孫雪涵
女性在更年期時身體會有很多的不舒服，嚴重的時候可能會把這種不良情緒波及他人。作為兒女，我們很想為父母做些什麼，幫助他們排除疾痛和不適。那我們到底該如何幫助父母渡過更年期呢?我在下面給出幾點建議，供大家參考。
第一點是補充體內的雌激素。更年期的女性由於體內雌激素水平有所下降，所以身體表現出不舒服的表現。患者可以多吃一些含雌激素的東西，比方說豆腐等等，也可以用HRT的方法治療，這種治療方法需要尋求醫生的幫助，醫生會根據患者病情程度，選擇不同的藥物。第二點是在生活中養成良好的習慣，多吃一些綠色菜，少吃一些脂肪含量高的食品，不能抽菸。第三點為預防骨質疏鬆，因為婦女在更年期激素水平處於下降狀態，為預防骨質疏鬆，要有適當的運動，多曬太陽，多吃含蛋白的東西。第四點為轉移注意力，因為更年期的婦女激素水平下降的速度很快，機體不能適應這種狀況，所以經常有心情波動比較大的情況。這種情況下我們可以鼓勵媽媽參加合唱團、跳廣場舞等等，豐富生活。第五點為及時就診，如果女性出現一些比較嚴重的表現，比方說心情煩躁很嚴重，甚至影響到睡覺等等情況，是需要去醫院就診的。
當母親處於更年期時期，我們不需要緊張，母親也不必焦慮。大多數女性通過簡單治療都可以很順利的渡過更年期。
本期答主：任宇瑋，醫學碩士
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更年期就像是青春期一樣，是每個人都會經歷的一個時期，這個時期跟青春期正好相反，這個時期是身體部分機能尤其是性腺功能的出現減退，因為激素水平的下降甚至消失，身體還不能很好適應這種情況，而出現的一系列症狀，比如失眠、胸悶、心悸、心煩意亂等，一般不會出現實質性病變，但這並不是絕對的，某些嚴重的患者依舊會出現某些實質性的病變，也有些患者會出現抑鬱症。
且女性較男性更易出現明顯的症狀。因此，我們需要正確認識更年期，有意引導父母平穩過度這個特殊時期。處於更年期的人基本都是即將或剛退休，這是除了體內激素水平改變以外，還有就是忙碌的工作狀態突然停止，這突然的變化讓很多人措手不及。
這個時候，作為子女，首先要多抽出時間來陪伴父母，多關心父母，不只是生活，更重要的是身心健康。這個時候可以把他們當成一個孩子，陪他們做一些他們喜歡的事情，每天都能陪陪他們，至少應給他們散散步等。
其次，儘量讓父母每天都能有事做，不要天天窩在家中，人越沒事幹，病災就會越多。可以做一些簡單的多與人交流又不會累的活，每天有些事幹，即不會出現剛退休的空虛感，也不會出現很多焦慮症的情況，同時還能保持一個愉悅的心情，避免氣血瘀滯導致疾病的發生。
可以的話，也可以讓父母多出去旅旅遊，散散心，只要心情好，病災就會少。最後，要帶父母定期做體檢，將所有疾病防治在萌芽狀態，如果已經有某些疾病，那也應該將其危害控制到最小。
更年期，是一個特殊的時期，會出現很多的症狀，但我們也不能小視這些症狀，出現症狀首先有明確是否有器質性病變，然後再考慮更年期的問題。有病治病，沒病散心。
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首先自己要對更年期有所瞭解，大概知道更年期會出現的症狀，比如更年期的人會經血少、閉經、潮熱、出汗、失眠、長斑、面色發黃、臉蛋潮紅、心悸、眩暈、注意力不集中、抑鬱、緊張、情緒不穩、易激動、頭昏、耳鳴、心慌等。
現在的大醫院也都有開更年期門診，可以帶父母過去諮詢下，其實適當的按醫囑吃點激素還是很有必要。可以很有效的控制更年期的一些症狀，幫助父母開心快樂的度過 這個階段
作為子女呢，要多理解父母，有時候是很容易情緒激動煩躁或者不開心的，可以多帶父母出去走走散散心，經常來陪伴他們，鼓勵父母參加一些社區活動，學一些他們喜歡的比如唱歌，跳舞或者下棋等，然後自己的事情儘量自己處理好，別讓他們心煩擔心。
謝謝
呢大大
父母的更年期對我來說其實是很上火的一件事，但是我多多少少也領教了我母親的更年期威力，現在想想那時候的做法是正確的，首先更年期是我們做孩子不可逃避的事情，也是父母必須經歷過的一關，我當時的做法是“委曲求全”也就是說在父母面前什麼都答應他們，每次見面都樂呵呵的。尤其是跟他們交流的時候，要適度，有的時候我們話太多，說不定某一句就驚到他們敏感的弦，所以說盡量少說，但還不能不說。其次就是多讓父母出去和親戚，鄰居多有互動，說說話。這樣他們就可以轉移注意力。如果有條件就送他們出去旅遊。更年期症狀很多，要因人而異，但是我個人總體認為，就是適度陪伴，多微笑少說話。
