雪姐談養生
除了戒菸以外，我們還有以下養肺措施:
1、肺最喜清氣，最惡汙濁。所以要想養肺就要避免暴露在空氣汙染的環境中，多去綠植豐富空氣新鮮的樹林、草地，呼吸新鮮空氣，“洗洗肺”。
2、還可以選擇清肺、養肺的食物，比如:銀耳、百合、柿子、雪梨等，這些食物都具有滋陰養肺的功效。
3、另外適度的體育鍛煉，既可以增強免疫力，又可以提高肺功能。
糖人健康網
看到這個題目，我突然想起一句話，熬著最深的夜，敷著最貴的面膜。吸菸必傷肺。
長期吸菸，想要養肺，肯定要戒菸的呀！
越來越多的研究表明，吸菸患肺癌的死亡率是遠遠高於不吸菸的人群，吸菸者的壽命比不吸菸者的壽命要短將近10年。同時還會導致其他疾病的出現，像慢性支氣管炎、冠心病等。要知道煙齡越久，患病幾率就越高。
即便人們都知道吸菸有害健康，可是煙癮確實很難一時半會就戒掉，那就需要盡最大可能的養肺，來降低吸菸對我們人體的傷害。
1、注意保暖，防霧霾。秋冬時節，氣溫下降，咳嗽、感冒、上呼吸道感染等情況會比較多，也容易導致肺部疾病的情況出現。所以要做好防寒保暖措施。再有進入冬季，霧霾也比較重，所以建議出門帶防霾口罩。
2、吃秋梨。秋冬季節養肺，肯定少不了秋梨。秋梨滋陰潤肺。我容易秋咳，經常是將秋梨去核加點冰糖上鍋蒸，每晚睡前吃一個會好很多。
3、多吃白色的食物。像山藥、銀耳、百合、白蘿蔔等食物。山藥、百合可以做粥，也可以清炒。銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，可以加枸杞、大棗煲湯。
國家註冊營養師
國家三級公共營養師
高級育嬰師
中國營養學會會員
衡膳學院第五期學員
營養百事通
長期吸菸，如何養肺這個問題，我覺得想要養肺最好還是戒菸吧，因為吸菸導致肺功能不斷下降，時間長了還可能會引起各種肺部疾病。但如果一直吸菸，那該如何養肺呢，我說說我抽菸的時間是怎麼做的。
第一，經常會吃一些水果，雪花梨是一個很好的養肺，利喉的水果，經常吃有助於養肺互肺。
第二，在飲食方面，要多吃蔬菜，少吃一些油膩，腥氣的食物，有助於補充各種營養。
第三，抽菸的話就少抽點，平常天氣好的時候多出去戶外活動活動，呼吸新鮮空氣，霧霾天來襲最後出門戴上口罩，本來吸菸已經很傷肺了，要多保護。
以上就是我認為和做的的一些養肺護肺的方法，要想肺好，最好還是戒菸，我戒菸一年了，感覺跑步都能跑一大段了，以前抽菸的時候跑一會就氣喘吁吁的，爬個山爬一會就肺疼的感覺，一般很難爬到山頂。
我是健康領域創作者，希望大家關注我噢，也可以下邊評論交流，謝謝。
大家一起聊健康
1、多運動
多參加運動項目，既能讓你的大腦神經變得輕鬆一些，也能有效幫你清肺毒。而且運動還能緩解你的壓力，能減少你的吸菸量。平時可以選擇一些慢跑，快走等有氧運動，能起到強肺的功能。
2、多喝茶
水是香菸中焦油的“剋星”，所以平時沒事兒就多喝點茶水，有利於排出肺部的煙毒。如果想要排毒效果更佳的話，可以喝一些利於清肺潤肺的茶，比如說多喝一些綠茶、羅漢果茶、胖大海茶、蒲公英泡水等。而且蒲公英泡水，還能有效消除口腔炎症。
3、多按摩
通過多按摩的方式。比如說通過按摩“肺俞穴”，這一穴位能有效舒緩我們胸中之氣，有一定的健肺、養肺的功效，還能有效排出肺部內的垃圾、毒素。
4、多蔬菜
有很多男人生活中飲食可謂是無肉不歡，所以導致平時很少吃蔬菜，其實這也是誘發胃癌的因素之一。所以心愛的男人平時多吃一些蔬菜水果，能有效清肺潤肺，還能在一定程度上讓你遠離肺癌的困擾。
junjun1230
多數菸民肺部健康都非常糟糕，日常生活中，吸菸人群更應該注重對於肺部的保養。
1、戒菸：對於菸民來說，想要養肺，首先該做的就是戒菸！吸菸會釋放7千多種化學物質，其中有93種確認為致癌物質！而這些化學物質，多數都進入到我們的肺部，這肺部健康造成嚴重威脅。
2、遠離二手及三手菸害：而吸菸後在環境中殘留的二手及三手煙物質，還可長期附著於衣服、地板、傢俱等物體表面，有害物質會經由接觸等途徑進入人體，同樣會帶來傷害與致癌的風險！
3、呼吸新鮮空氣：隨著工業汙染和城市汽車排放量的增加，空氣汙染也隨之增加。因此，平時應維持室內清潔及通風，遠離化學汙染物質，讓肺部保持清新。如果因工作關係會過度暴露於空氣汙染中者，應做好安全防護，戴上口罩，避免吸入廢氣進入肺部。
喝水
4、益肺多喝水：人體在乾燥的環境容易大量流失水分，此時最簡便的就是補充適量水分。每天分6～8次，共喝2000毫升的水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，讓呼吸道“攝”入水分，增加人體的新陳代謝。
5、健肺多運動：適度規律性的“有氧運動”可以增強肺部功能，並提升免疫力。例如：慢跑、爬樓梯、踩腳踏車等，一次 15~20分鐘。如發生身體不舒服、喘不過氣來，請立即停止運動，勿勉強自己。
6、飲食：日常生活中多攝入一些養肺、清肺的食物有助於肺部保養。如銀耳蓮子、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔、豬血等都是不錯的養肺食物。
另外，吸菸人群多數缺乏微量元素硒，可以多吃一些堅果來補充硒元素，這有助於肺部代謝，便於肺部排毒。
向日葵梵高
看到這個題目，我突然想起一句話，熬著最深的夜，敷著最貴面膜。吸菸必須傷肺。
長期吸菸，想要養肺、肯定要戒菸呀！
越來越多的研究表明，吸菸患肺癌的死亡率是遠遠高於不吸菸的人群，吸菸者壽命比不吸菸者的壽命要短將近10年。同時還會導致其他疾病的出現，像慢性支氣管炎、冠心病等。要知道煙齡越久，患病機率就越高。我勸吸菸的朋友們，儘早戒菸讓肺早日清潔。
91802366050姚文才
多又多吧
多喝水
多吃菜
多吃梨
多吃葡萄
多吃香蕉
多吃蘋果
多吃黃瓜
多吃木耳
多吃玉米
多吃西紅柿
多吃山藥
多吃水果
多吃水果
多吃清淡
反正就是各種的多吃吧
其他的沒有了！
彙報完畢！
兵傳媒
我原來一天二包煙，發生車禍後一直不吸菸，對身體有益，也減輕了精神負擔，省得老是感覺吸菸影響了健康，我一個朋友住院，說是肺有問題，一下子就不抽菸了，住過醫院的人知道身體健康寶貴的，坐過牢的人知道自由金貴，戒掉吧，一切都好！
user2967448950190
謝謝大家 吸菸是一種習慣而不是癮 這是專家說的啊 我借鑑啦 如何養肺 那就從吃 和運動做起 吃一些瓜果清肺的 比如冬瓜 堅果 梨 青菜 都可以 還有鴨血豬血 這是老輩傳下來的 主要還有跑步增加肺活量 很關鍵的
農業溫室科技有限公司
養肺就需要戒菸。但一次性戒菸難，也可能不太好，身體也不適應。最好先減少吸菸，使身體漸漸的適應減少煙的環境，再完全戒菸。
希望有關廠家能研製一種煙盒，可以定量裝幾支煙，煙盒可以打開，取完一支菸後煙盒關閉定時，定時到預設時間後才能重新打開。
