堅持健身10年是一種怎樣的體驗

給大家講一個我的朋友Banjamin徐的故事，他從2008年接觸體育鍛煉到今年整好十年，這是08年的樣子

他從2008年接觸體育鍛煉到今年整好十年，這是08年的樣子

他從小就很瘦怎麼吃都胖不起來，個頭也不高，初三的時候才164，一百斤不到的體重，屬於大風能颳走的類型。

健身給身材帶來了很大的改變，穿衣服好看了，包括打球的對抗也增強了許多





養成了習慣基本每週固時間訓練，沒時間去健身房就就在家練自重。隔個幾天不練就會覺得少些什麼渾身不自在，就像減肥成功以後就很怕再胖回去的感覺。

週一練胸週三練背週五練腿週六全身，腹部每次訓練前都會帶著。

迄今2018年普通的鍛鍊加系統的健身已經十年，健身後的人生就像開了掛，只要心中有海，哪裡都是馬爾代夫。