有的人活着，却已经死了；有的人死了，却还活着。李小龙虽已逝世，但还活在我们的心中。很多人知道李小龙爆发力强、速度快、平衡感超好。让我们一起来谈及李小龙惊人的速度是怎样练成的吧！
众所周知，截拳道宗师李小龙的知觉速度、心智速度、启动速度、动作速度、换招速度非常迅快，用快如闪电、疾若旋风来形容一点也不为过。正因如此，李小龙被美国武术界的权威人士称为世界上速度最快的武道家。
一、李小龙的速度到底有多快
1、现代美国武术研究机构的研究结果表明，李小龙可以在0.05秒内从3英尺(0.9米)之外出拳击中对手。如果距离增加到5英尺(1.5米)，李小龙能够在0.08秒以内击中对手。李小龙的疾步侧踢更快，只要四分之三秒就能向前推进2.5米。如果是原地起腿，十五分之一秒就可漂亮地完成一个高位勾踢动作，速度快到放慢十倍也看不清楚。李小龙的最快速度是1秒钟打9拳或者踢6腿。
2、李小龙当年在香港拍电影时，由于动作速度太快，以至于拍摄影片时，每秒24帧的胶片根本无法记录他的动作，摄影师需要用每秒32帧的胶片先拍摄李小龙，之后再把他的慢放镜头与其他武打演员的快放镜头剪辑在一起。
3、1962年在西雅图，李小龙在11秒内用15拳和1腿击到了一名挑衅的日本空手道黑带选手。在长堤全美空手道锦标赛上，作为特邀嘉宾的李小龙在台上演示中国功夫，在事先告知的前提下，用抢步勾拳进攻对手。由于速度太快，配合表演的美国空手道冠军根本无法闪避李小龙的拳头。有一次，洪金宝在拍片间隙与李小龙切磋，刚摆好架势，李小龙的高位勾踢已经停在洪金宝的脸前，把洪金宝吓得不轻。
第一训练肌肉，增强力量。没有足够的肌肉是没有爆发力和速度的，李小龙的肌肉线条十分分明，但是纬度不是很大，这是因为李小龙追求的不是好看不中用的死肌肉，而是他的每一块肌肉都是日积月累练功练出来的活肌肉他训练的方法很多也是独创的。
第二点就是勤奋，只有不断的锻炼，天天去锻炼，练就极好的身体素质，才可以有随时可以爆发的速度，我们都知道李小龙的速度非常快，打击的效率是非常高，比如他练双截棍和打咏春桩，其实都是对动作流畅性和敏捷性的不断练习。而且李小龙的耐力也很强，这都得至于他坚持不懈的锻炼，李小龙长时间中每天都坚持长跑，这样可以使身体动作保持高度的流畅和敏捷性，速度当然也就快了。
第三，苛刻的要求。在出招的动作方面，无论是出拳还是踢腿，都要求自己要做到更快，练双截棍和咏春桩也一样，不断要求自己耍得更快打得更准，这样长时间地练习下去，速度当然会越来越快。
第四，敏捷的身体反应。李小龙也很注重反应的敏捷性，这也是截拳道的基本要求，他甚至练习到了别人出招的时候身体不经大脑就做出自然的对抗反应，而且速度比别人更快，这也是截拳道后发制人的玄机，不过这都是通过锻炼可以达到的。
李小龙是“功夫”的代名词，因为有了他英语字典里第一次出现了“Kong fu”这个词，而他自己也成了功夫的化身。美国人赞誉他为“功夫之王”，日本人称他为“武之圣者”。尽管过世已久，但他的影响力不减反增，在世界范围内声威不减。世界各地都有李小龙的雕塑，他俨然已经成为中国的代名词，他就是中国的骄傲！
李小龙，一个传奇，短短的三十三年人生，成就了一段神话，开创了一个时代。
閱讀更多 不僅僅是籃球 的文章
