说到宝宝辅食喂养，家长们都会一下子蹦出很多问题。
宝宝多大可以添加辅食？
第一口辅食怎么吃？
添加辅食后便秘怎么办？
别急，今天我们就请营养师周丽来说说，爸妈最关心的 10 个辅食问题。
宝宝多大可以添加辅食？
世界卫生组织建议宝宝满 6 个月添加辅食，欧洲儿科营养协会则建议 4～6 个月，那具体是什么时候呢？
当宝宝 6 个月左右，并有以下任意一种表现，妈妈就可以考虑给宝宝添加辅食啦。
• 体重达到出生时的 2 倍；
• 已经能扶坐；
• 俯卧时可以抬头、挺胸、用两肘支撑起胸部，可以控制头部；
• 会有目的地将手或者玩具放入口中；
• 对成人吃东西表现出强烈的兴趣；
• 小勺放置口唇时，宝宝会张嘴吸吮，挺舌反应消失。（挺舌反应是指把盛有食物的勺子伸进宝宝的嘴巴里，宝宝本能地把舌头向外推以表示拒绝）
但需要注意，添加辅食不能早于 4 个月。
第一口辅食怎么吃？
宝宝 6 个月大的时候，身体里的铁元素几乎就会消耗殆尽，同时对铁的需求迅速增加，6～12 个月宝宝铁的需求量达到 0.9～1.3 mg/kg/d。
母乳铁含量很低，所以宝宝添加的第一口辅食，一定要富含铁。含铁米粉、肉泥都是很好的选择。
将米粉调至勺子舀起不会很快滴落的泥糊状，用小勺送至宝宝嘴里，试着用宝宝的上牙床将食物从勺子上「刮」下来。第一次可以尝试一小勺，根据宝宝的接受程度再慢慢增加。
宝宝越晚吃盐越好吗？
不是。
盐的主要成分是氯化钠。钠可以调节宝宝身体水分均衡分布，促进神经和肌肉兴奋。
过晚吃盐可能会造成孩子碘摄入不足，从而影响宝宝身体、大脑的发育。
但盐也不是吃得越早、越多越好。
12 月龄内的宝宝，不需要额外补充盐；1 岁～2 岁的宝宝，盐的添加量尽量不超过 1.5 g。
宝宝可以喝鲜榨果汁吗？
从本质上来说，鲜榨果汁就是一杯糖水。还可能会给宝宝带来肥胖、噬甜、龋齿等问题。
美国儿科学会建议：1 岁以下的宝宝，不喝果汁；1～3 岁的宝宝，每日果汁摄入量不超过 118 mL。
对于宝宝来说，吃水果的最佳方式，还是软软好吞咽，带着果肉的果泥。大月龄的宝宝也应根据咀嚼能力的发展，逐渐过渡到小颗粒的水果。
先喂辅食还是先喂奶？
刚开始添加辅食时，要避免宝宝极度饿或不饿的时候。如果宝宝很饿，可以先给予母乳，等宝宝半饱的时候，再喂辅食。
通常添加辅食初期，辅食不能单独成为一餐，需要再喝奶喝饱。
等宝宝每餐辅食种类比较丰富，且能够保证一定的摄入量后，辅食就可以作为单独的一餐了。
随后可以过渡至两顿母乳中加一顿辅食的节奏，每天母乳喂养 4～6 次，辅食喂养 2～3 次。
宝宝添加辅食后便秘怎么办？
1. 适当喝水
可以根据宝宝的排尿次数、尿液的颜色，来调整宝宝的饮水量。
2. 保证食物摄入总量充足
宝宝食物摄入总量不够，胃肠道受到的刺激不足，容易导致便秘。这时可以试着增加食物量，观察宝宝便秘是否缓解。
3. 增加膳食纤维的摄入
米粉选择全谷物的，水果选择膳食纤维丰富的，比如：猕猴桃、黑莓、草莓等。
辅食吃不完怎么保存？
果蔬泥建议随吃随做。存放时间越久，维生素损失越大，食用价值越低。
鱼泥、肉泥这类辅食，可以根据宝宝每次的食用量分装。冷藏条件下建议 2 天内吃完，冷冻条件下建议 3 个月内吃完。
再次食用时，一定要注意彻底加热哦。
宝宝不爱吃饭怎么办？
让宝宝和大人同桌吃饭，可以建立进餐的仪式感，鼓励宝宝自主进食，培养对食物的兴趣。
在宝宝喜爱的食物中，少部分添加新的食物，能让他慢慢接受新的味道。过程中即便宝宝面露不喜，也不要放弃让他尝试健康的食物，至少要尝试 8～10 次。
自制辅食和成品辅食哪个好？
如果家长具备一定的营养知识，时间又相对充裕，可以根据宝宝不同阶段所需要的营养搭配，自制辅食。
但如果家长的营养知识欠缺，给宝宝准备的辅食品种过于单一，可能会导致宝宝某些营养素摄入缺乏。
成品辅食会强化不同阶段宝宝所需要的营养素，营养相对全面，也更省时省力，能让妈妈从忙碌的日常中缓下来，享受更多的亲子时光。
怎么才能挑选到放心的辅食产品？
1. 选择大品牌
从原材料、产品配方、生产工艺、管理等多方面来考察，大品牌都经受得起考验，产品质量也更有保证。
2. 找对购买渠道
实体店、网店、各种购物平台都可以购买辅食产品，但产品鱼龙混杂、质量参差不齐。为了保险起见，选择与大品牌有合作、委托关系的店铺、平台，能放心购买真正靠谱的产品。
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今天给大家推荐一款来自新西兰的辅食——Wattie’s 启世果泥。
Wattie’s 启世是新西兰的国民品牌，也是超过五代的新西兰妈妈的智慧之选。
产品符合中澳新三国产品质量标准，获得新西兰 Plunket 皇家普朗克慈善机构和独立营养顾问组织 INAG 双重认证。
目前启世在中国共有 5 款产品，其中 3 款为果泥，2 款为奶香泥。
奶香泥甄选澳洲牧场的纯金奶源，再与水果结合，是不爱单吃水果的宝宝的福音。
启世果泥不含一滴水，还有着 3 大优点，就拿启世的莓果泥来举个例子：
1. 营养丰富，一口吃到多种维生素和果肉纤维
启世果泥甄选智利和美国的有机黑莓以及波兰的树莓，搭配苹果和梨，保留了果肉纤维，一口就能获得 4 种水果营养，补充宝宝成长需要的维生素和膳食纤维。
2. 纯净无添加
启世果泥不含香精、色素、白砂糖和防腐剂，使用低温杀菌技术，精准去除有害菌，让宝宝每一口都吃得很放心。
3. 口感酸甜，宝宝爱吃
苹果的甘甜，香梨的清爽，再搭配树莓和有机黑莓，酸酸甜甜的口感，宝宝都很爱吃。
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