咬肌型

当你咬牙切齿，脸颊鼓起来的那块硬硬的肌肉就是咬肌。

像这种大腮帮子，就来一针肉毒素，一个星期左右就见效了，一般可以维持4-6个月。

还有就是可以切除部分咬肌，但每太必要的话就不要做了，原因在于手术是不可逆的，切掉的咬肌不会再长回来，如果切除过多、切除不均容易导致面部局部凹凸不平或者不对称，而且面神经、腮腺导管损伤的风险较高。

骨骼型

骨骼型：下颌骨肥厚，下颌角外翻，典型国字脸

这种只能截骨或磨骨改善。

整形医生修志夫

其实只要减肥，脸上的肉都会整体减下去，只是可能不是很明显或者没有达到自我的期望值！

还有一个原因:

面部脂肪短时间快速的流失，脂肪层松弛了，所以看起来还是一浪一浪的😂😂😂。

更重要的是可能在减肥过程中使肌肉过度的流失，面部的肌肉也无辜的趟着中枪，这样就会使得面部的紧致度大幅下降，脂肪层松弛，两腮的肉就容易下垂！

给一个小建议:

在减肥的过程中，可以通过疏通刺激面部的肌肉、经络、筋膜、穴位，预防面部的肌肉流失，同时激发面部的自我调节功能，使面部脂肪层可以保持紧

致不下垂！因为掌握面部的整体紧致度的其实是面部的肌肉、筋膜、经络！而不是皮肤本身！

健康壹加壹

大家好，我是周教练。

对于您这样的问题，其实我身边也有很多朋友有过类似的经历。包括我自己。下面为大家分享一些瘦脸方面比较健康的经验。

我以前跟有些朋友一样，脸圆圆的，有些跟个人的咬肌有关，比如说经验吃比较硬的食物或者口香糖这样的东西。导致了咬肌逐渐变得强壮，所以这类型的朋友想要健康的瘦是比较困难的。而且需要的是长时间的坚持，当然如果去打瘦脸针这可能就来的比较快，但是效果半年或者一年之后还是得再去打针才能够维持，所以这样不仅浪费钱而且经常打瘦脸针有可能引起以后的诸多问题。因此我是不建议去这样做。

那我们该怎么样把自己的圆脸瘦成尖尖的瓜子脸呢？从我自己的实践来看就是游泳！游泳确实能够把脸磨成瓜子脸。（本人亲自实践而来）。因为游泳在水里大口呼吸有助于帮助脸部活动消耗能量，加上水的按摩脸部肌肉，这样长时间坚持下去脸自然而然就瘦下去了。

那么有朋友就会问了：我不会游泳，也不想去游泳池，怎么办？

教练还有一招更实用的办法：在家里也可以做到！每次脸盆装满水，把脸部侵入水中不停的在水里大口吐气，憋气，吐完之后上来吸气在继续上一个动作。基本上一周做3-5次，每次做到200次以上，根据自己的情况来适当的做这些。要看到实际的效果我估计的几个月、半年以上，想要几天几十天能快速看到效果的就不用学这个了。

大家平时憋气或者大口吹气会觉得腮帮子痛，但是在水里无论你怎么做都不会痛的，放心！想要健康瘦脸的朋友可以试试，至少一个月之后会有明显的变化，关键是看大家能不能坚持下来。有兴趣的朋友可以多尝试。

如果有更好的建议的朋友，欢迎留言分享。说的不对的地方欢迎指点，批评。

谢谢大家鉴赏！