胃，大家在熟悉不过了，人的生活都离不开吃，我们所吃的所有东西都经过胃，胃会帮助我们通过蠕动搅磨食物，然后再通过一系列的其他运作，排除体外，然后每天再可以不断的去吃喝。那么如果说，胃受损了，运作功能没有那么好了。可想而知，那后果是很严重的。
也就是说胃生病，现在最常见的导致胃病的主要因素就是一种杆菌：幽门螺杆菌，这是一种寄生在胃黏膜细胞表面的一种微生物。那么，如果我们要养胃，首先第一我们就要先杀菌，让胃无菌感染，胃就越来越健康了。
如果胃内有幽门螺杆菌，身体会出现三大症状：
（1）口臭
口臭不陌生，在身边也经常见识到，或是有时候自己难免也会有这种情况的发生，遇到口臭是，可能有时候是吃了一些比较刺激性的东西，或是口腔没有清洁干净，除此外，一些并发症也会引起口臭情况的，如果消化不良、胃炎、支气管扩张引发的肺部感染、糖尿病等等，也是引起口臭，如果长期出现口臭，那就要留意一下自己的胃健康是否出现一些问题了，可能是有幽门螺杆菌在胃里做怪了。
（2）反胃
反胃时会有呕吐或感觉犯酸等情况，反胃时指食物入胃后，停滞不化之后，许久后反出的症状，正常胃健康的，胃会很好的消化掉这些饮食中的食物，但是如果胃出现问题了，那么就不会运作的很好，如果经常出现反胃等情况的，此时就要留意胃健康问题了。
（3）胃痛
正常的胃是不痛不痒的，但是如果幽门螺杆菌在胃里繁殖的话，胃黏膜就会受到一定的侵害，可能就会导致胃溃疡，或者一些慢性胃炎的疾病，一旦出现这些问题，那么胃就会痛，此时多加留意了。
胃不好的人，多吃三种食物，杀灭杆菌，修复胃损伤！
（1）常喝酸奶
酸奶可以促进胃肠道蠕动，酸奶中的乳酸与蛋白质可以补充胃部营养，保证胃部活性，增加胃部益生菌，对养胃有很大帮助。
（2）喝小米粥
小米粥是比较温补的食材，可以起到养胃暖胃的作用。小米中含有植物油，植物蛋白，可以起到保护胃壁，预防胃溃疡的作用。胃炎患者多喝小米粥，还能起到舒缓胃痛的作用哦。
（3）喝暖胃茶
生姜具有解毒，消炎，去湿活血，暖胃消除体内垃圾等作用，生姜和红茶一起搭配的生姜红茶，两者的功效发挥的更好，祛除湿寒，能赶走身体里的寒气，达到暖胃的效果。
此外，平常要少吃外卖，少吃辛辣的食品，减少对胃太多的刺激，胃健康了，自然而然的，杆菌减少，胃的蠕动自然就比较好了。
推荐保健操
动作：揉腹操
做法：这个动作很简单，早中晚都可以做，舒适的站立，然后双手放在腹部上，先顺时针的方向揉，然后再逆时针的方向揉回。力度适度就可以，按每个人的体质评估。
作用：揉腹可以促进肠胃的蠕动，提高胃的消化能力，调理肠胃，排除肠胃的毒素。如果有肚子病的人就不要揉了，或者近期做过腹部手术的人也不要揉，不然反而不利哦。
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