旧梦乱人乱人心
首先鄙视一下借机打广告的。
简单回答就是：
日常正确刷牙，然后配合牙线进行更全面深层清洁，平时吃了容易着色的食物及时漱口（浓茶、咖啡、槟榔等），少抽烟，戒掉最好！另外每6-12个月洗牙。
是的！洗牙还是必不可免！
还有耐心具体了解的话请继续往下看↓
要回答这个问题需要分开来讲，牙齿不干净具体是哪种不干净，怎样算干净？
首先需要知道，怎样算干净。
平时看的牙膏广告效果都是仅供参考的，正常的干净的牙并不是白的反光的。但如果要达到那种程度，还需要单做牙齿美白，那就是另一个话题了，在此先不讨论。
一般来说，健康的牙齿本身就有点淡黄色的，稍微有点透亮的光泽感。这是源于牙冠最外层牙釉质是白色半透明的，透出了深层淡黄色牙本质所呈现的。干净的牙是指没有牙石、色素附着、烟斑等。（别跟我说昨天塞牙的金针菇青菜肉丝什么的，先去刷牙！）
知道了什么算干净，那就可以具体看看“不干净”怎么处理。
①日常清洁
这大体分为清水漱口、正确的刷牙、漱口水漱口、牙线（不是牙签！）
有条件的话饮食后及时漱口，一方面可以减少虫牙的发生，另一方面能减少牙石和附着物。
刷牙要正确，不能横着刷，单纯竖着刷不够好，应该“旋转”着刷，顺着牙齿生长方向从牙龈开始给刷下来。然后认真刷个三五分钟，最后别忘了刷舌头。而牙刷不一定非选几百上千的电动牙刷。
漱口水的门道又很多，并不是什么漱口水都可以，也不是必须吃完就用漱口水，用错了漱口水还会有别的麻烦。所以，请咨询牙医。
牙线/牙线棒，强烈安利；牙签？强烈不推荐。很多人觉得牙线很麻烦，甚至觉得有点恐怖。但是其实耐心学习怎么用，加上练习，牙线是超棒的选择（牙签对我而言就是插水果吃的工具了）。选一款好牙线，够细滑、不容易拉丝。一卷牙线能用很久，比牙线棒省钱点。一开始不太会用，可能会压到牙龈，不要怕，熟练了就没事了，本身就有牙周问题，可能会出血，那就不是牙线的问题了，该去找医生了。
牙线使用方法可以参考这个视频：
（听不懂影响不大，能看懂。祝你早日打开新世界的大门）
壕的话，还可以考虑水牙线，去除食物残渣、软垢什么的也不错。不过不可能取代洗牙，牙石还是得用洗牙的超生设备的。
②洗牙
洗牙其实没那么可怕，就算可怕，忍个十几二十分钟能保一年半载的干净牙齿，也算值了。
很多人对洗牙有误解，觉得伤牙釉质，洗完了牙缝变大甚至牙齿松动了。其实洗牙不会不会伤牙，而牙缝变大和松动，那是你的牙早就出问题了，通常是因为牙石造成的。牙缝都是牙石给挤出来的！洗牙把牙石除掉了，这些牙病才暴露出来了，该治就去治吧，洗牙可不背这个锅。
（牙石配图来自@桃氏星球 ）
如果你第一次洗牙，可能是得费点劲，毕竟陈年累月攒下来的牙石，充满了各个角落。而洗牙之后好好注意口腔卫生，甚至攒个三四年洗一次牙，也没那么多牙石了。当然，最好还是至少一年一次洗牙比较好，相当于顺便做个口腔体检了。
不过注意洗牙后一到两周注意点，少喝可乐少/不抽烟。
ORANGE医心
试试婧氏草本早晚牙膏，一早一晚，早清新口气，晚消炎杀菌，小分子易吸收清洁效果好，平时也对口腔起到一个养护
美燕婧氏吧
注意日常洁牙的方法，同样可以达到洗牙的效果。平时早晚、饭前后刷牙、漱口。正确使用牙签、牙线、牙间隙刷，必要时可以用冲牙器。
武大口腔正畸张淑珍
牙齿平常靠多刷牙齿也可以达到非常好的清洁的目的，但是需要正确的方法，和定期的更换牙刷， 如果刷牙方法没有使用正确，反而会适得其反，造成牙齿楔状缺损， 刷牙毛刷一定要与牙齿成45度
小学生也有大大梦想
多刷牙…延长刷牙时间
icesword682
洗牙建议每年一次喔！平时牙线、冲牙器等清洁都可以用起来喔！
