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患有男科疾病的人越來越多，如少精症、射精無力、射精痛等等。可能我們聽到的患有男科疾病的病例不多，但是在門診部真的有很多夫妻不孕不育的原因是來自男方。曾經有對年輕夫婦結婚兩年都沒有懷孕，女性一直積極配合大夫做檢查、吃藥等等，治療了好長時間還是沒有懷孕，大夫囑咐去排查一下男性的健康狀況了。這才知道，夫婦同房時，男性有很大一部分精子根本不能射入女性的陰道內，本身精子數量並不少，只是射不進陰道里面。這種情況使得有效精子的數量大大減少，女性有孕的機率也就大大減少了。
備孕期間，第一點就是夫妻雙方的孕前檢查，必然要全部做。第二點是運動方面，少吃一點多動一動，夫妻雙方同時都要保持一個良好的身體狀態，控制身體重量，積極的鍛鍊，如跑步、跳繩、游泳等等；第三點是飲食方面，要儘量的健康清淡，多吃一些綠色食品，多吃一點堅果類食品，男性適量的吃一些壯陽的食品，如韭菜等；第四點就是男性遠離高溫的地方，如溫泉、水溫偏高的熱水澡等等，對於工作為高溫作業或者有可能接觸有毒物體的人群，建議請假一段時間進行備孕；第五點就是不要過度勞累，早睡早起，不要吸菸嗜酒，儘量避免接觸這些不良嗜好，因為不良嗜好有可能會增加精子畸形率。
本期答主：任宇瑋,醫學碩士
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很多男性羞於走進生殖中心做身體檢查，但是現實情況是，他們的精子質量確實不高。
不得不說，現在的人們還抱著一種男尊女卑的觀念。尤其一對夫妻長期未育，那麼在男方老人眼中——有問題的一定就是女方！呵呵了…
不得不說，不良的生活方式、環境汙染的問題，都在影響著中國男性的精子質量。我國男性精液質量，正以每年1%的速度在下降。那些被寄予厚望的高級知識分子，白領人群正成為少精症和弱精症的高危人群，80後人群更為明顯。
男性備孕，通俗的說就是做有活力的自己，然後提供充滿活力的精子去和卵子結合，孕育出儘可能優質的生命。那麼，就要從多個方面調整，告別不良生活習慣！
不要熬夜
因為睪丸生精主要在夜間進行，生物鐘支配著內分泌，如果得不到充分休息，那麼精子質量不會高，所謂養精蓄銳，離不開休息。
不要久坐
久坐會導致血管擠壓、不暢通，對腎臟和輸精管的健康都沒有好處，而且會影響到雄性激素的釋放。與此相對應，身體鍛鍊可以提高精子質量，這個事兒要馬上操辦起來。
不要菸酒
酒精中的乙醇、香菸中的尼古丁和焦油等化學物質，都會影響血液健康，進而會影響精子的質量。可能會導致精子成熟度下降，凋亡率升高。
此外，還要遠離高溫（比如蒸桑拿），給精囊適宜的生精溫度。飲食應提高質量（堅果、葉酸、優質蛋白質），遠離辛辣刺激、油炸、燻烤等食物。
在性行為方面要適度，不能過度禁慾也不能縱慾。還要懂得遠離輻射、射線等外來有害物質的傷害！
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對於有這種想法的人，我想說的是，一個巴掌啪不響，你老婆這麼長時間沒懷孕，你自己心裡沒點數？
1、首先，男性肯定也要備孕的，不過對於女性來說少了很多流程就是了
2、其次，男性備孕，第一要做的就是把精子去檢查檢查明白，是不是正常，有無少精、弱精、精子活力不足等問題
3、封山育林。酒啊、煙啊這種，能忍就忍一段時間吧，至少在你老婆懷孕前，要保證精子質量，這些還是少碰為好
4、多照顧照顧另一半的感受，想懷孕的心情都理解，不過也不能硬著來，那是你老婆，不是生育的機器，你想什麼時候啪就什麼時候啪
5、那就是少說話，多做事，埋頭幹
Ibaby育兒說
男性備孕主要的焦點就是要提高精子的質量，精子的質量決定了受精卵的質量。鑑於現在不育不孕和流產的現象越來越多，男性在備孕受孕過程的重要性也越來越受到關注了。那麼男性備孕要注意些什麼呢？
1、注意多補充鋅和硒，這兩種微量元素都對精子的活力有著至關重要的影響，鋅從食物裡獲得可以多吃牡蠣、瘦肉、魚類，蛋類等，也可以服用一些補鋅的OTC藥品。硒的主要來源是小麥胚芽，糙米等，建議通過硒補充劑獲得。
2、可以適當補充番茄紅素，番茄紅素對男性前列腺有很好的益處，而前列腺是製造精液的重要器官之一，補充番茄紅素就間接促進了精子的質量。
3、飲食上注意酸鹼平衡，幾乎所有美味的東西比如牛排、炸雞、奶油蛋糕、烤肉等等在身體代謝後都呈酸性，過於偏酸性對精子存活是不利的。這就要求從飲食上要適當攝入一些鹼性食品比如蔬菜，以促進體內的酸鹼平衡。
4、生活習慣上也要多注意。不能熬夜，睡覺前可以用開水泡泡腳，不要穿太緊的內褲，注意個人生殖衛生避免感染，積極治療生殖系統的疾病，菸酒要少碰，每天做點有氧運動，避免久坐特別是坐著玩手機和電腦。多運動才有利於身體機能健康。
總之，備孕和人的身體健康息息相關，一個人生活習慣好了，飲食均衡了，身體健康了自然備孕成功就是水到渠成。
悅動生活
如今大家都提倡優生優育，所以很多的夫妻在真正懷孕之前，都會有一個備孕期。事實上，備孕不僅是女性朋友們需要做，其實男性也要備孕，那麼寶寶才會更健康聰明。那麼，男性在備孕期間，應該注意哪些問題呢？
1、注意合理補充營養物質
首先，在飲食上需要飲食均衡，其次是在對男性生育有利的礦物質和微量元素上，需要注意的補充，比如鋅和硒兩種元素。這些元素會參加到睪丸酮的合成以及運載中，而且還有助於增加精子的活性和受精等作用。
所以，男性朋友們在備孕期間，可以多補充一些富含鋅和硒的食物，含有大量鋅的食物包括有貝殼類物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等，含有大量硒的食物包括有海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
2、注意戒菸禁酒
主要是由於吸菸喝酒會降低精子的質量，不利於胎兒的健康。有研究發現，如果是長時間的吸菸，男性精子的正常精子數量會下降，而且出現畸形精子的數量會提高，精子的活性同樣會下降，而且抽菸可能會導致發生動脈硬化的問題，導致陰莖血液循環緩慢，從而勃起減慢。
而過多的喝酒，可能會讓男性發生性慾下降、精子畸形以及陽痿等情況，所以備孕期間，男性不要再抽菸喝酒了。
3、注意保證充足的睡眠
養成一個良好合理的生活作息，儘量別再熬夜了，不然有損身體健康。而且擁有合理的作息時間，有助於提高睡眠質量，以及能讓體內的各項器官達到最好的狀態，為生寶寶做好準備。
4、注意高溫壞境
主要是由於男性的精子在高溫的壞境中，會比較難存活，不利於精子的生長，嚴重可能會造成不育的發生。所以，男性需要避免穿緊身褲，不可以長時間停留在比較高溫的壞境中。與此同時，注意體重問題，尤其是超重，主要是由於過於肥胖會讓腹股溝部位的溫度上升，使精子受損。
除此之外，男性備孕還可以適當的補充葉酸，能夠提高精子的質量，而且還要堅持體育鍛煉，不過最重要的還是在備孕之前，首先要做一個孕前檢查，看身體狀況是否支持生育。
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1.吃葉酸。
2.不抽菸喝酒。
3.適當運動。
4.性生活規律，每週2-3次。
5.保持心情愉悅。
6.內褲儘量寬鬆。
7.不讓小弟弟接觸高溫，如不把手提電腦放大腿上。
8.多跟愛人交流。
9.做生殖器檢查跟傳染病篩查。
熊貓買魚
1、遠離菸酒
2、補充鋅硒微量元素
3、學會穿對寬鬆內褲
4、生殖器健康要重視
5、心情要愉悅
6、不要過度禁慾
7、不濫服藥物
8、避免過激運動
