斌哥823
失眠最好不要吃药，安眠镇定类的药物不要吃，我没有见过哪个人长期吃安眠药把失眠治好了，有些人一辈子都在吃安眠药，确实也过完了一生，但是其中的痛苦怕是你不了解的。
为什么不让你吃药，普通人失眠第一个想到的就是吃点安眠药睡觉，但是临床数据来看，绝大部分的人会产生依赖性和耐药性，越吃越多，停药更严重。安眠药什么人可以吃？短暂的调节睡眠，和对药物有十足的把控，这类人我建议采用安眠药改善睡眠。
至于其他人，我提出几条改善方法，供参考：
1、看医生，找准病因，辨证施治。只有找到失眠的原因才是治好失眠的前提。
2、针灸或按摩，能够缓解神经紧张，提高深睡眠质量，长期坚持能起到缓解失眠的作用。
3、吃药的话建议选用中药调理，补充芝宁多糖这类的中成药，调节神经内分泌紊乱，改善睡眠质量。最主要的是对身体不造成伤害，还能提高身体器官活性，增加免疫力。
4、失眠患者心理脆弱是很大的一个原因，焦虑、忧愁、敏感都是可怕的心理，加重失眠，将你拖入失眠的恶性循环中。
失眠不是吃什么药就能一下好了的，只有心理+方法用对了，才能彻底治好失眠。
百家养生馆
你好！我是一个五年重度抑郁症康复者！
失眠一般是由心理问题导致的，由于负能量导致的！因为负能量大，所以执着于负能量，执着于想负能量的事情，所以会经常失眠，可能还会诱发各种身体问题，相互影响，恶性循环！
所以，看清本质你就明白了！长期失眠就不需要吃药，需要的只是转变内心，当自己的正能量足够强大的时候，当自己在沉浸在正能量中，一旦体会到正能量的好处之后，忍不住释放正能量！
你的心理问题会改变，失眠会好，身体也会好！就会改变命运！
我通过学习超心理学的方法，通过与从心理疾病中完全走出来的正能量的老师建立能量链接，频率一致之后，提起来正能量之后，一切都好了！比任何时候都要好！
半年时间好了100人，星星之火，可以燎原！希望大家看到正确的路，我愿意为大家指路！
正能量小仓仓
是药三分毒，道理都懂，但是真当失眠很痛苦的时候，我们却总想着能用某种方法来一劳永逸的解决失眠。
可是吃药真的能一劳永逸吗？
“安眠药”能随便吃吗？
当然是不能！
不但不能随便吃，要不要吃，吃哪种药，吃多少，什么时候加量，什么时候减量，都需要医生来把握。
这是因为：
1、部分“安眠药”，很容易形成药物依赖，也就是吃药上瘾了。
2、自己吃药，很可能让失眠更严重。
乱吃安眠药，很可怕吗？
看到底下有回答提到了“舒乐安定”，我们就依照“舒乐安定”来举个栗子。
“舒乐安定”的药名是：艾司唑仑，这是一种常见的苯二氮卓类药物，主要用于抗焦虑、抗抑郁和催眠。在实际“开药”的过程中，是否让患者吃这类药，怎么吃，在临床上有着比较明确的规定。
1、首先：严重心血管疾病、肾病、药物过敏、药物依赖、妊娠前3个月、青光眼、重症肌无力、酒精及中枢抑制剂使用中—— 舒乐安定不能吃。
老年人，儿童，分娩前和分娩中也不能吃。
2、用法和剂量也有讲究，不是想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候吃。
3、长期吃此类药物，不能预防疾病复发，反而容易导致药物依赖。
4、撤药，也不能直接撤掉，要缓慢减药。
5、中断药物，容易引起戒断反应：焦虑，激动，失眠，头痛，眩晕，多汗，烦躁不安，耳鸣，肠胃症状等，严重者可出现惊厥，甚至导致死亡。
除了苯二氮卓类药物之外，还有一些药物在临床中被用于治疗失眠。
但是，所有药物大多都有着起效和代谢的机制，尤其是这些药物长期使用多有一定的依赖性，因此绝对不建议自己随便购买来吃。
长期失眠怎么办？
1、短期失眠还是长期失眠怎么判断？
一般我们认为，超过1个月，每周超过3次的失眠，可称之为长期失眠。
明显影响到日间正常学习或工作，
明显感到精力不足十分疲惫，
出现了一些躯体症状例如头痛，恶心，
白天觉得焦虑、烦躁，不能集中注意力。
总的来说：如果失眠这件事，在你心里成了个“事儿”，那就需要去看看医生了，千万不能拖。
安忻睡眠
失眠是现在比较常见的一种现象，不少人都感觉偶尔的睡不着是很正常的，但是如果经常性睡眠不好，那就该考虑下是不是经常性失眠症。
失眠一般表现为入睡困难，睡眠时间短，梦中惊醒，醒后无力等症状。有的人早早的就爬上了床，但是到凌晨还不能进入睡眠状态中。失眠的原因也有很多种，一是由神经组织造成的，这方面的原因一般是因为精神压力过大造成的，神经处于衰弱状态，紧张，抑郁，兴奋，激动等情绪都会影响睡眠质量。另一种原因就是我们说的环境因素。睡眠环境吵闹，灯光晃眼等等都会间接或者直接的影响我们睡眠。
失眠影响我们生活的方方面面，对身体各系统的循环也有很大的不利影响。有些经常失眠人，脸上会长黄褐斑，脸色暗淡失去光泽，黑眼圈比较严重，其实这都是身体中的毒素没能及时的排除体外。
那失眠吃什么好呢？说起药，一般人都想到的是安眠药，但是这里强烈不建议服用安眠药，因为长期服用安眠药会有一定的依赖性，对身体产生负面影响，对神经中枢有一定的刺激作用，很容易出现眩晕，恍惚的现象。
生活中我们可以吃一些中成药，人们都说中药治本。失眠这种症状需要长时间的去调理，改善身体内分泌。
植物芝宁
植物芝宁是中药的一种，我们都知道《白蛇传》中白娘子手拿神仙草去救许仙，而神仙草就是我们所说的植物芝宁。植物芝宁的营养成分比较多，对身体的免疫力有提高作用，里面含有的三萜类化合物可以缓解神经衰弱，起到安神助眠的作用，能够从组织—神经—机制来调节身体。
茯苓
《神农本草经》称其“久服，安魂养神，不饥延年”。茯苓能养心安神，可用于心神不安、心悸、失眠等症。可以将茯苓，桂圆肉放在一起煮粥喝。
黄芪
黄芪是一种比较古老的中药，对气血失调引起的失眠有一定的帮助。气血不足一般表现为浑身无力，面色暗淡，头晕脑胀等，是失眠的主要因素。黄芪性温，有补中益气、补气养血，对这类的失眠有一定的帮助。
枕头人开心快乐的事
治疗失眠药物有很多种我把副作用比较大的说一下主要还是靠医嘱购买。第一类：传统的镇静催眠药代表有巴比妥类这类药物催眠剂量可致眩晕和困倦，精细运动不协调，过敏的话可导致哮喘，严重可致死，长期使用有依赖性，成瘾后戒断症状明显，表现为激动、失眠、焦虑等。第二类：苯二氮卓类简称（BZ）由于其高效、安全范围大，已经为抗焦虑和失眠领域应用最广泛的药物代表的有：1.三唑仑，咪达唑仑等等。第三类：中效药物半衰期为10到20小时，其作用在长效和短效之间。用于睡眠不实，多醒为主，用量较大时有延续反应。常用的药物有舒乐安定、阿普唑仑、替马西洋、劳拉西洋、利眠宁等等，我也就知道这么多，具体还要医生诊断，不可自己乱用。
不沉浮不精彩
看到这个题目，我就想起了一位同事的失眠经历，她是一个重度抑郁症患者，被失眠问题困扰了很久，每天都要靠安眠药入睡，可以说精神状态非常差，就连她自己都说没有安眠药根本无法入睡，其实反过来看，安眠药并没有带给她正面的影响，反而让她产生了依赖性，所以对于失眠的人来说最好不要吃药，特殊情况除外。
很多人都有失眠的经历，偶尔的失眠属于正常现象，但如果经常失眠就要引起注意了，其实失眠与心理因素有很大关系，感情不顺、经济压力大，婚姻不幸福等都是失眠的根本因素，归根结底就是体内的负能量太多，导致神经系统过于紧张，从而出现失眠现象。
想想我们生活的这个社会，哪个人不是处在高压和快节奏下，其实学会承受生活中的不公平和委屈是人生重要的一课，每个人一路走来都充满了磕磕绊绊，坚强的熬过去你就是胜利者，世界上没有解决不了的问题，只有克服不了的心理，所以治失眠最好的办法就是调整心理，让自己充满正能量。
心理调整重要，食补也不能少，中医调理是不错的改善失眠的选择，芝宁植物多糖就有补气安神的作用，它通肝肾经，能够滋养脏腑，畅达情志，最重要的是它能对中枢神经系统起到镇定作用，使大脑快速进入睡眠状态。
食物是人体赖以生存的能量，通过补充必要的物质，能够使机体更强健，另外，在快节奏的生活状态下，找到适合自己的放松方式也非常重要，比如听音乐、约三五好友聚会聊天，或者做自己喜欢的事情，总之要有娱乐休闲的方式。
毕竟生活在这个社会中，情感得到有效释放是每个人都需要的，一味地压抑自己只会让心里负担更重，身心轻松，才能元气满满的过好每一天，拥有一个舒适健康的睡眠。
一只飞奔的猪
13158122057周围
千万别吃药，就听领导做报告的录音，效果显著，分分钟进入梦乡，比胎儿安祥，觜角还淌哈喇子！
醉生梦死50814116
青山竹韵。最好不要乱吃药，干脆不吃，是药三分毒。建议:1，一定要搞清失眠的原因，是身体有病还是心理有病引起？是工作过于劳累还是作息被打乱？其实引起失眠的原因很多，尽量摸根源，才能对症下药。
2，尽量食疗或针灸、按摩、艾灸。3，努力养成养好正确的个人睡眠习惯，这一点非常重要。4，每天晚上11点以前必须入睡。若睡不着，先安静下来，做20次“深呼吸”，看看。还是不能入睡，继续做“深呼吸”，直到入睡。“深呼吸”的好处是迅速调整脑部血液循环，下沉四肢或全身，减少脑部兴奋，让人尽快入睡。
百年常青藤
睡前喝点红酒或者果酒，效果不错🙃🙃
