2012Cheney
并不能。
减肥是必须把体内脂肪存储的能量给它消耗掉
而任何食品，最多就能量比较少，但不能直接燃烧脂肪
哪怕热量最低的蔬菜类食品，每100克也含有10多大卡热量
因此，单纯靠饮食减肥，不是吃鸡蛋不行，喝凉水都做不到。
我们来看看鸡蛋的营养构成：
一个鸡蛋大约50克左右
里边有蛋白质大约6到7克
脂肪含量5到6克
有维生素A,B,D,E若干
还有铁，锌，磷等微量元素
一个鸡蛋的热量
大约是半个苹果的热量，或者半杯牛奶的热量
而且鸡蛋里边的蛋白质利用率超级高，达到了98%
这其中含有8种人体必需的氨基酸
可以说是超级物美价廉的一种食物
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但是也正因为鸡蛋的营养含量高，所以按照你说的，只吃鸡蛋的话，不但不能减肥，反而这些营养过剩，都会变成脂肪
因此，直接吃鸡蛋减肥不但不可取，而且会造成营养不良。
不过，鸡蛋+运动，是可以辅助减肥的。
原因有2个：
1.鸡蛋是健身的良品
我们刚才介绍了，鸡蛋里边的蛋白质，几乎百分之百的吸收率
而蛋白质又是肌肉合成的砖石
所以，假如你在多吃鸡蛋的前提下，多做力量训练
那么你的肌肉占比会在身体里突飞猛进
而肌肉占比高了，基础代谢率就迅速提升
这就意味着你的身体每天可以消耗更多的热量
量化解释的话：
一个人健身前，每天身体自然消耗热量1300大卡
而后吃足够的鸡蛋，加健身，经过长期训练，增肌效果明显，则身体可能每天自然消耗热量达到了1500大卡
这种消耗水平的提高，就是变相的减肥，以及抑制发胖
所有的健身人士都消耗吃鸡蛋的哦！
2.鸡蛋提升了肠胃的热效应
所谓食物热效应，指的是肠胃在消化食物的时候，消耗的热量
这部分热量其实很多，占人体基础代谢的10%左右
而鸡蛋由于富含蛋白质，肠胃在分解的时候，需要花费很多时间
于是热效应时间也就延长了， 热量消耗就增加了
大家都有这样的直观感受：
早晨吃一个苹果，也许一会就饿了
而吃一个鸡蛋的话，可以很久不饿
这就是热效应的直接身体感受。
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因此，尽管鸡蛋并不能直接减肥，但仍然不失为一种健康食品
你可以把鸡蛋和运动结合，就能达到减肥效果
希望有帮到你。
虎山行不行
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pennysun8087
当然不能！在减肥期间一天最多吃一个鸡蛋。想要减肥需要配合其它食物以及运动。菜以水煮为主，不吃脂肪高的食品，多吃高蛋白的食物。
老陈悟道
游戏吃鸡也不能减肥呀
W玖玖
什么乱七八糟的，小心胆固醇
奋进中的小Q
减肥是不可能的，天天吃鸡蛋没用的，只能补充蛋白质
随风天空
不能，想减肥，建议吃饭后站30分钟，一直保持下去。
罗薪刚
如果想减肥，一定要管住嘴，这个是最基础的。每天的消耗量是一定的，摄入量少了一定会减肥的。但是要有个度，过犹不及，还有就是鸡蛋有大量的蛋白质，不建议大量摄入。
保险很保险
可以吃。但鸡蛋不能多吃。
用户86820598197
我减肥时一天没有超过三个鸡蛋，我是成年女性。
