夏奎星

你有沒有試過，熱情滿滿的做了一堆好看又好吃的食物，端上桌，小臭孩們連看都不看一眼，直接不要吃。感受一下，是不是滿滿的挫敗感，心想著，臭小子，再也不給你做了，然後明天還得繼續，哪怕他吃一口也滿足。這可能就是母愛吧。

所以，其實我想說什麼呢，接地氣一點兒，就是不用那麼複雜哈，尤其是早餐，吃好並不一定是各種花式早餐，漂亮擺盤，雖然我也喜歡那樣，但不是正常家庭一個上班媽媽都能做到的哈。

咱們就來點實際的，簡單快手

先來看看早餐到底都需要吃啥：

1.足夠的水分

因為寶寶睡一晚上了，身體裡的水分會大量流失，一般剛起來的時候也要適當的給點水喝。都什麼裡有水分啊？奶、粥、米糊類等都可以。

2.主食

除了水分要補充，還應有主食，包子饅頭、餅、發糕或者谷薯類也可以，比如紅薯、紫薯等。

3.優質的蛋白質

補充蛋白質，雞蛋是最常見的也最方便，還有魚蝦肉類等都可以。

4.補充維生素

常見於蔬菜、水果當中。

清楚了上面的四要素，我們就來搭配吧：

最簡單的

牛奶（水分）+麵包（主食）+雞蛋（蛋白質）+水果（維生素），幾乎啥都是現成的吧，頂多冬天牛奶溫一下，雞蛋放煮蛋器五分鐘就好了，水果洗洗切切也很容易。建議外面買的麵包特別經常給寶寶吃，添加劑太多，如果自己會做最好，但就需要週末或者不太忙的時候提前準備好嘍。

再來看看傳統的一些搭配

雜糧粥（水分）+紅薯（谷薯類主食）+雞蛋或蝦（蛋白質）+拍黃瓜或水果沙拉等

只需要前一天晚上把粥米放燉盅，薯類需要蒸的放上面的蒸籠就好，像一些紫薯、玉米、南瓜等都可以。預約好，早上起來就是熟的。

早上起來之後，煮蛋器開開煮個蛋，或者白水煮個蝦。涼拌個小菜，或者乾脆切幾個水果塊都可以，怎麼方便怎麼來。

當然，對於愛吃的寶寶你可能給啥都能吃，不愛吃的做出花開也費勁哈，這就得媽媽們自己調整了。

反正整體早餐的思路就是這樣，沒那麼複雜，頂多起來願意弄就簡單炒個菜，反正寶寶才兩歲一定是吃清淡的，也不用放什麼調料，頂多放點鹽進去就好了。時間緊就前一天把要做的能洗能切的否準備好個半成品，早上起來直接開工就好了哈。

我家的一些早餐搭配，參考一下吧：

大米粥 芹菜豬肉牛肉餃子 蔥花炒土豆胡蘿蔔泥

牛奶麥圈燕麥片 水蜜桃鬆餅 煎雞肉玉米腸 水煮茼蒿菜

大米藜麥粥 玉米 雞蛋 香蕉燕麥華夫餅 菠菜

大米粥 煮雞蛋 蒸南瓜 芝麻海苔

藜麥大米粥 肝粉拌土豆油麥菜 南瓜 雞蛋

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

兩週歲的寶寶，乳牙基本出齊了，很多食物寶寶都能自己咬著吃了。但是咀嚼功能仍然很弱，因此，在製作幼兒膳食的時候還是以碎、爛為主。

那麼，兩週歲寶寶的早餐該怎麼吃？

家長要記住，寶寶的早餐在精不在多。寶寶的胃口很小，有時候媽媽做了一大碗麵或者一堆美食，可寶寶就吃那麼幾口就不吃了。所以，寶寶的早餐儘量做到既簡單又營養美味。

在這裡推薦幾款比較適合兩歲寶寶吃的早餐：

2.高湯通心粉:通心粉富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質和各種礦物質；它能吸收各種鮮美配菜和高湯的味道，易於消化。因為個頭小巧可愛，深受小朋友們喜愛。

3.核桃粥:核桃和花生搗碎後和大米一起熬至軟爛即可，核桃粥含有豐富的碳水化合物、蛋白質等各種維生素，有補腦益智、潤腸通便、益氣養血等作用。寶寶常吃的話，可促進大腦發育，提高智力水平。

文海撈夢話育兒

來分享一下我家最近的早餐吧，二寶自從上個月底斷奶以後吃飯確實越來越省心了，只是還會撒嬌想讓媽媽喂一喂，倒是不挑食，喂什麼吃什麼。兩週歲的孩子可以吃的食物範圍已經很廣了，軟爛的雜糧粥、香嫩的雞蛋羹、一些切碎的炒菜、自己蒸的饅頭、包子等，都可以食用了。

這些是我最近的早餐，發麵的豬肉包子，煮雞蛋，紅棗小米南瓜粥都很適合孩子們食用，小番茄和涼拌菜孩子們也能吃一些。這款粥裡的南瓜用的是貝貝南瓜，煮出來糯糯的，孩子們特別愛喝。包子、粥、涼拌四季豆的詳細食譜在我的美食頭條號“魔多廚房”裡都有的。

這款粥用了紅豆、大米、麥仁、紅棗、蓮子幾種食材，電飯煲煮的，好喝，我家二寶特別喜歡裡面的蓮子和紅棗，不過紅棗記得要去核後再給孩子吃。

這款早餐裡的西葫蘆餅也很適合小寶寶們吃，切成小三角或者小條的形狀，讓孩子自己拿著吃也不錯，做法也不難，把西葫蘆切細絲和雞蛋、麵粉、鹽、清水一起拌成麵糊，平底鍋裡放油攤成餅做熟就可以了，攤餅的時候再撒點熟黑芝麻，好看又好吃。詳細食譜也可以查看我的美食頭條號“魔多廚房”

南瓜汁甜甜的好喝，營養好很好，菠菜汁揉麵做餃子皮，包上喜歡的餡料，做成綠色的餃子，孩子也會吃的很開心，旁邊是蒸的貝貝南瓜，甜糯，直接蒸就可以，可以連皮一起吃。

黑米發糕是我自己做的，上面擺的紅棗，是孩子們喜歡的一種早餐主食，有時候也可以做在紙杯蛋糕的小杯子裡，這樣小朋友們一人一個，拿著吃也開心。粥是綠豆蓮子粥，還可以加點百合，喜歡甜味的還可以加點冰糖，熱喝涼喝都可以，營養又美味。

孩子飯量小，兩顆雞蛋做一碗蒸蛋羹就可以讓孩子吃飽了，上面可以放點蝦仁或者撒點肉鬆，增加營養，豐富口感。

有時候我還會自己烤制面包或蛋糕，自制的雖然沒有外面買的那麼好看，但重要健康，吃的放心，這些早餐單品我都寫過食譜，發佈在我的美食頭條號和微信公眾號【魔多廚房】裡了，歡迎大家查看，這些食物也都適合兩歲的孩子吃的。

有時候還會蒸可愛的饅頭，像這種向日葵饅頭，黃的是加了南瓜泥，紫色的是加了紫薯泥。

還可以做這種鬆餅，簡單用麵粉、雞蛋、糖、牛奶拌成麵糊，放在平底鍋上煎成小餅，可以抹果醬也可以直接食用，當早餐又營養又美味。我家二寶特別喜歡吃藍莓。

不知道我這些早餐品種大家還喜歡嗎，如果喜歡，就多多給我點贊吧！我是愛做飯的多媽，很高興在這裡和大家分享我家的早餐，也歡迎大家關注我的【魔多廚房】，一起分享交流下廚的樂趣吧。

魔多廚房

兩週歲寶寶的早餐該怎麼吃？

兩週歲寶寶飲食跟大人的差不多，但是注意鹽分攝入不要太多，儘量清淡一些即可；寶寶發育期，需要營養均衡，所以媽媽搭配的時候要注意蔬菜、肉類、蛋類、麵食都要有，儘量多樣化；寶寶雖小，但是對食物的要求比較多，可以儘量做得造型漂亮可愛一些。

叮麻家的小朋友剛剛三週歲，早餐跟兩週歲的時候差別不大，推薦幾種常吃的給大家參考：

製作材料：瘦肉、胡蘿蔔、蔥、面、水、油、鹽、醬油

製作方式：

餛飩餡：把豬瘦肉剁成泥，胡蘿蔔、蔥剁成餡，把泥跟陷裝進小盆裡，加入適量的食用油、鹽、醬油調味

餛飩皮：把面和成團，不要太硬，用盆扣上醒10 分鐘，把醒好的面擀成麵餅（2mm左右），然後切成梯形的面片

包餛飩：把肉餡放到面片上，用面片將陷捲起留個邊緣，然後兩頭捏在一起成型即可。煮餛飩：鍋燒乾加油燒熱，放蔥爆香，然後加熱水，水開後加餛飩，煮熟後少量鹽、蝦皮調味（可加可不加）

注意：和麵不要太硬，麵皮要薄，餛飩餡多放肉少放菜，可以多包一些，分小份大包冰箱冷凍，吃的時候現煮，非常適合早餐食用，暖胃又營養快捷！

製作材料：雞蛋2個，玉米粉100g，牛奶50g，白砂糖20g（按喜好調整）

製作方法：雞蛋打入碗中，加白砂糖攪拌均勻，再加入牛奶，攪拌均勻；加上玉米粉，攪拌均勻（注意，同一個方向進行攪拌）平底鍋（不粘鍋）表面刷一層油，開小火，垂直倒入一小勺麵糊，麵糊會自己擴散，底部凝固，表面有氣泡時翻面。

注意，因為純玉米麵的，不夠鬆軟，嫌硬的可以把100g玉米粉換成40g玉米粉60g白麵或者其餘比例，按照寶寶喜好即可，搭配牛奶或者奶粉、粥類，營養又美味。

製作材料：土豆，火腿腸，胡蘿蔔，玉米粒，豌豆粒，大米，油，鹽，醬油，黑芝麻

製作方法：

土豆胡蘿蔔刮皮切小塊，火腿腸切塊，大米掏乾淨放入電飯鍋內，倒入適量的水（以往煮米飯的水即可），然後加入一點油，倒入土豆塊，胡蘿蔔塊，玉米粒，豌豆粒，火腿腸，加適量的鹽，醬油調味，然後摁煮飯鍵，煮熟後，打開鍋蓋攪拌加適量芝麻，再蓋蓋燜5分鐘。

注意：如果是生肉的話，比如豬肉，牛肉，雞肉，需要切小塊或者片，鍋裡炒一下，炒熟後再使用；如果是洋蔥，青椒的話，也需要炒一下口味更佳；燜飯用水不要多，先按照米量放水即可，所以要先方米再放水最後放其他材料，以免影響水的比例。

製作材料：胡蘿蔔、洋蔥、火腿、雞蛋

製作方法：胡蘿蔔、洋蔥、火腿切丁，跟雞蛋一起攪拌均勻；平底鍋（不粘鍋）倒入少許油熱鍋，開小火，雞蛋攪拌液倒入鍋中，液體散開薄薄的一層，一定要均勻，雞蛋液凝固後翻面，從一邊開始捲起，一定要卷的緊一些，否則會散開的；卷好後切塊放涼後寶寶食用。

注意：火腿推薦三明治火腿，味道更好；因為加了火腿，所以可以不用加調味品，成人吃嫌淡的話可以沾番茄醬吃；可以搭配各種粥類食用。

製作材料：雞胸肉

製作方法：雞胸肉切片或者切條，平底鍋（不粘鍋）刷上一層薄油，燒熱後再放上雞肉，大火轉為中火，2分鐘翻面，再1分鐘左右出鍋。

注意，因為沒有醃製可以搭配番茄醬吃，也可以撒一點椒鹽再食用；可以搭配各種粥類食用。

叮麻育兒

我家寶寶一歲八個月，早餐基本上常吃的有：西紅柿雞蛋麵！小混沌！瑤柱紅蘿蔔稀飯！牛奶鬆餅！雞蛋餅！發糕！包子饅頭豆漿或者豆腐蛋！輪著吃！要不天天吃同樣的東西一下就膩了，下面都是我自己做的

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俗話說“早餐是金，中餐是銀，晚餐是鐵。”這在一定程度上說明早餐吃好是非常重要的。寶寶的營養早餐吃得好不好，關係著寶寶一上午的能量消耗，也關係著寶寶長期的健康狀況。

兩週歲寶寶的一日三餐已經比較有規律了，而且這個年齡階段的寶寶的咀嚼功能和消化系統功能也越來越好，可以吃的食物也越來越多了。

如何才能給2歲寶寶做出一份元氣滿滿的營養早餐呢？

一頓高質量的營養早餐一般包括穀類、豆類、動物食品或奶製品、新鮮水果、蔬菜，每天早餐能包括其中三類就算一份高質量的早餐了。

早餐的營養搭配，按照“五穀搭配、葷素搭配、粗細搭配”的多樣化搭配原則，儘可能讓寶寶在一天的開始就能攝取到豐富而全面的營養，激發孩子一天的活力。

推薦幾款適合2週歲寶寶的早餐食譜：

蝦仁餛飩/餃子：

餛飩的餡料裡包括了鮮蝦仁、胡蘿蔔、小青菜、蘑菇、橄欖油等配料，一般餛飩、餃子類的早餐可以提前準備好，放在冰箱裡，第二天早上就可以直接下鍋燒熟即可。

迷你雞蛋三明治

食材：吐司、雞蛋、沙拉醬、牛油果；

做法：

1、吐司去除邊角備用；

2、雞蛋做成白煮蛋後，剝殼切成小塊，拌入沙拉醬；

3、牛油果去核去皮切成薄片，取幾片鋪在一片吐司上；

4、在牛油果上加上拌好的雞蛋後，再放上一片吐司，輕輕壓平；

5、將做好的吐司切成三角形狀，雞蛋三明治就完成了。

媽媽餵養經：

這樣的一份營養又美味的三明治全家人都可以一起吃，配上一杯牛奶或麥片粥就完美啦。三明治中包裹的一些食材可以換著花樣，加入蔬菜、水果等新鮮的食材，這樣看似簡單的早餐，媽媽多花點心思就與眾不同了。

早餐粥類

營養早餐必不可少的就是粥類早餐了，可以做出各種食材的花樣粥：小米粥、八寶粥、紅薯粥、雜糧粥等，搭配上饅頭、包子、麵包就是一份美味早餐啦！

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

兩歲的寶寶，家長吃的大部分食物他們都可以吃了。

兩歲寶寶餐的特點

• 作為寶寶餐，需要味道好、易消化、營養豐富、造型可愛，才更能抓住孩子們的胃
  

• 早晨是一天的開始，媽媽需要準備溫熱、暖暖的食物來叫醒寶寶的味蕾，一定要避免生冷食物做寶寶早餐
  

• 各種粥類、蔬菜蛋餅、麵包三明治、牛奶、雞蛋、燒餅、豆漿、餃子、餛飩、雞蛋麵湯、發糕等等都是不錯的選擇，媽媽要做的是做好食物的

  營養搭配

我是愛搗鼓美食的欣然媽媽，下面給大家推薦幾款我經常給孩子們做的早餐。

雞蛋餅配雜糧豆漿

做法：雞蛋兩枚打散，加入少量鹽，等量水，兩勺玉米澱粉，攪拌均勻，平底鍋燒熱，塗少許底油，倒入蛋液，攤成兩面金黃的雞蛋餅。然後鋪上黃瓜片和火腿片捲起來，配上一碗雜糧豆漿，營養豐富，味道也很棒。

番茄雞蛋疙瘩湯

做法：番茄洗淨去皮切小丁，雞蛋打散。炒鍋中加少許底油，下番茄炒出紅湯，然後加水燒開。燒水期間開始拌麵疙瘩，用寶寶吃飯的小勺子往麵粉里加水，勤攪拌，就能做出小而均勻的麵疙瘩了。

鍋中水燒開，下入麵疙瘩，可加少量生抽和食鹽調味，打入雞蛋液，做成蛋花。出鍋前點上兩滴香油，如果寶寶不排斥香菜的話可以放上一小撮香菜，味道特別棒。全程只花十五到二十分鐘就可以開動，很適合上班的媽咪。

五彩炒米飯配紫薯米糊

做法：胡蘿蔔、甜椒切丁、玉米焯水、雞蛋打散，炒鍋中放油燒熱，加入雞蛋炒散盛出。再用少許底油，將胡蘿蔔丁、天驕定、玉米下過炒至半熟，加入剩米飯，翻炒均勻，加入少許生抽、食鹽調味，即可出鍋。

大米泡三四個小時，紫薯去皮切丁，和水一起加入豆漿機，按米糊鍵，然後你就擁有了一個完美的早餐。

我是欣然育兒，一個愛搗鼓美食的二孩寶媽，歡迎關注，更多寶寶輔食與您分享

欣然育兒

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寶寶已經2歲大了，每天需要大約1000-1500千卡左右的熱量，如果熱量供應不足，將影響其生長與發育。

需要注意的是，在關注熱量的同時，也要注意營養均衡，除了要保證碳水化合物的攝入，還要有優質蛋白質、維生素和足量水分。2歲左右的寶寶每天大約需要50g左右的主食；還要適量地搭配攝入動物蛋白和植物蛋白，如鮮奶及奶製品、瘦肉、魚、大豆及豆製品、蛋等；當然，進食適量的蔬菜水果，特別是青菜等，對增加維生素、礦物質等微量元素和膳食纖維的攝入大有幫助。

對於這麼大的孩子來說，建議仍然維持每天主餐3頓、加餐2次以及單獨添加配方奶1-2次的飲食規律，而營養比例最好按照“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的原則。

對於孩子來說，一頓“好的早餐”應該包括蛋白質類、蔬菜類、水果類、穀類、脂類和糖類。

比如：

• 麵包切片+魚排或雞排+生菜製成的三明治，再來一杯牛奶
  

• 將水果切塊和牛奶或酸奶攪打在一起，製成水果牛奶

  
  

• 果醬或花生醬或奶酪，塗抹在全麥麵包片或全麥餅乾上，製成夾心點心

這些要求同樣適用於成人，而且，為了培養孩子的良好習慣，家長首先要以身作則，給出正確的示範。這對讓孩子認真吃營養早餐十分重要！

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崔玉濤育學園

兩週歲的寶寶其實不願意吃自己單獨做的飯菜的呢，他會更願意和大人一起吃。不過，寶寶才兩週歲，不應該吃的和大人一樣重口味。

所以寶寶還是應該以清淡，營養豐富，比較鬆軟的食物。 介紹幾款寶寶適合吃的早餐:

1.雲吞，瘦肉剁碎，放植物油，鹽，少許糖，醬油醃製15分鐘，用雲吞皮隨便一包即可，可以做成寶寶適合的大小。煮的時候再加幾根青菜，那就有葷有素了。

2.饅頭，可以做成南瓜饅頭，紫薯饅頭，蔬菜饅頭，總之，平時寶寶不愛吃的就拌到麵粉裡面一起做成饅頭。再加上一杯牛奶或玉米汁。

3.各類粥，可以做瘦肉粥，豬骨頭粥，蝦肉粥等，真是既簡單又容易消化，最適合小朋友吃了。

4.麵條，加一個西紅柿一個雞蛋。把它做成顏色鮮豔的西紅柿面。

5.蔬菜雞蛋餅，把麵粉，雞蛋，蔬菜都放在一起攪拌均勻後，直接煎成蔬菜雞蛋餅。 好了，今天就介紹這幾樣了。希望能幫到你！

爸爸不講理

寶寶兩週歲了，牙齒基本上都長全了，在吞嚥這方面基本不用擔心了。但是對待幼兒飲食營養方面還要多加註意，保持營養的攝入。

早餐對於我們成人來說也是最重要的，一日之計在於晨，早晨的飲食是一天的基礎，早上吃的少中午很早就會餓，中午就會吃的多，飲食不規律對胃有一定的損傷。如果在孩子小的時候飲食就不規律，那麼孩子長大多半會有胃病（好幾個同學就是很好的例子，小時候家裡窮啊，大人光顧著掙錢，同學四五歲就像個野孩子一樣，高中我們做同學，當時多羨慕她苗條的身材，在她犯胃病的時候就有多震驚，面色蠟黃疼得冒汗，一次生病瘦兩三斤，很讓人心疼），所以我絕對不會讓我女兒有這種痛苦。

咳咳，說的有點多了，我有時候說話有點剎不住，各位看官對不住了，咱迴歸正題。那麼，寶寶早上吃什麼好呢，咱接著往下嘮。

如果只給孩子吃一樣，孩子也會膩的，咱就說個一週的。

週一：小米粥（這是個好東西，便宜還養胃，每天喝都可以）、煮雞蛋、兒童榨菜

週二：煮麵條加點菠菜或者別的孩子愛吃的菜葉，再加上雞蛋餅卷肉（我們叫卷煎）

週三：豆漿（這個豆漿機或者料理機很方便）、小包子（可素可肉）

週四：牛奶（這個全天都可以喝，但是控制好量，牛奶補鈣，對孩子身高有好處）、煎個愛心雞蛋、兒童香腸

週五：餛燉再加個雞蛋也可以

週六週日家長如果休息的話可以多下點功夫熬個瘦肉粥，南瓜粥或者煲個湯。

我感覺我說的都很簡單的，因為很多家長都要上班，所以切合實際點，看時間安排來做吧。

不管男孩女孩都要多吃水果，現在這個季節櫻桃、香蕉、西瓜、甜瓜等時令水果都不錯。我家寶貝不大喜歡香蕉，西瓜也不能吃太多怕拉肚子，唯有櫻桃最為喜愛，但要注意把櫻桃核剔出來，不可食。

很喜歡的大櫻桃，大美早，車釐子，當屬櫻桃皇后。由德邦發貨，快速到手。孩子嘛家裡的寶貝，自己捨不得也會給孩子吃，她開心我就開心，再說孩子又能吃多少呢。

關鍵字: 滿滿的 育兒 臭小子