五分音
在回答这个问题前，张医生需要先为自己澄清一下：戒烟绝对是好事，张医生绝对赞同戒烟这一行为！
所有人都在说戒烟只有好处，但张医生可以明确的告诉您——戒烟也有着不好的一面，当然，这句话所针对的仅仅是烟龄较长的人，比如您，25年的烟龄，这部分人群如果戒烟太过迅速，确实可能会诱发一些健康方面的问题；
说来也简单，我们都知道，烟龄较长的人如果突然戒烟，就可能会出现所谓的“戒断症状”，该症状其实本身算不上大毛病，但是如果应对不佳，那么它所导致的后果可能会很严重，尤其是患有某种心脑血管疾病的烟民；
我们经常听说，有人因戒烟而发生了脑梗、心梗等危险事件，其实这事也确有发生，但我们却误会了一件事，这些心脑血管意外情况的发生并非戒烟这一行为所导致的，而是由于戒烟者对戒断症状的应对不佳所引起的；
戒断症状是对戒烟者心理和生理上的双重折磨，尤其是精神状态的剧烈波动，比如严重的失眠不安、烦躁易怒、忧虑抑郁、情绪不稳等症状，对于容易受到情绪因素影响的心脑血管疾病患者来说，它们确有可能会成为诱发危险事件的因素！
所以，如何应对戒断症状是所有戒烟者必须要了解的东西，只有学会调整自己的情绪心态，才能尽可能的降低戒断症状的危害！
综合内科张医生
吸烟是一种不良的生活习惯和不良的生活行为。如果一个人已经吸烟25年了，说明他已经对烟草已经有了一定的成瘾性。
如果一个人吸烟25年了，突然戒烟往往会出现一些身体不适的表现，这种表现就叫做戒断综合症。
戒断综合症是一种由于长期的成瘾性行为，比如吸毒，使用一些依赖性的药品或者吸烟，突然终止以后而造成了一系列的表现，其中戒烟引起的戒断，综合症表现为心慌，气短，心率加快，焦虑，失眠，肥胖等等不适。由于这些不舒服，对于一个重度吸烟的人来说，确实戒烟是一次不小的考验，也造成了很多戒烟的失败。
但是不用担心这个戒断综合症的表现总是有一个时间效应，随着戒烟时间的延长，这种不适表现，逐步减弱，身体逐渐适应了以后就会出现好的反应。
戒烟后呼吸道会较之前更加清爽，长期的咽喉不适、咳嗽、咳痰等症状也逐渐消失，人的身体由于去除了有毒物质的刺激，也会越来越健康。
虽然吸了25年的烟，但是为了自己的健康，还是要尽早戒烟。
胸外科乔贵宾医生
很多人都知道，吸烟有害健康。因此，越来越多的烟民已经加入了戒烟的队列中来，这的确是一件好事。但是，针对戒烟这种百利无一害的事情，还是有人会提出这样的质疑：拥有长时间烟龄的人，突然戒烟对身体不会有害吗？
一般情况下，吸烟者在戒烟之后，其身体都会出现这样的一些情况：
第一，出现饥饿感。由于戒烟之后吸烟者身体吸收食物营养的能力得到了改善，消化好了，胃口大开。因此，大部分的吸烟者在戒烟之后都会时常出现饥饿感，此时只要及时进食，补充营养就可以了，不必过于担心。
第二，睡眠质量不好。吸烟者在戒烟之后，往往会失眠、嗜睡、睡眠中断等，还会伴有精神紧张、烦躁和焦虑等症状，这些都是由于吸烟者长期依赖烟草所造成的，只要经过一段时间的调整，这些症状就会得到改善。
第三，咳嗽。烟龄长的烟民，其肺部已经产生了大量的黏液进行自我保护，在戒烟之后，这些黏液就会逐渐松懈并且会从呼吸道中排出来。戒烟之后出现的咳嗽是由于尼古丁忽然撤断后所出现的反应，也被称为“戒断症状”，这种症状在戒烟后的五到七天左右表现得最严重，在数周之后就会逐渐减少并消失。
戒烟之后的确会出现一些不适的症状，但这都是由于烟民对尼古丁的长期依赖所造成的，并且很快就会消失，戒烟后的身体会逐渐恢复健康。因此，无论烟龄有多长，突然戒烟是不会对身体带来坏处的。
在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。
医联媒体
烟龄25年，说明你在吸烟上已经花了很多钱，并且给自己和周围的非吸烟者带来了不小的健康危害！不管烟龄有多久，对于吸烟者来说，尽早彻底戒烟是降低甚至是消除吸烟致病、致死风险的唯一方法。有研究发现：如果一个从刚成年时开始吸烟的人可在40岁以前戒烟，他就可以避免90%与吸烟有关的过早死亡风险；如果在50岁前戒烟，仍可避免一半以上的风险。
要想戒烟成功，时机和方法很重要，并且要制定详尽的戒烟计划，应对可能出现的种种困难。选择合适的时机（选择相对轻松的日子，以免面对压力时复吸）完全停止吸烟比所谓的“逐渐减量法”更有效，因此戒烟就是要做到有计划、有准备的“突然”。戒烟初期身体可能会出现一些不适，一般是戒断反应，戒烟药物可以缓解戒断症状，提高戒烟成功率。至于流传的一些说法，比如“戒烟后得肺癌”、“戒烟后心梗了”，那是因为戒的太晚了！
中国疾控中心控烟办
吸烟有害健康，这是大众的共识。如今越来越多的人开始注重健康，想戒烟的人也越来越多，但是一些长时间抽烟的老烟民戒烟，可不是那么容易的。他们总是会找各种理由去抽烟，，因此有人劝他们戒烟的时候，他们就会说；“抽了这么多年的烟突然不抽了会打乱身体的平衡，对身体不好。”那么突然戒烟真的会对身体有伤害吗？
其实在戒烟的时候不要说是老烟民了，就算是有轻微烟瘾的一些刚会抽烟的人都会有不适，让一个老烟民突然戒烟，就像是把一个人依赖了二十多年的东西突然从他的生活中剥离，在生活习惯和精神依赖上肯定会出现不适。在戒烟的初期，身体会出现记忆力不集中、心率下降失眠和全身没劲等症状。也有些人在戒烟后甚至会出现体重突然增加，精神情绪上会出现焦虑、抑郁、恐惧和浮躁等现象。其实不用担心，这些都是戒断的正常现象。
出现这些症状是因为烟草中含有的那些有害物质，尤其是尼古丁，它可以刺激人的神经兴奋，麻醉大脑，使人上瘾。抽烟时间长了会使身体对它产生依赖性，突然戒烟，机体对他的依赖性就会展现出来，吸烟的时间越长，依赖性就越大。因此，在戒烟的早期，尼古丁被逐渐代谢掉以后，对大脑的刺激急剧下降。戒烟者就会出现各种不适，这种情况会随着时间慢慢的消失。
据研究证明，尼古丁的依赖表现在心理依赖和身体依赖两个依赖。正常情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内是最难受的，之后逐渐减轻，直到消失。大多数戒断症状会持续1个月左右，但对尼古丁依赖性强的人会持续1年以上。
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
我是王桂真，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
王桂真营养师
本人四十多年烟龄，七八年前因腰痛喝药酒后感觉不想抽烟，因此就不吸烟了，大概六月个以后，突然体重增加了30多斤，一天早晨起床头晕眼花，去医院检发现血压128一186，医生说血脂高血压高，住院治疗一星期，出院后医生说要终身服降压片，不吸烟不喝酒不吃肉，回家后想想如此活着还有什么意义，于是扔掉了降压片，继续开如抽烟，大碗喝酒，大口吃肉，天天打工，身体棒棒的，现在虽说六十多了，但血脂血压一切正常，有时也真想戒掉烟，(因为吸烟烧钱真的好励害)，可又怕血脂血压再次增高，是继续吸烟还县吃药，很为难，一次老中医说，戒烟最好是五十岁以前，五十岁之后戒烟有可能产生如增胖，肺气肿，血压高等并发症，所以要戒烟的朋友越早戒越好，不要象我这样左右为难。
老农的泪
我今年68岁，从初中开始偷着抽烟，那时卖烟可以另卖，中华烟三分钱一支。有时买二支。偷着抽。后来上山下乡肯定不用偷抽了。什么烟都尝过了。从几分钱到几毛钱烟，回来偷父亲烟抽，父亲是一个月供应的烟，中华，牡丹，利群等烟，他不抽烟，一般铁简的，只要回家，一次拿一根。始终断不了。再后来参军，一直抽。己有50多年了。最近二年，尝试戒了几次，最长戒三个月，都没坚持下去。2000年戒酒，突然就戒掉了。前几个月又戒烟，反应太强烈，天天犯困，半夜醒来不好入睡，血压高了。又开始抽，刚体检出来，一切正常。最近改抽细支了。再抽粗支烟，特别不好抽，以前大多抽中华。反正也快70岁了。想想还兄抽下去吧。没有一点嗜好也没意思。只要感觉舒服就好。干什么都不要娇枉过正。祝吸烟喝酒的朋友们健康快乐就好。
张玉山13620977133
突然戒烟后的不适有哪些呢？
1、口渴
经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。
2、睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡
很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家，如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。
5、咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
6、便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
8、头痛
可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。
9、盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
10、口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
11、注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
12、手足痒
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
13、头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
对戒烟的追踪随访表明，戒烟1至3年后, 肺癌发病率可下降10%；戒烟 6年后，肺癌发病率能下降50%；戒烟10年后，肺癌发病率可下降80%；戒烟15年后，得肺癌的可能性几乎等同于不吸烟的人。
戒烟越早越好，这是不用怀疑的，任何时候开始戒烟都不迟！
不要老是扯什么国家为什么不关掉烟厂，你自己的命，你自己都不珍惜，还要求这要求那？你不抽烟不就行了？管它烟厂开还是不开，开得多还是开少，不抽烟，管它呢，让它倒闭吧，关你啥事？
不抽烟的人才不会关心烟厂有多少，烟价怎么样。先管好自己，珍爱自己，再谈其他，别总是找借口。
三种戒烟法，送给你
一：模拟戒烟法
在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：
做一些技巧游戏，使两只手不闲着；
通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道；
或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
或者将笔放进嘴里，大脑就会接受信号，以此来代替香烟。你也可以将笔作为吮吸物，当然，前提笔是无害的。
如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡变为喝茶。
二：喝茶戒烟法
戒瘾中心表示，茶水是最好的选择。
据国外研究，日本人的吸烟率为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国的二分之一，这个结果与日本人喜爱喝茶有关。
建议，戒烟的人可以多喝绿茶、普洱、菊花茶等，不但对戒烟有益，还对预防肺癌有益。
分享一个烟民自制戒烟茶方，代替香烟饮用
金蒲菊茶
材料:蒲公英、金银花、菊花
做法:
1、挖取野生蒲公英的根茎,清洗干净,烘干炒制成茶,备用;
2、胎菊金银花烘干备用;
3、取蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金银花0.3g混合制成金蒲菊茶包;
4、每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!
作用:清肝利胆,去胃火、去肝火,排肝毒,防治咽炎
适用人群:肝火旺、胃热、咽炎、扁桃体炎、吸烟者。
蒲公英性寒凉，是清热解毒的良药，对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。我们熟知的天然消炎药“蒲地蓝”的主要成分就是蒲公英。
胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
将三者一起搭配，对于经常抽烟引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。
三：零食戒烟法
归根结底戒烟后复吸是因为大脑皮层已经习惯接受吸烟刺激的信号，所以要改变刻印，选择有嚼劲的小零食，比如口香糖、花生、爆米花等，在烟瘾发作的时候，代替香烟咀嚼。
这种方法需要长期坚持，刚开始肯定会有不适。
龅牙大哥说故事
现在越来越多的人打算戒烟，可这样有百利而无一害的事情也有人反对，甚至有人说：“突然戒烟不好，因为身体已经适应了吸烟，一下子戒烟会很不舒服，甚至可能得大病。”有人以此为借口继续吸烟，也有人对戒烟有了顾虑。
那么，突然戒烟真的对身体不好吗？
一般戒烟后，身体会出现下面几种情况：
1、睡眠异常
如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现,如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张,如焦虑、烦躁、易发脾气等。
2、饥饿感
戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
3、咳嗽或吐黑痰
多年吸烟,肺会产生大量粘液自我保护。戒烟后粘液松懈并从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会持续一段时间，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。
这些症状属于“戒断症状”，其本质是尼古丁依赖和心理依赖。这也是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第5到7天最为严重，多数在几周后逐渐减弱至消失。
戒烟虽然困难，但是，如果你能坚持戒烟，那么身体就会有以下几种好的变化：
1、戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。
2、吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。
3、戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
4、吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
5、与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。
如果看到这里，你想要戒烟，但奈何实在戒不了，至少下面几种吸烟“好习惯”你要有！
一：抽烟前先补足水分
水是焦油的天然克星，水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。
建议老烟民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激肾脏工作。如果不喜欢喝没滋味的白水，那么可以喝有养生效果的草药茶，对吸烟的身体帮助更大！
可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g混合制成金蒲菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮,可反复冲泡！
蒲公英：具有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对呼吸道感染、咽炎，胃炎，扁桃体炎等有很好效果。金银花对湿温阻喉、咽喉肿痛等则有解毒止痢凉血利咽之效。可治疗流感、急慢性扁桃体炎等病。胎菊具有清热利咽、消肿止痛的作用，主治急慢性咽喉炎、咽喉肿痛不适等症。三者一起泡水，对于吸烟引起的咽炎、喉咙不适有很好的效果，不过性质寒凉，每天不宜多饮哦！
二：别在饭后抽烟
饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。
研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，会吸收更多的烟毒，埋下隐患。
三：不要事后抽烟
激烈运动之后吸烟，这时身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，相当与给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。
五：告别“左手烟、右手酒”
因为喝酒的时候，酒精会使人的血管扩张，而吸烟又会使血管收缩，这样快节奏地一张一缩，会给心脏带来很大的负担；而且酒精可以溶解烟里面的焦油，这种溶于酒精的焦油很容易吸附在消化道的黏膜上，从而被身体吸收。
研究发现，喝酒又吸烟者的癌症发病率要比吸烟不喝酒者高出不少。所以，千万要记住“喝酒的时候不吸烟，吸烟的时候不喝酒”的原则。
当你出现以下4个症状时，别犹豫，赶快戒烟，实在戒不了，也要减少抽烟量
1、经常抽烟的人，有时候会时不时发热，没有规律性的，特别要注意的是老年人。
2、
咳嗽治不好，声音还沙哑，这就是呼吸道感染了，也是肺癌的临床表现，如果治疗还不能缓解的话，要怀疑是不是肺癌了。3、呼吸急促也是肺癌的临床表现之一，是因为贫血，肺部积水导致的，血管出现堵塞，肿瘤也会生长，呼吸就不顺畅了。
4、经常胸口会疼痛，有些会误认为冠心病心绞痛，其实不是，说不定就是肺癌，所以老年人的胸痛不能够大意。
一生的感悟
我来说一个我身边的例子
我们单位的保安大爷有两个，一个是退伍兵，每天两包烟，可能也是工作的原因，每天无聊吧，他抽的烟不是带过滤嘴的香烟，而是，那种自己卷的烟，他说那种劲大，我有时候也去他那里试试，我去不是一般人可以抽的，劲太大了抽一根，顶的我，躺了一个小时，这个大爷75岁现在身体特别健康
然而另一个大爷65岁，不抽烟，不喝酒，每天特别仔细的活着
但是前段时间查出来癌症，现在辞职在家接受治疗
我一个朋友他小时候也抽烟特别厉害，但是他在30岁的时候，突然就把烟给戒了，
所以说还是不要抽烟的好
