起到稀釋尿酸的作用，同時，還可以刺激到腎臟，加快排尿，由此排洩出更多的尿酸。
可是並不是每個人都能把這一點重視起來，他們往往每天喝水很少，甚至都不足一杯。
當然這裡的喝水量，指的是白開水，很多人會以果汁、飲料、酒水作為替代補水，卻不知道這些飲品只會令尿酸增加。
原因之三：生活在零下，容易受寒
現在的溫度，除了福建、廣州、海南等南方城市氣溫還維持在零上以外，很多城市都已經過上了零下的生活了。
溫度的高低，對於尿酸鹽的溶解是非常有影響的，可以說，溫度越低，越不利於尿酸鹽的分解。
據調查顯示，37攝氏度的溫度下，尿酸鹽的溶解度為408微摩爾/升，而30攝氏度的溫度下，尿酸鹽的溶解度為每升268微摩爾/升。
所以，寒冷的天氣下，人們不注意保暖，很容易導致人體受寒，尿酸鹽結晶形成，傷害關節。
原因之四：受各種關係折磨，喘不上氣
現實生活中，我們需要管制的不光是我們自己，還有各種關係，家人關係、師生關係、同學關係、同事關係、戀人關係等。
在處理繁雜的關係中，人們很容易受到影響，產生緊張、焦慮的情緒，更有甚者，還會產生孤獨、厭世之情。
這些負面的情感，長期保持下去，不僅會影響肝、腎等器官的正常運轉，還會阻礙尿酸的排洩。
尿酸無法正常排洩出體外，導致免疫功能發生紊亂，痛風就會因此爆發出來了。
還有一些人，如果在病情沒有穩定的情況下，受到了巨大的心理、言語刺激，發生急性痛風也是不可避免的。
原因之五：抗尿酸的藥物，經常濫用
生病了看醫生、吃藥，這種操作是沒有任何問題的，可是如果高尿酸人群，同時又因為其他病，服用了一些藥物。
同時，這些藥物，對於尿酸的代謝產生了影響，一旦血液中尿酸含量增多了，就會很容易加重病情的。
一般來說，這些藥物主要就是利尿劑、抗菌素、部分免疫抑制劑、小劑量的阿司匹林等。
為了擁有一個健康的身體，尿酸必須要降低：
這種食物是高尿酸的天敵：低嘌呤食物！
為了幫助大家瞭解哪些食物中所含的嘌呤比較少，方便大家記憶，把常見的低嘌呤食物，分成了幾個種類：
奶類：牛奶、乳酪、冰淇淋等。
葷食：蛋類、豬血、雞血、鴨血等。
蔬菜類：大部分蔬菜都屬於低嘌呤食物。
水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食物，可放心食用。
油脂類：瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子。
主食類：米、麥、面類製品、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
飲料：茶、可可、果凍、可樂、汽水、礦泉水、果汁、咖啡、蘇打水、麥乳精、巧克力等。
其它：醬類、蜂蜜、薏米、乾果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。
這種“低嘌呤食物”，高尿酸人群可以隨意選擇食用，不需要嚴格控制。
當然，想要從飲食上控制住尿酸，還可以飲用千針草甘葛茶來避免體內的尿酸堆積。
千針草甘葛茶中的八味組成食材，蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉都是降尿酸最有效的小植物。
降尿酸，一定要做到“三點”：
1，不管煙多解壓，都不抽
很多人把抽菸當成是緩解壓力的好幫手，不管是從事體內勞動，還是腦力勞動，抽菸都是最好的選擇。
然而，抽菸卻是一種非常不好的習慣，雖然不至於立刻導致尿酸升高，痛風發作，但是給腎臟帶來了負擔，是毫無疑問的。
腎臟負擔加重，尿酸的排洩自然受到影響，如此一來，尿酸升高，也會成為必定的事實。
所以，煙必須戒，不管多麼喜歡抽菸，都要意識到煙的有害之處。
以積極的態度生活，減少抽菸的次數，一天一天的減少，最後一定能把這個習慣戒掉。
2，各種各樣的酒，一點都不碰
酒和煙所處的立場，是有很大的相似之處的，同樣會對腎臟產生一定的傷害。
長期酗酒的人，腎臟功能會明顯受到影響，無法對尿酸的排洩發揮最大的作用，甚至會導致尿酸排洩的減少。
尤其是一些啤酒、烈性酒之類的，對於尿酸的升高、痛風的形成，可以說是影響巨大。
控制酒精的攝入量，從啤酒、白酒、黃酒、燒酒開始，紅酒在一定場合下，喝一點也是可以的。
3，別讓身體勞累，多為自己著想
臨近過年，人們的壓力也隨之加重了，一年的努力幾乎已成定局，只有最後的兩個多月的努力了。
很多人為了能多拿一點加班工資、考勤、年終獎，再次展現了奮發圖強的態度。
不熬到凌晨2、3點，絕不睡覺，拼命也要把項目敲定、稿子上交、策劃做完。
身體過於受累，睡眠時間也嚴重不足，身體抵抗疾病的能力也隨之下降，不管是痛風，還是胃病、溼氣、三高等病，都會侵襲而來。
想要健康熬到過年，其實身體是最重要的，還在努力工作、學習的人，如果多休息、多睡覺，身體好了，自然能夠幸福過一冬。
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