雪姐谈养生
除了戒烟以外，我们还有以下养肺措施:
1、肺最喜清气，最恶污浊。所以要想养肺就要避免暴露在空气污染的环境中，多去绿植丰富空气新鲜的树林、草地，呼吸新鲜空气，“洗洗肺”。
2、还可以选择清肺、养肺的食物，比如:银耳、百合、柿子、雪梨等，这些食物都具有滋阴养肺的功效。
3、另外适度的体育锻炼，既可以增强免疫力，又可以提高肺功能。
糖人健康网
看到这个题目，我突然想起一句话，熬着最深的夜，敷着最贵的面膜。吸烟必伤肺。
长期吸烟，想要养肺，肯定要戒烟的呀！
越来越多的研究表明，吸烟患肺癌的死亡率是远远高于不吸烟的人群，吸烟者的寿命比不吸烟者的寿命要短将近10年。同时还会导致其他疾病的出现，像慢性支气管炎、冠心病等。要知道烟龄越久，患病几率就越高。
即便人们都知道吸烟有害健康，可是烟瘾确实很难一时半会就戒掉，那就需要尽最大可能的养肺，来降低吸烟对我们人体的伤害。
1、注意保暖，防雾霾。秋冬时节，气温下降，咳嗽、感冒、上呼吸道感染等情况会比较多，也容易导致肺部疾病的情况出现。所以要做好防寒保暖措施。再有进入冬季，雾霾也比较重，所以建议出门带防霾口罩。
2、吃秋梨。秋冬季节养肺，肯定少不了秋梨。秋梨滋阴润肺。我容易秋咳，经常是将秋梨去核加点冰糖上锅蒸，每晚睡前吃一个会好很多。
3、多吃白色的食物。像山药、银耳、百合、白萝卜等食物。山药、百合可以做粥，也可以清炒。银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，可以加枸杞、大枣煲汤。
国家注册营养师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
衡膳学院第五期学员
营养百事通
长期吸烟，如何养肺这个问题，我觉得想要养肺最好还是戒烟吧，因为吸烟导致肺功能不断下降，时间长了还可能会引起各种肺部疾病。但如果一直吸烟，那该如何养肺呢，我说说我抽烟的时间是怎么做的。
第一，经常会吃一些水果，雪花梨是一个很好的养肺，利喉的水果，经常吃有助于养肺互肺。
第二，在饮食方面，要多吃蔬菜，少吃一些油腻，腥气的食物，有助于补充各种营养。
第三，抽烟的话就少抽点，平常天气好的时候多出去户外活动活动，呼吸新鲜空气，雾霾天来袭最后出门戴上口罩，本来吸烟已经很伤肺了，要多保护。
以上就是我认为和做的的一些养肺护肺的方法，要想肺好，最好还是戒烟，我戒烟一年了，感觉跑步都能跑一大段了，以前抽烟的时候跑一会就气喘吁吁的，爬个山爬一会就肺疼的感觉，一般很难爬到山顶。
我是健康领域创作者，希望大家关注我噢，也可以下边评论交流，谢谢。
大家一起聊健康
1、多运动
多参加运动项目，既能让你的大脑神经变得轻松一些，也能有效帮你清肺毒。而且运动还能缓解你的压力，能减少你的吸烟量。平时可以选择一些慢跑，快走等有氧运动，能起到强肺的功能。
2、多喝茶
水是香烟中焦油的“克星”，所以平时没事儿就多喝点茶水，有利于排出肺部的烟毒。如果想要排毒效果更佳的话，可以喝一些利于清肺润肺的茶，比如说多喝一些绿茶、罗汉果茶、胖大海茶、蒲公英泡水等。而且蒲公英泡水，还能有效消除口腔炎症。
3、多按摩
通过多按摩的方式。比如说通过按摩“肺俞穴”，这一穴位能有效舒缓我们胸中之气，有一定的健肺、养肺的功效，还能有效排出肺部内的垃圾、毒素。
4、多蔬菜
有很多男人生活中饮食可谓是无肉不欢，所以导致平时很少吃蔬菜，其实这也是诱发胃癌的因素之一。所以心爱的男人平时多吃一些蔬菜水果，能有效清肺润肺，还能在一定程度上让你远离肺癌的困扰。
junjun1230
多数烟民肺部健康都非常糟糕，日常生活中，吸烟人群更应该注重对于肺部的保养。
1、戒烟：对于烟民来说，想要养肺，首先该做的就是戒烟！吸烟会释放7千多种化学物质，其中有93种确认为致癌物质！而这些化学物质，多数都进入到我们的肺部，这肺部健康造成严重威胁。
2、远离二手及三手烟害：而吸烟后在环境中残留的二手及三手烟物质，还可长期附着于衣服、地板、家具等物体表面，有害物质会经由接触等途径进入人体，同样会带来伤害与致癌的风险！
3、呼吸新鲜空气：随着工业污染和城市汽车排放量的增加，空气污染也随之增加。因此，平时应维持室内清洁及通风，远离化学污染物质，让肺部保持清新。如果因工作关系会过度暴露于空气污染中者，应做好安全防护，戴上口罩，避免吸入废气进入肺部。
喝水
4、益肺多喝水：人体在干燥的环境容易大量流失水分，此时最简便的就是补充适量水分。每天分6～8次，共喝2000毫升的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让呼吸道“摄”入水分，增加人体的新陈代谢。
5、健肺多运动：适度规律性的“有氧运动”可以增强肺部功能，并提升免疫力。例如：慢跑、爬楼梯、踩脚踏车等，一次 15~20分钟。如发生身体不舒服、喘不过气来，请立即停止运动，勿勉强自己。
6、饮食：日常生活中多摄入一些养肺、清肺的食物有助于肺部保养。如银耳莲子、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜、猪血等都是不错的养肺食物。
另外，吸烟人群多数缺乏微量元素硒，可以多吃一些坚果来补充硒元素，这有助于肺部代谢，便于肺部排毒。
向日葵梵高
看到这个题目，我突然想起一句话，熬着最深的夜，敷着最贵面膜。吸烟必须伤肺。
长期吸烟，想要养肺、肯定要戒烟呀！
越来越多的研究表明，吸烟患肺癌的死亡率是远远高于不吸烟的人群，吸烟者寿命比不吸烟者的寿命要短将近10年。同时还会导致其他疾病的出现，像慢性支气管炎、冠心病等。要知道烟龄越久，患病机率就越高。我劝吸烟的朋友们，尽早戒烟让肺早日清洁。
91802366050姚文才
多又多吧
多喝水
多吃菜
多吃梨
多吃葡萄
多吃香蕉
多吃苹果
多吃黄瓜
多吃木耳
多吃玉米
多吃西红柿
多吃山药
多吃水果
多吃水果
多吃清淡
反正就是各种的多吃吧
其他的没有了！
汇报完毕！
兵传媒
我原来一天二包烟，发生车祸后一直不吸烟，对身体有益，也减轻了精神负担，省得老是感觉吸烟影响了健康，我一个朋友住院，说是肺有问题，一下子就不抽烟了，住过医院的人知道身体健康宝贵的，坐过牢的人知道自由金贵，戒掉吧，一切都好！
user2967448950190
谢谢大家 吸烟是一种习惯而不是瘾 这是专家说的啊 我借鉴啦 如何养肺 那就从吃 和运动做起 吃一些瓜果清肺的 比如冬瓜 坚果 梨 青菜 都可以 还有鸭血猪血 这是老辈传下来的 主要还有跑步增加肺活量 很关键的
农业温室科技有限公司
养肺就需要戒烟。但一次性戒烟难，也可能不太好，身体也不适应。最好先减少吸烟，使身体渐渐的适应减少烟的环境，再完全戒烟。
希望有关厂家能研制一种烟盒，可以定量装几支烟，烟盒可以打开，取完一支烟后烟盒关闭定时，定时到预设时间后才能重新打开。
