早晨7～8點鐘，當東方升起一輪紅日時，羚牛群開始了新的一天生活。雌羚牛忙著給自已的幼仔哺乳，雄羚牛在群中走來走去，時而在周圍吃草，時而向家群張望，它們急躁的樣子顯然想趁太陽還未完全曬乾草尖上的露珠，儘快享受一下大自然提供的可口早點。
上午10點左右，為躲避牛虻的騷擾，經過忙碌採食後的羚牛群鑽進茂密的竹林和灌木叢中，有的靠著樹幹來回擦癢癢，消除寄生蟲帶來的不適；有的則用抵角撬開土坡上的草皮，躺在上邊盡情地享受著泥浴；還有的靜靜地臥在地上反芻著上午吃下的食物。
活動時，雌性羚牛要為整個家族的安全站崗放哨，活動時個體強壯的要起領頭作用，其他成員緊隨其後。只有放哨的雌羚牛最辛苦，它們不僅要給幼仔哺乳，還要不時地到林緣或高處向四周觀望，為群體站崗放哨。
活動中同伴一旦發出危險信號，整個羚牛群便開始逃跑。
下午2點到5點，太陽偏向西方，山風趕走了討厭的蚊蠅，羚牛群來到了冰緣地貌形成的裸露礫石灘中。亞成年和當年出生的小羚牛歡呼跳躍著，學著長輩的行為，用頭抵來頂去，做著遊戲。成年的雄性羚牛跟在雌性羚牛身邊表達愛意。圖為進行泥浴的羚牛。
下午6點至8點是羚牛在一天中活動的第二個高峰，它們抓緊在夜幕降臨之前覓食。
當夕陽收起餘輝，躲進大山的背後，羚牛群便集中到植被稀疏的石山或空曠的平臺上開始夜棲。羚牛在夜間除了臥地休息和反芻之外，一般沒有大的活動。
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