因你而快乐29964839
最好做一些挥拍的徒手练习：
一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。
要学会摩擦的方式发力：
弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是不同的，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。
拉弧圈球用腰发力是关键：
在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。
练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚(右手持拍)。
诺坎普的记忆
找教练，大概省队水平的教练，是一个比较好的选择。个人觉得，从扣到拉，是一个关键的节点，也是一个坎。动作规范很重要，如何引拍，如何用上腰腹的力量，步伐要到位。当然，师傅领进门、修行在个人，欲拉弧圈球，苦练能过关。等有点功底了，多打打实战。🏓
微风夜未寒
还是要多进行正手定点击球的基本功练习，练好了正手击打，再练弧圈球就容易多了，正手攻球和弧圈球的区别只在于一个是击打，一个是带摩擦。
海天9959
剑走偏锋，不按常理打球，飘忽，灵活，多变，敢于搏杀你就笑到最后……
我为诗狂张扬亦无妨
尝试着攻球时带些摩擦球的动作，逐步摸索，应该会有进步的!
乒羽毽飞
动作上比攻球动作大些，站位离球台远些，拍型比攻球再压些，多找摩擦球的感觉！
鸿雁乒乓
网上找郭云鹏老师！
手机用户5939029470
我认为到了一定程度想更专业就要找教练来教导，或者和资深乒乓球员切磋求教，反复练习，练好正手位的球会有很大程度的帮助。
