湿气——被称之为“万恶之邪”，中医一直讲究阴阳平衡，如果说一个人的体内湿气过重，则很容易引起很多疾病。近几年，相信不少人在一些养生文章或多或少，也看到过有人提到“湿气”这个概念。
现实生活，大家如果身体出现了一些异常的症状，大家第一时间都会想知道导致身体异常的原因，这样方便考虑是否及时进行治疗。但大部分人，很少有人会往湿气重这个方面去想。身体一直处于亚健康状态，健康受到的伤害越来越严重。
关于如何判断自己体内湿气重的方法，在之前的文章《身体湿气重的5个表现，教你按摩1个穴位，让湿气自己“流出来”！》中就有讲过，这里就不重复了。几天我们给大家介绍一个有一定祛湿的经典验方，供大家参考。
取上好白术500克，切片，倒入瓦锅中，水淹过2寸，文武火煎至水液一半之时，将药汁倒入干净容器中，再加入清水，如此三次，取前后三次药汁，文火慢熬，熬成膏，放入容器中静置一夜，倒掉上面的清水，每天服用2~3勺，可用蜂蜜水调下。
以上方法选自《千金良方》名为白术膏，为什么这个东西可以起到祛湿的效果呢？一起来了解一下：
首先，我们先思考一个问题，人体内的湿气究竟从何而来呢？
1、外界环境因素：长期居住的环境潮湿，日久容易生出湿邪。
2、体内因素：脾主运化水湿，如果人体脾虚，湿气得不到运化和排泄，则容易产生湿邪。
从中医的角度来说，脾虚分为好几种，今天给大家介绍的白术膏主要针对的就是寒湿困脾，什么叫寒湿困脾呢？其实可以从我们身体的一些表现当中，大家就能够判断出来：
1、腹胀，吃不下饭：湿气凝滞于脾胃，导致脾胃运化失常，所以导致腹胀，吃不下饭。
2、泻痢：体内水湿得不到得不到运化和排泄，下注大肠，就容易导致便溏，拉稀。
3、脑袋一天到晚感觉“沉沉”的：湿气困阻中焦。
4、四肢乏力，总想坐着或躺着：湿气注于四肢所致。
这类人往往容易身体显现出浮肿的状态，并且伴有舌苔白腻，舌边有齿痕等。
那为什么古人用白术膏来进行祛湿呢？白术有健脾益气，燥湿利水，化痰等功效。《医学启源》记载：“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿”。所以对于湿邪困阻中焦，伤及脾阳，导致体内寒湿困阻的人，有不错的效果，服食滋补，止久泻莉。
关于白术膏还有一些禁忌，不可与桃子，李子，青鱼等同食，具体用法，建议大家在专业医师的建议下根据自身情况使用。
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